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La torsión espinal supina dorsal puede ayudar a mejorar la movilidad de la espalda
Objetivo: Estiramiento para el glúteo, el pecho y los oblicuos Equipo necesario: Estera Nivel: Principiante Se siente bien hacer giros…
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Diversión de equilibrio de brazos con la postura de cuervo lateral
También conocido como:Pose de grúa lateral Objetivos: Fuerza del brazo, equilibrio Nivel: Intermedio El Cuervo Lateral parece bastante intimidante, pero…
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Hacer la postura del guerrero de reversa para doblar los músculos de las costillas
Tambien conocido como:Orgulloso guerrero, guerrero pacífico, media luna Objetivos: Tendones isquiotibiales, cuádriceps, músculos intercostales Nivel: Principiante El Guerrero de Reversa…
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Pruebe la posición del obstáculo para un equilibrio de brazo desafiante
También conocido como:Albatros, Pose de Splits voladora, Pose de Balance de un brazo torcido de una pierna, Sage Balance II,…
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Cómo hacer la mitad de la flexión hacia adelante en el yoga
También conocido como:De pie, media curva hacia adelante, espalda plana Objetivos: Tendones, pantorrillas, torso Nivel: Principiante En el yoga, Ardha…
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Profundicen en sus cuadrantes con el Supta Virasana
También conocido como: Reclining Hero Pose, Saddle Pose, Fixed-Firm Pose Objetivos: Pies, tobillo, rodilla, cuadriceps, psoas (flexor profundo de la…
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Deja que la gravedad haga su magia en tus caderas en Supta Baddha Konasana
También conocido como:Pose de ángulo recortado, Pose de mariposa recortada Objetivos: Restaurador, abridor de cadera Nivel: Principiante La Diosa Pose…
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Cómo hacer la postura de ángulo lateral extendido – Utthita Parsvakonasana
También conocido como: Angulo del Guerrero ( Virabhadra Konasana) Objetivos: Piernas, caderas, tendones, apertura de pecho Nivel: Principiante La Pose…
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Cómo hacer correctamente el perro de cara al cielo
También llamado: Perro que se levanta, perro que se levanta, perro que se adelanta Objetivos: Pecho, hombros, abdominales, tríceps, antebrazos,…
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Cómo hacer la postura del mono (Hanumanasana) en el yoga
También conocido como: Las divisiones Objetivos: Tendones, caderas, ingle Nivel: Intermedio La Pose del Mono ( Hanumanasana) es un intenso…
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