Yoga
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Afronta tu primer equilibrio de yoga de forma segura con la postura del árbol
Beneficios La Pose del Árbol fortalece las piernas y el corazón mientras abre las caderas y estira la parte interna…
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La postura de yoga de media luna para fortalecer las piernas y el corazón
Beneficios Este movimiento fortalece los tobillos y los muslos, estira los tendones. Mejora el equilibrio y la fuerza del núcleo.…
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Cómo hacer una separación de perro
Verywell / Ben Goldstein También conocido como: Perro de tres patas, perro dividido Objetivos: Brazos, hombros, piernas, espalda Nivel: Intermedio…
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Encuentra tu enfoque para la inclinación del yoga de pie hacia adelante
Beneficios La flexión de pie hacia adelante estira y alarga los tendones de la corva y las pantorrillas. Es común…
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La postura de la guirnalda (Malasana) es buena para tus caderas y pies
Beneficios La Pose de Guirnalda abre las caderas y las ingles mientras estira y fortalece los pies y los tobillos.…
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Cómo puedes hacer un antebrazo de Yoga (Pincha Mayurasana)
Beneficios El soporte del antebrazo fortalece los brazos, hombros, núcleo y espalda. Practicarlo mejora su equilibrio y le ayuda a…
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Paso a paso en la posición de pretzel retorcido de Astavakrasana
Beneficios Esta postura fortalece los brazos y los músculos abdominales, mejora la fuerza y el equilibrio del núcleo y estira…
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Pose de zapatero (Baddha Konasana) para abrir las caderas
Beneficios La Pose del zapatero abre las caderas y la ingle. Los bebés y los niños pequeños a menudo se…
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Cómo hacer Chaturanga para prevenir las lesiones de hombros
Beneficios Para mantenerse en la Plancha Baja ( Chaturang a), es necesario reclutar los músculos de las muñecas, los brazos,…
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Cómo fortalecer su núcleo con empujes de delfines
Beneficios La fuerza del núcleo está en el corazón de una práctica de yoga avanzada. Las inversiones, los equilibrios de…
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