Fitness
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Cómo hacer ejercicios de entrenamiento con pesas de pirámide
El entrenamiento con pesas en pirámide puede ayudarte a progresar en tus entrenamientos o a superar una meseta, puede afinar…
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Ventajas de usar un juego vs. varios juegos durante el entrenamiento con pesas
Algunos entrenadores recomiendan hacer de tres a cinco series de entrenamiento de fuerza para obtener la máxima ganancia muscular, mientras…
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¿Cómo se construye el tamaño de los músculos en lugar de sólo la fuerza?
El entrenamiento de fuerza y el culturismo (o la construcción de músculos) no tienen necesariamente el mismo objetivo. El entrenamiento…
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Los atletas siempre pueden crecer para alcanzar su máximo rendimiento
Si hubiera un plan para mejorar el rendimiento atlético, probablemente estarías en él. Para los atletas, siempre hay espacio para…
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Pruebe el régimen de entrenamiento 5×5 para atravesar su meseta…
Si has estado en el mundo del levantamiento de pesas durante algún tiempo, es probable que hayas oído a tus…
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Cómo el ajuste del volumen y la intensidad cambia su entrenamiento
En el entrenamiento con pesas, el volumen es el término que se utiliza para describir la cantidad de trabajo que…
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Secretos de entrenamiento para mejorar tu salto vertical
¿Hay algún secreto para mejorar tu salto vertical? Puede que quieras hacer un mate como los profesionales o que quieras…
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Cómo prevenir lesiones siguiendo los consejos de seguridad del levantamiento de pesas
Al igual que la mayoría de las actividades físicas en las que se realizan movimientos repetitivos o vigorosos, el entrenamiento…
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Cómo hacer el ejercicio de estiramiento facial para tener hombros más fuertes
Los tirones de cara apuntan a los deltoides posteriores del hombro, que a menudo son descuidados por otros ejercicios de…
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Cómo empezar a disminuir antes de una competición de resistencia
En el caso de los atletas de resistencia, la «reducción» se refiere a la disminución del volumen de entrenamiento (cantidad)…
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