Nutrición
-
¿Puedes comer o beber productos lácteos antes de una carrera?
El que puedas tolerar los productos lácteos antes de correr depende de tu sensibilidad individual a la lactosa, así como…
Leer más » -
Cómo decidir si llevarás agua o usarás paradas de agua durante una carrera
Tomar los líquidos adecuados durante la carrera puede marcar la diferencia entre un PR y un DNF. Entonces, ¿cómo te…
Leer más » -
Cómo reabastecer su cuerpo a largo plazo
No es raro que los corredores planifiquen cuidadosamente los bocadillos o las comidas antes y después del entrenamiento. Pero a…
Leer más » -
Consejos de hidratación para antes, durante y después de sus carreras
Es a la vez uno de los aspectos más fáciles (¡bebe cuando tengas sed!) y más difíciles (¿tasa de sudor?…
Leer más » -
Cómo evitar los embarazosos trotes de corredor
No es inusual que los corredores experimenten síntomas gastrointestinales como calambres y diarrea (también conocido como «trote del corredor») durante…
Leer más » -
Cómo evitar sentir hambre después de las carreras
Muchos corredores experimentan la roncha – esa insaciable sensación de hambre que se tiene después de correr. Tal vez te…
Leer más » -
Por qué debes cargar combustible antes de salir a correr
Muchos corredores, especialmente los que corren a primera hora de la mañana, pueden preferir no comer antes de la carrera…
Leer más » -
Por qué podrías sentir náuseas al final de una carrera
Las náuseas durante o después de una carrera pueden ocurrir por diferentes razones. No es divertido, pero normalmente es algo…
Leer más » -
Por qué el alcohol no se mezcla bien con el entrenamiento de maratón
El entrenamiento para un maratón requiere meses de compromiso y cambios en tu estilo de vida. Es posible que necesite…
Leer más » -
12 ideas rápidas para el desayuno previo a la carrera
Una pregunta frecuente de los corredores es: «¿Cuál es el mejor desayuno para comer antes de una carrera larga?» Lo…
Leer más »
