Yoga
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Estira los tendones de la corva con la postura reclinada del dedo gordo del pie del yoga
Objetivos: Tendones, pantorrillas Equipo necesario: Correa o cinturón de yoga Nivel: Principiante La postura reclinada del dedo gordo del pie…
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Instrucciones paso a paso para entrar con seguridad en la posición de la garza
Objetivos: Tendones isquiotibiales Nivel: Intermedio Hay mucho que hacer en Heron Pose ( Krounchasana), que ayuda a abrir los principales…
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Abre tus caderas con la profunda arremetida lateral de Skandsana
Objetivos: Abridor de cadera, estiramiento de tendones Nivel: Principiante Cuando busques una gran pose para abrir la cadera, gira hacia…
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Pruebe con medio loto si la dosis completa es demasiado intensa.
Objetivos: Abridor de cadera Equipo necesario: Estera Nivel: Intermedio Medio Loto (Ardha Padmasana) es una pose de yoga que puedes…
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El entrenamiento original del núcleo del yoga es la postura del barco
Objetivos: Fuerza del núcleo Nivel: Intermedio Boat Pose ( Navasana) existía mucho antes de que el mundo del yoga empezara…
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Cómo hacer la mitad de la flexión hacia adelante en el yoga
También conocido como:De pie, media curva hacia adelante, espalda plana Objetivos: Tendones, pantorrillas, torso Nivel: Principiante En el yoga, Ardha…
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Yoga Headstand (Sirsasana)
Objetivos: Núcleo Nivel: Avanzado Sirsasana, o un soporte de cabeza de yoga, puede ser una postura energizante. También es una…
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Pruebe la posición del obstáculo para un equilibrio de brazo desafiante
También conocido como:Albatros, Pose de Splits voladora, Pose de Balance de un brazo torcido de una pierna, Sage Balance II,…
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La postura del niño para descansar en el yoga
Objetivos: Descanso, estiramiento suave Nivel: Principiante La postura del niño ( Balansana) es la postura de descanso más importante del…
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Hacer la postura del guerrero de reversa para doblar los músculos de las costillas
Tambien conocido como:Orgulloso guerrero, guerrero pacífico, media luna Objetivos: Tendones isquiotibiales, cuádriceps, músculos intercostales Nivel: Principiante El Guerrero de Reversa…
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