Material de Deporte Barato

Aprende el Pilates cien en sólo 6 pasos

Mira ahora: Cómo hacer el Pilates clásico cien veces como un profesional Instrucciones paso a paso Acuéstese de espaldas. Levanta…

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Pruebe el estiramiento de la columna hacia adelante y trabaje sus abdominales y espalda

Beneficios El estiramiento de la columna hacia adelante es un gran estiramiento para la espalda y los tendones de la…

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Cómo hacer un círculo de una sola pierna en Pilates

Beneficios Junto con el núcleo, el círculo de una sola pierna refuerza el cuadriceps y los tendones de la corva.…

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Cómo hacer el ejercicio de Pilates Roll Up con una forma perfecta

Beneficios Con el roll up, movilizas tu columna y fortaleces tus músculos abdominales, haciéndolos pasar por un amplio rango de…

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Cómo hacer el ejercicio de patada doble de Pilates Mat.

Beneficios La patada de doble pierna estira el pecho, los abdominales y los flexores de la cadera. Es un contramovimiento…

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Firme y tonificada con Pilates Levantamiento de muslos internos

Dave y Les Jacobs/Blend Images/Getty Images También conocido como: Elevación del muslo interior Objetivos: Músculos aductores (interior del muslo) Equipo…

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Programa de ejercicios de Pilates de 30 días de inicio rápido

Este programa de ejercicios Pilates para principiantes está diseñado para ayudarte a construir una base sólida en el método Pilates,…

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Cómo lograr una buena alineación y postura con Pilates

El Pilates se trata de moverse eficientemente. Lo que hace a Pilates tan importante con respecto a la postura es…

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Ejercicio de respiración profunda diafragmática

Saber respirar profundamente es una habilidad de calidad de vida. Un ciclo de respiración completa esparce el oxígeno que da…

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Cómo encontrar la posición neutral de su columna vertebral

Saber cómo encontrar la posición neutral de la columna vertebral es crucial para hacer muchos ejercicios de Pilates correctamente. La…

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