Yoga
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Cómo hacer una separación de perro
Verywell / Ben Goldstein También conocido como: Perro de tres patas, perro dividido Objetivos: Brazos, hombros, piernas, espalda Nivel: Intermedio…
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Encuentra tu enfoque para la inclinación del yoga de pie hacia adelante
Beneficios La flexión de pie hacia adelante estira y alarga los tendones de la corva y las pantorrillas. Es común…
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Abre tu corazón con la postura de la langosta – Salabhasana
Beneficios La Pose de Langosta estira y fortalece la espalda y los músculos centrales, mejorando la movilidad de la columna…
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Pose de cuervo volador (Eka Pada Galavasana) en el Yoga
Beneficios Una vez que lo dominas, el Cuervo Volador es uno de los movimientos más elegantes e impresionantes en la…
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Janu Sirsasana: La inclinación hacia adelante que necesitan los tendones de la corva
Beneficios La postura de cabeza a rodilla estira los tendones, las caderas y los músculos de la ingle. Los corredores…
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Métase profundamente en los flexores de la cadera y los cuádriceps con la estocada creciente
Beneficios Crescent Lunge Pose estira los flexores de la cadera y el cuádriceps. Esto es útil para los ciclistas y…
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Por qué Virasana es una cómoda postura de meditación
Mira ahora: Cómo meditar con la postura del héroe Instrucciones paso a paso Empieza en posición erguida de rodillas con…
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La postura de la guirnalda (Malasana) es buena para tus caderas y pies
Beneficios La Pose de Guirnalda abre las caderas y las ingles mientras estira y fortalece los pies y los tobillos.…
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Cómo puedes hacer un antebrazo de Yoga (Pincha Mayurasana)
Beneficios El soporte del antebrazo fortalece los brazos, hombros, núcleo y espalda. Practicarlo mejora su equilibrio y le ayuda a…
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Paso a paso en la posición de pretzel retorcido de Astavakrasana
Beneficios Esta postura fortalece los brazos y los músculos abdominales, mejora la fuerza y el equilibrio del núcleo y estira…
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