Salud
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Cómo decidir si llevarás agua o usarás paradas de agua durante una carrera
Tomar los líquidos adecuados durante la carrera puede marcar la diferencia entre un PR y un DNF. Entonces, ¿cómo te…
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Cómo reabastecer su cuerpo a largo plazo
No es raro que los corredores planifiquen cuidadosamente los bocadillos o las comidas antes y después del entrenamiento. Pero a…
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Consejos de hidratación para antes, durante y después de sus carreras
Es a la vez uno de los aspectos más fáciles (¡bebe cuando tengas sed!) y más difíciles (¿tasa de sudor?…
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Cómo evitar los embarazosos trotes de corredor
No es inusual que los corredores experimenten síntomas gastrointestinales como calambres y diarrea (también conocido como «trote del corredor») durante…
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Cómo evitar sentir hambre después de las carreras
Muchos corredores experimentan la roncha – esa insaciable sensación de hambre que se tiene después de correr. Tal vez te…
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Por qué debes cargar combustible antes de salir a correr
Muchos corredores, especialmente los que corren a primera hora de la mañana, pueden preferir no comer antes de la carrera…
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Por qué podrías sentir náuseas al final de una carrera
Las náuseas durante o después de una carrera pueden ocurrir por diferentes razones. No es divertido, pero normalmente es algo…
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Alimentos en los que concentrarse después de un duro entrenamiento
Hay mucho que ganar de una larga y dura carrera. Dependiendo de tus objetivos, puedes perder kilos de más, mejorar…
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Cómo los macronutrientes pueden mejorar el rendimiento de la carrera
Lo que usted alimenta e hidrata su cuerpo en los días previos a una carrera o a una carrera larga…
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¿Puedes comer o beber productos lácteos antes de una carrera?
El que puedas tolerar los productos lácteos antes de correr depende de tu sensibilidad individual a la lactosa, así como…
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