Fitness
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Muchas personas que se ejercitan «entrenan para el fracaso» pero hay riesgos
El fracaso nunca suena como algo bueno, pero cuando se trata de entrenamiento con pesas y musculación, entrenar hasta el…
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Cómo mejorar la fuerza y la velocidad a través del entrenamiento con pesas
Ser fuerte es una cosa, pero ser poderoso requiere otro elemento en tu entrenamiento. La potencia es la combinación de…
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11 Músculos para trabajar para hacerte ver grande
La gran definición muscular es el objetivo de muchos levantadores de pesas no competitivos, culturistas y culturistas profesionales y competitivos.…
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Probando su 1RM para sus ejercicios de entrenamiento con pesas
Un máximo de repetición (RM) es la mayor cantidad de peso que se puede levantar para un número definido de…
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Se entusiasman con los superconjuntos en el entrenamiento con pesas
Un superconjunto es una forma de entrenamiento de fuerza en la que se pasa rápidamente de un ejercicio a otro…
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Construir y descomponer los músculos en el entrenamiento con pesas
Anabólico significa «acumulación» y catabólico significa «descomposición». El anabolismo y el catabolismo son los dos lados del metabolismo – construyendo…
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La biomecánica estudia la interacción de la mecánica y los cuerpos
La biomecánica es la ciencia del movimiento de un cuerpo vivo, incluyendo cómo los músculos, huesos, tendones y ligamentos trabajan…
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He aquí un programa de entrenamiento de peso específico para niños y adolescentes
¿Su niño o adolescente quiere desarrollar fuerza y resistencia? Los pediatras y los entrenadores de fitness para jóvenes dicen que…
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Cómo hacer correctamente el Deadlift
Objetivos: Cuerpo entero, tendones, cuadriceps, glúteos, espalda baja, trapecio Equipo necesario: Barra Nivel: Avanzado El levantamiento de la muerte es…
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Cómo hacer eficazmente presiones en el pecho para obtener resultados
Objetivos: Músculos pectorales Equipo necesario: Mancuernas, mancuerna o máquina Smith Nivel: Intermedio El ejercicio de entrenamiento de fuerza de la…
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