Fitness
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La bomba y la quemadura de los músculos se sienten durante o después del ejercicio
La «bomba» y la «quema» son términos comunes en el gimnasio entre los entrenadores de peso y los culturistas. Esto…
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Cómo prevenir las lágrimas en el tendón de Aquiles
El tendón de Aquiles, a veces llamado más formalmente tendón calcáneo, une los músculos de la pantorrilla ( soleus, gastrocnemius,…
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5 increíbles razones para ir al gimnasio y probar el entrenamiento con pesas
Los beneficios que muchos de nosotros obtenemos del entrenamiento con pesas son diversos, pero en general pueden clasificarse en una…
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¿Puede la fosfocreatina aumentar la masa y la fuerza muscular?
La fosfocreatina, también conocida como fosfato de creatina, es un compuesto orgánico natural que facilita las contracciones musculares. Se encuentra…
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Ahorra dinero con estos ejercicios alternativos
Recientemente, leí un artículo sobre la crisis económica y los recortes de gastos personales y familiares más probables que muchas…
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Usar el entrenamiento de resistencia para mejorar la fuerza y la resistencia muscular
El entrenamiento de resistencia es una forma de ejercicio que mejora la fuerza y la resistencia muscular. Durante un entrenamiento…
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Cómo construir un entrenamiento para obtener mejores resultados
Los conjuntos, las repeticiones y los intervalos de descanso son la base de los programas de entrenamiento con pesas. Necesitas…
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Cómo construir músculo con hormonas de culturismo
Varias hormonas juegan un papel fundamental en el culturismo y el entrenamiento de fuerza. La testosterona, la hormona de crecimiento…
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Cómo sus genes y sus entrenamientos determinan el tamaño de sus músculos
La hipertrofia muscular es un término para el crecimiento y el aumento del tamaño de las células musculares. El tipo…
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La (verdadera) definición de fuerza muscular
La fuerza muscular se refiere a la cantidad de fuerza que un músculo puede producir con un solo esfuerzo máximo.…
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