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Plogging: hacer deporte y proteger el medio ambiente

En la sociedad actual hemos priorizado nuestros ritmos antes que el medio ambiente. La contaminación provocada por nuestras acciones diarias está dañando drásticamente el territorio en el que vivimos. Afortunadamente, se están extendiendo nuevas estrategias para remediar esta situación, plogging es un ejemplo.

Plogging es una tendencia de reciente aparición cuyo propósito es combinar la actividad física y la protección del medio ambiente. La idea es recoger toda la basura de las calles mientras se hace deporte. Gracias a acciones tan simples, es posible lograr grandes cambios.

Al realizar esta actividad, obtienes dos resultados al mismo tiempo: proteges tu salud y ayudas a mejorar el entorno que te rodea. Es por eso que en este artículo te explicamos de qué se trata exactamente el plogging y cómo puedes ponerlo en práctica.

¿Qué es plogging?

La palabra «plogging» proviene de la unión de la palabra inglesa «jogging» y la expresión sueca «plocka upp». «Trotar» significa «correr» y «plocka upp» significa «reunir». En otras palabras, se trata de recoger basura mientras se corre por la ciudad o alrededor.

Esta tendencia comenzó en Suecia hace un par de años. El objetivo es sensibilizar a la población para que cuide el medio ambiente a través de un medio sumamente sencillo, que al mismo tiempo contribuya a preservar su salud. De hecho, plogging puede ofrecer más beneficios que simplemente correr.

En los últimos meses, esta tendencia ha adquirido una importancia creciente, especialmente a través de las redes sociales. A la persona que lo puso en práctica se le ha comenzado a llamar “plogger”, utilizando el hashtag #plogging para aumentar su visibilidad en la red.

Sin duda, gran parte del éxito de esta práctica radica en el vínculo que une al corredor con la naturaleza. Cualquiera que aprecie correr obtiene un mayor placer de ello si puede dedicarse a ello inmerso en un paisaje hermoso y agradable. Sin embargo, para que esto sea posible, es necesario respetar y proteger el medio ambiente.

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¿Cuáles son los beneficios del plogging?

Para el ser humano, correr es uno de los ejercicios más básicos y completos. Mejora significativamente la resistencia aeróbica, la capacidad pulmonar y la circulación sanguínea. Al mismo tiempo, ayuda a tonificar los músculos y adelgazar.

Plogging, además de predecir la actividad de correr, requiere que hagas sentadillas con el propósito de recolectar basura. En otras palabras, no solo agacharse, sino un movimiento controlado. De esta forma se entrenan mucho más las piernas y los glúteos.

Al realizar este movimiento repetidamente, la cantidad de calorías quemadas aumenta considerablemente. Se estima que en cada sesión es posible quemar 300 calorías.

No podemos olvidar, entonces, que este tipo de ejercicio físico nos ofrece una ayuda que va mucho más allá del simple factor estético. Hacer ejercicio con frecuencia, al igual que correr, ayuda a prevenir enfermedades como la obesidad y la diabetes.

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Es muy simple: solo tienes que probar

Para practicar plogging, solo necesitas ropa adecuada para correr y una bolsa de basura. Para mantener viva la motivación, puede ir con un amigo o familiar. Lo ideal es probar diferentes rutas.

Existen diversas aplicaciones para corredores que pueden ser útiles para contar los kilómetros recorridos y las calorías quemadas. Además de esto, el diseño de aplicaciones específicas para plogging ya está bajo consideración.

Recuerde que mantener limpio el medio ambiente que nos rodea va más allá de solo preservar la belleza del paisaje. Significa ayudar a reducir el riesgo de infecciones y mejorar el reciclaje.

Si cree que correr no es para usted, puede probar otras formas de hacer plogging. Algunas personas hacen esto en sus rutas de ciclismo o senderismo. Lo importante es conocer los beneficios de esta actividad y hacer todo lo posible por cuidar el medio ambiente que nos rodea.

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