Yoga
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El entrenamiento original del núcleo del yoga es la postura del barco
Objetivos: Fuerza del núcleo Nivel: Intermedio Boat Pose ( Navasana) existía mucho antes de que el mundo del yoga empezara…
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Cómo hacer la mitad de la flexión hacia adelante en el yoga
También conocido como:De pie, media curva hacia adelante, espalda plana Objetivos: Tendones, pantorrillas, torso Nivel: Principiante En el yoga, Ardha…
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Yoga Headstand (Sirsasana)
Objetivos: Núcleo Nivel: Avanzado Sirsasana, o un soporte de cabeza de yoga, puede ser una postura energizante. También es una…
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Pruebe la posición del obstáculo para un equilibrio de brazo desafiante
También conocido como:Albatros, Pose de Splits voladora, Pose de Balance de un brazo torcido de una pierna, Sage Balance II,…
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La postura del niño para descansar en el yoga
Objetivos: Descanso, estiramiento suave Nivel: Principiante La postura del niño ( Balansana) es la postura de descanso más importante del…
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Hacer la postura del guerrero de reversa para doblar los músculos de las costillas
Tambien conocido como:Orgulloso guerrero, guerrero pacífico, media luna Objetivos: Tendones isquiotibiales, cuádriceps, músculos intercostales Nivel: Principiante El Guerrero de Reversa…
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Cómo puedes hacer el Yoga Handstand usando diferentes variaciones
Objetivos: Hombros, muñecas, brazos, equilibrio Nivel: Avanzado Handstand (Adho Mukha Vrksasana) se ha convertido en una especie de postura de…
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Diversión de equilibrio de brazos con la postura de cuervo lateral
También conocido como:Pose de grúa lateral Objetivos: Fuerza del brazo, equilibrio Nivel: Intermedio El Cuervo Lateral parece bastante intimidante, pero…
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Ponga atención a su garganta y a los chakras de la corona en la postura de los peces.
Objetivos: Parte superior del cuerpo Nivel: Principiante Pose de pescado( Matsyasana) estira los mismos músculos de la parte superior del…
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La torsión espinal supina dorsal puede ayudar a mejorar la movilidad de la espalda
Objetivo: Estiramiento para el glúteo, el pecho y los oblicuos Equipo necesario: Estera Nivel: Principiante Se siente bien hacer giros…
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