En la primera de una publicación de dos partes sobre Functional Fitness, Paul Murphy de Get Results Fitness explica la importancia del entrenamiento funcional y por qué el equipo de fitness funcional debe incorporarse en cada sesión de gimnasio.
¿Qué es el entrenamiento funcional?
El entrenamiento funcional incluye todos los patrones de movimiento primarios (ponerse en cuclillas, levantar, tirar, presionar, rotar, caminar y locomoción * lanzarse y llevar una carga), que los miembros necesitan para funcionar en sus tareas diarias y en sus deportes y pasatiempos elegidos.. La mayoría de los miembros de los clubes tendrán trabajos de escritorio, por lo que es vital que los alejemos de sentarse en las máquinas y moverse en el gimnasio.
El Entrenamiento Funcional incorpora una amplia gama de equipos, como campanas, correas de suspensión, bolsas de arena y muchos más. Los entrenamientos mejoran la fuerza, la estabilidad, la velocidad y la potencia, al tiempo que reducen en gran medida la probabilidad de lesiones, aumentan el tono muscular, disminuyen los niveles de grasa corporal y mejoran el bienestar general.
¿Por qué debería invertir en una zona de entrenamiento funcional para su gimnasio o sala de fitness?
En pocas palabras, la mayoría de sus miembros se están uniendo a su club para perder grasa y ahora es bien sabido que los entrenamientos funcionales son los tipos de ejercicio más efectivos para perder grasa. Por lo tanto, es clave que brinde la solución más reciente y efectiva para sus objetivos y su razón para unirse a su club. También hay una nueva generación de miembros que buscan lo último en equipos de entrenamiento funcional. Muchos de ellos habrán visto a atletas de varios deportes (MMA, rugby, fútbol) entrenar con correas de suspensión, campanas de caldera, cuerdas de batalla, etc. y estarán interesados en seguir los mismos entrenamientos. El entrenamiento funcional también se ha llevado a nuestras salas de estar a través de programas de televisión populares como The Biggest Loser.
Ha llegado el momento de alejarse del modelo de fitness antiguo, cansado y disfuncional en el que los miembros se unen a un club en una ola de entusiasmo solo para aburrirse con el régimen de entrenamiento en máquinas cardiovasculares en poco tiempo. Esto conduce inevitablemente a que estos miembros cancelen su membresía ya que, con razón, no pueden justificar los costos por resultados escasos o nulos.
Beneficios de retención del entrenamiento funcional
Hay 3 barreras por las que los miembros no se apegan a su régimen de ejercicio: falta de tiempo, aburrimiento y malos resultados. Los modelos de aptitud actuales dentro de la industria perpetúan estos problemas; Para obtener resultados significativos del entrenamiento cardiovascular, los clientes tendrán que dedicar de 6 a 7 horas a la semana en el gimnasio, lo cual es poco realista incluso para los más dedicados. La mayoría no se comprometerá con esto y, por lo tanto, no verá los resultados que espera, momento en el que se sentirán frustrados y dejarán el club.
Por el contrario, la aptitud funcional implica grandes ejercicios dinámicos que utilizan muchos grupos de músculos grandes juntos. Este tipo de movimientos tienen un alto costo energético por lo que los usuarios quemarán grandes cantidades de calorías durante el tiempo que pasan en el gimnasio. También hay una gran quema de energía después del ejercicio de hasta 48 horas, lo que significa que sus miembros pueden comprometerse a 2 o 3 de estos tipos de sesiones por semana, mucho más atractivo para el miembro promedio y elimina las barreras de las limitaciones de tiempo y los malos resultados.
Como adultos nos volvemos reglamentados y todo se trata de medidas y estructura hasta el punto que perdemos la capacidad de relajarnos y divertirnos. Los entrenamientos funcionales pueden incorporar muchos movimientos que representan el juego más que el trabajo. Este es un cambio refrescante para los miembros que realmente parecen disfrutar de estos entrenamientos. Los entrenamientos funcionales son variados y desafiantes, lo que elimina la barrera del aburrimiento para los miembros.
