Fitness
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Baje de peso, póngase en forma, desarrolle sus músculos con el entrenamiento en circuito
Aunque algunas ideas sobre la pérdida de peso y el acondicionamiento físico en las ciencias del ejercicio no se han…
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Por qué deberías probar los saltos en cuclillas para fortalecer tus piernas
También conocido como: Saltar en cuclillas Objetivos: Trasero, caderas, piernas, muslos Nivel: Principiante Los saltos en cuclillas y los saltos…
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Cómo dominar la sentadilla de una sola pierna
Objetivos: Cuadriceps, tendones de la corva Nivel: Intermedio Añadir sentadillas de una sola pierna a su programa de entrenamiento es…
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Ponte en forma con entrenamientos de alta intensidad
¿Qué es el entrenamiento de alta intensidad y cuáles son sus principios y beneficios? En lenguaje llano, las tres variables…
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Entrenamiento seguro y efectivo para todos los niveles de los atletas
Ya sea que usted sea un nuevo ejercicio o un atleta de élite, es importante que se le recuerden los…
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Fundamentos para superar una meseta de aptitud física
Ya sea que estés entrenando duro para un maratón o tratando de sacar el máximo provecho de tu rutina de…
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Firme su empuje con el levantamiento de una pierna de Kettlebell
Beneficios Los glúteos, o músculos del trasero, consisten en tres músculos que trabajan juntos: el glúteo máximo, el glúteo medio…
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Cómo hacer arremetidas por encima de la cabeza
También conocido como: Caminando por encima de la cabeza, con peso por encima de la cabeza Objetivos: Núcleo, cuádriceps, glúteos,…
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¿Cuánto músculo se puede añadir en un mes?
La cuestión de cuánto crecimiento muscular se puede obtener en un mes o un año surge regularmente en los foros…
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Formas sencillas de hacer más abdominales
La prueba de abdominales es una de las pruebas estándar utilizadas para evaluar la fuerza y resistencia de los flexores…
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