Entrenamientos
-
Cómo hacer el Pilates Jack Knife
Objetivos: Abdominales Nivel: Intermedio El cuchillo Jack es uno de los clásicos ejercicios de estera de Pilates incluidos en el…
Leer más » -
Cómo hacer el Pilates Roll Back apoyado en el ejercicio
Objetivos: Abdominales Nivel: Principiante El retroceso apoyado no es sólo un ejercicio de abdominales. Es una herramienta de entrenamiento de…
Leer más » -
Cómo hacer el estiramiento de Pilates con una sola pierna
Objetivos: Abdominales Nivel: Principiante El estiramiento de una sola pierna se trata de aprender a moverse desde el centro. Mucha…
Leer más » -
Desafía a tu núcleo con Pilates Tira de la Pierna al Frente
Objetivos: Pantorrillas, abdominales, hombros Equipo necesario: Estera Nivel: Principiante Al igual que el apoyo de la tabla/frontal, el tirar de…
Leer más » -
Tonifica tus brazos y hombros con las bengalas de Pilates
Objetivos: Parte superior del cuerpo Equipo necesario: Mancuernas ligeras (2 a 3 libras cada una) Nivel: Principiante El ejercicio de…
Leer más » -
Puedes hacer el Pilates en bicicleta fácilmente
También conocido como: Bicicleta alta Objetivos: Piernas, nalgas, abdominales, hombros, brazos Equipo necesario: Estera Nivel: Intermedio El ejercicio de Pilates…
Leer más » -
Cómo hacer el clásico Pilates rodando como una pelota.
También conocido como: Rolling back Objetivos: Abdominales Equipo necesario: Estera Nivel: Intermedio Un ejercicio clásico de Pilates, rodar como una…
Leer más » -
Cómo hacer el ejercicio de Pilates Mat de una sola pierna
Objetivos: Músculos abdominales y de la espalda; glúteos Nivel: Principiante El teaser de una pierna es un clásico ejercicio de…
Leer más » -
Antes de comprar una banda de resistencia o de ejercicio
Las bandas de ejercicio, también conocidas como bandas de resistencia, estiramiento, entrenamiento o bandas de flexión, han existido por un…
Leer más » -
Cómo hacer la almeja en Pilates
También conocido como: Almeja, ostra Objetivos: Caderas, muslos, músculos de los glúteos Equipo necesario: Estera Nivel: Principiante La almeja es…
Leer más »
