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Los pros y los contras del ejercicio de extensión de piernas
Objetivos: Cuadriceps Equipo necesario: Máquina de extensión de piernas Nivel: Principiante Las extensiones de piernas son ejercicios que se hacen…
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Añade un salto a tu arremetida para un entrenamiento cardiovascular
Objetivos: Parte inferior del cuerpo, núcleo Nivel: Avanzado El salto en picado es una variación avanzada de un ejercicio básico…
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¿Cómo hago el ejercicio en cuclillas con seguridad?
También conocido como: Silla de pesas Objetivos: Parte inferior del cuerpo Equipo necesario: Barra Nivel: Principiante El ejercicio de levantamiento…
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Ejercicio Kettlebell Halo para la movilidad de los hombros y la parte superior de la espalda
También conocido como: Halo, halo de mancuerna Objetivos: Hombros (deltoides, romboides, trapecio), antebrazos, músculos abdominales Equipo necesario: Campana o mancuerna…
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Revisión del Sistema de Entrenamiento de Choque de Cathe Friedrich (STS)
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El Ejercicio Básico de Puente para la Estabilidad del Núcleo
Mira ahora: El ejercicio básico del puente para un mejor trasero Instrucciones paso a paso Acuéstese de espaldas con las…
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Trabaja tus abdominales y tu trasero con el ejercicio Bird-Dog
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Por qué todo el mundo está entrenando en circuito y cómo puedes empezar
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Cómo superar los límites y hacer ejercicio en su silla de ruedas
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