Yoga
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Fortalece tus piernas con el Guerrero I
Objetivos: Equilibrio, abridor de corazón Nivel: Principiante Guerrero I es una de las poses fundamentales del yoga, pero conseguir la…
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Prueba la postura de luciérnaga (Tittibhasana) para un desafío de equilibrio de brazos de yoga
Objetivos: Núcleo, hombros, brazos Nivel: Avanzado La Pose de luciérnaga es un equilibrio de brazo avanzado. Se basa en la…
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Póngase a la cabeza con la postura de yoga del escorpión
Objetivos: Flexibilidad, equilibrio Nivel: Avanzado La Pose de Escorpión (Vrschikasana) es una pose avanzada que tal vez no puedas lograr…
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Estira los tendones de la corva con la postura reclinada del dedo gordo del pie del yoga
Objetivos: Tendones, pantorrillas Equipo necesario: Correa o cinturón de yoga Nivel: Principiante La postura reclinada del dedo gordo del pie…
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Instrucciones paso a paso para entrar con seguridad en la posición de la garza
Objetivos: Tendones isquiotibiales Nivel: Intermedio Hay mucho que hacer en Heron Pose ( Krounchasana), que ayuda a abrir los principales…
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Abre tus caderas con la profunda arremetida lateral de Skandsana
Objetivos: Abridor de cadera, estiramiento de tendones Nivel: Principiante Cuando busques una gran pose para abrir la cadera, gira hacia…
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Pruebe con medio loto si la dosis completa es demasiado intensa.
Objetivos: Abridor de cadera Equipo necesario: Estera Nivel: Intermedio Medio Loto (Ardha Padmasana) es una pose de yoga que puedes…
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El entrenamiento original del núcleo del yoga es la postura del barco
Objetivos: Fuerza del núcleo Nivel: Intermedio Boat Pose ( Navasana) existía mucho antes de que el mundo del yoga empezara…
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Cómo hacer la mitad de la flexión hacia adelante en el yoga
También conocido como:De pie, media curva hacia adelante, espalda plana Objetivos: Tendones, pantorrillas, torso Nivel: Principiante En el yoga, Ardha…
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Yoga Headstand (Sirsasana)
Objetivos: Núcleo Nivel: Avanzado Sirsasana, o un soporte de cabeza de yoga, puede ser una postura energizante. También es una…
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