Fitness
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Cómo conseguir y mantenerse motivado para el entrenamiento con pesas
La motivación y los elementos psicológicos del entrenamiento con pesas son importantes para cualquiera que quiera alcanzar el éxito. La…
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Cómo sus genes y sus entrenamientos determinan el tamaño de sus músculos
La hipertrofia muscular es un término para el crecimiento y el aumento del tamaño de las células musculares. El tipo…
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La (verdadera) definición de fuerza muscular
La fuerza muscular se refiere a la cantidad de fuerza que un músculo puede producir con un solo esfuerzo máximo.…
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Cómo el aprendizaje de una buena forma puede ayudar a su entrenamiento de fuerza
Si eres un novato en el entrenamiento de fuerza o si crees que necesitas refrescarte un poco en la buena…
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Pros y contras de usar pesos libres o máquinas de fuerza para el entrenamiento
Si estás tratando de ponerte en forma, construir fuerza y aumentar tu poder, te preguntarás si deberías usar pesas libres…
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Una guía para principiantes de los pesos y el entrenamiento de fuerza
Si eres nuevo en el entrenamiento con pesas, empieza con los principios básicos. Son relativamente simples pero puedes progresar hasta…
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Cómo usar los ejercicios de aislamiento comunes
Los ejercicios de aislamiento en el entrenamiento con pesas son ejercicios que involucran sólo una articulación y un número limitado…
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El único secreto para impulsar tu metabolismo
Metabolismo… ¿qué te viene a la mente cuando escuchas esa palabra? Si es frustración y ansiedad, es hora de pensar…
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Por qué la gente usa juegos de gota en el entrenamiento con pesas
Los juegos de lanzamiento son juegos de entrenamiento con pesas en los que se disminuye el peso en cada juego…
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Entrenamiento excéntrico con pesas en la rehabilitación, el ejercicio y el crecimiento muscular
La contracción excéntrica se refiere a cualquier movimiento que alarga un músculo al mismo tiempo que se contrae1. Por ejemplo,…
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