Fitness
-
La bomba y la quemadura de los músculos se sienten durante o después del ejercicio
La «bomba» y la «quema» son términos comunes en el gimnasio entre los entrenadores de peso y los culturistas. Esto…
Leer más » -
Cómo prevenir las lágrimas en el tendón de Aquiles
El tendón de Aquiles, a veces llamado más formalmente tendón calcáneo, une los músculos de la pantorrilla ( soleus, gastrocnemius,…
Leer más » -
5 increíbles razones para ir al gimnasio y probar el entrenamiento con pesas
Los beneficios que muchos de nosotros obtenemos del entrenamiento con pesas son diversos, pero en general pueden clasificarse en una…
Leer más » -
¿Puede la fosfocreatina aumentar la masa y la fuerza muscular?
La fosfocreatina, también conocida como fosfato de creatina, es un compuesto orgánico natural que facilita las contracciones musculares. Se encuentra…
Leer más » -
Ahorra dinero con estos ejercicios alternativos
Recientemente, leí un artículo sobre la crisis económica y los recortes de gastos personales y familiares más probables que muchas…
Leer más » -
Usar el entrenamiento de resistencia para mejorar la fuerza y la resistencia muscular
El entrenamiento de resistencia es una forma de ejercicio que mejora la fuerza y la resistencia muscular. Durante un entrenamiento…
Leer más » -
Cómo construir un entrenamiento para obtener mejores resultados
Los conjuntos, las repeticiones y los intervalos de descanso son la base de los programas de entrenamiento con pesas. Necesitas…
Leer más » -
Cómo construir músculo con hormonas de culturismo
Varias hormonas juegan un papel fundamental en el culturismo y el entrenamiento de fuerza. La testosterona, la hormona de crecimiento…
Leer más » -
Cómo entrenar con seguridad usando pesas libres en el gimnasio
Cada vez más entrenadores y deportistas de alto nivel rehuyen los entrenamientos con pesas a máquina y buscan métodos de…
Leer más » -
Cómo conseguir y mantenerse motivado para el entrenamiento con pesas
La motivación y los elementos psicológicos del entrenamiento con pesas son importantes para cualquiera que quiera alcanzar el éxito. La…
Leer más »
