Manténgase en forma mientras corre con su bebé

Correr con tu bebé no es tan difícil como podría parecer. La paternidad no debería poner fin a su entrenamiento de carrera, así que aproveche la oportunidad de hacer footing con su bebé y salga a correr con él.

Tim Rogers

3 minutos de lectura

Correr con tu bebé no es tan difícil como podría parecer. La paternidad no debería poner fin a su entrenamiento de carrera, así que aproveche la oportunidad de hacer footing con su bebé y salga a correr con él.

Ya sea un corredor habitual que quiere mantener su forma física o un principiante que quiere salir a correr y ponerse en forma a través de la carrera, los carritos para bebés (o carriolas para correr) abren una opción totalmente nueva, que le permite hacer ejercicio sin preocuparse por los niños, simplemente porque los lleva consigo.

¿Qué son los corredores de bebés?

Las sillas de paseo para bebés son un tipo de silla de paseo con un marco ligero y tres grandes ruedas que le permiten moverse a un ritmo rápido, incluso en terrenos irregulares. Si usas el jogger por primera vez, probablemente descubrirás que, aunque es ligero y fácil de empujar, cubrirás menos distancia y velocidad. Sin embargo, no lo olvides, ¡porque cuesta un poco acostumbrarse!

Hay varias marcas y modelos de corredores con modelos hechos para un niño o dos. Los modelos sencillos tienen un peso de unos 18 kg y unos 36 kg para la versión de dos niños. La mayoría tienen ruedas con textura para dar más tracción en terrenos difíciles como tierra, hierba, arena y grava; pero si pretendes correr sólo en el pavimento, puedes optar por ruedas lisas.

Los precios varían mucho y normalmente incluyen algunos accesorios como una capucha y una cubierta de PVC para la lluvia. Otros accesorios están disponibles como forros de lana, cestas y bolsas de transporte. Esto puede parecer mucho para pagar, así que realmente vale la pena ver si puedes probar uno antes de comprarlo. Alternativamente, intenta buscar uno de segunda mano, después de todo no le van a servir de mucho a alguien una vez que sus hijos ya no quieran acompañarlos.

¿Cuándo puedo correr con mi bebé?

Se recomienda no correr con el bebé hasta que pueda sentarse y levantar la cabeza sin ayuda. Cada bebé será diferente, pero normalmente es alrededor de los 6 meses, cuando puede empezar en pavimentos lisos, antes de pasar a hacer ejercicio en senderos, hierba, grava o terreno irregular alrededor de los 12 meses.

¿Y la seguridad?

Al usar un corredor para bebés, tenga en cuenta los siguientes consejos de seguridad:

• La mayoría de los corredores de bebés tienen una correa de muñeca conectada al manubrio, que puede ser particularmente útil si estás en cualquier sección de bajada donde el corredor puede coger velocidad.
• Utiliza la palanca para bloquear las ruedas traseras cada vez que tengas que quitar las manos del corredor de bebés.
• Es bastante difícil volcar el corredor, pero vale la pena que su hijo use un casco de bicicleta para estar seguro. Algunos fabricantes ahora suministran cascos para niños desde el primer año de edad.
• Puede sonar obvio, pero evita las zonas concurridas. No podrás entrar y salir de la gente como cuando corres solo.
• Mantén bien a tu bebé trotando. Al igual que una bicicleta, un cochecito necesita un buen mantenimiento para que funcione sin problemas. No olvide mantener los neumáticos bien inflados.

Muchas personas han encontrado una nueva forma de vida con los bebés que hacen footing, mientras que antes podían tener que abandonar su hábito de correr hasta que sus hijos tuvieran una edad en la que pudieran enviarlos a la escuela o a otro lugar. Disfrute de una nueva vida una vez que su hijo nazca invirtiendo en un corredor para bebés – no se arrepentirá de la libertad que le ayuda a recuperar.