fuerza
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Cuando la envidia de Ab va demasiado lejos
Cuando se trata de rutinas de entrenamiento, consejos rápidos para mantenerse en forma y «listas de ejercicios imprescindibles» sobrevaloradas, muchos…
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Deshacerse de la grasa obstinada de la parte inferior del vientre de las mujeres
Aunque todos tenemos diferentes tipos de cuerpo y diferentes áreas donde almacenamos el exceso de grasa, hay un área con…
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Cómo hacer giros oblicuos sentados para obtener abdominales fuertes y bien formados
También conocido como: giro ruso Objetivos: Abdominales, oblicuos Equipo necesario: Bola medicinal Nivel: Intermedio El ejercicio de giro oblicuo sentado,…
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Aprende a avanzar con seguridad el ejercicio de la tabla lateral
Objetivos: Brazos, espalda, núcleo Nivel: Intermedio La tabla lateral es un gran ejercicio para fortalecer los músculos abdominales oblicuos, que…
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Trabaja tus abdominales correctamente aprendiendo el crujido perfecto
Objetivos: Abdominales Nivel: Principiante Los abdominales han sido el pilar de los ejercicios de abdominales durante décadas. Se dirigen al…
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Apunta a tus abdominales y oblicuos con el crujido de la bicicleta
Objetivos: Abdominales Nivel: Principiante El crujido de la bicicleta es el mejor ejercicio de abdominales que puedes hacer, alcanzando no…
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Por qué no es tu culpa si trabajas duro y aún así no tienes un pack de seis.
Una pregunta que muchos entrenadores personales se hacen es: «¿Puedo obtener abdominales de seis paquetes?» La respuesta corta: Tal vez,…
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Trabaja tus abdominales de pie sin necesidad de hacer abdominales
Si se añaden más ejercicios de pie, se puede obtener una rutina de abdominales completa que te hace fuerte en…
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5 mitos comunes y algunos hechos sobre tus abdominales
¿Puedes conseguir abdominales planos? Esa es probablemente la mayor pregunta que muchos de nosotros tenemos cuando se trata de perder…
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Cómo hacer que los abdominales funcionen mejor para ti apuntando a los músculos correctos
Los abdominales o abdominales trabajan el recto del abdomen en la sección media del cuerpo. Los abdominales, a veces llamados…
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