Los beneficios de correr solo frente a correr con otros

¿Siempre es mejor correr con los demás? Miramos los pros y los contras de correr en solitario contra correr con la compañía para ayudarte a encontrar lo que podría funcionar mejor para ti.

Louise Damen

3 minutos de lectura

¿Siempre es mejor correr con los demás? Miramos los pros y los contras de correr en solitario contra correr con la compañía para ayudarte a encontrar lo que podría funcionar mejor para ti.

Ventajas de correr solo

Correr en solitario te permite fijar tu propio ritmo. Esto puede ser particularmente beneficioso para carreras de tempo, donde el esfuerzo percibido, el ritmo cardíaco (si lo mide) y encontrar un ritmo son la clave. También puede ser útil cuando se regresa de una lesión, ya que asegura que no se deje llevar tratando de seguir el ritmo de sus compañeros de carrera, lo que supone un esfuerzo adicional para su cuerpo antes de que esté listo.

Cuando corres solo no tienes que comprometer tu entrenamiento de ninguna manera. No sólo puedes dictar tu ritmo, sino también la distancia, la ruta e incluso la hora del día en que corres. Es importante recordar que una talla no sirve para todos cuando se trata de entrenar.

Debido a una combinación de influencias genéticas y ambientales todos respondemos al entrenamiento de diferentes maneras. Correr en solitario te permite concentrarte en el entrenamiento que te conviene y funciona.

Mientras que correr con otros es obviamente mucho más sociable, correr solo te permite disfrutar de algo de paz y tiempo para ti mismo. Para muchas personas, correr es una forma de atención; puedes escapar del estrés de la vida diaria y permitir que tu mente vaya a la deriva.

Contras de correr solo

El entrenamiento por tu cuenta puede, a veces, ser destructivo para el alma, especialmente durante los oscuros y fríos meses de invierno. Puedes encontrarte luchando por salir de la puerta y contando los minutos durante una carrera. Ciertamente se necesita mucha más energía mental para correr solo que con otros.

Puede haber algunos lugares, por ejemplo, zonas poco iluminadas o bosques remotos, que te hacen sentir un poco más vulnerable e inseguro si estás solo. Correr con otros asegura la seguridad en número y tienes la seguridad de que la ayuda y el apoyo están a mano en caso de emergencia.

Ventajas de correr con otros

El entrenamiento con la compañía sin duda te hace más responsable. Si has concertado una cita con un compañero de entrenamiento, es mucho más probable que agarres a tus entrenadores y salgas por la puerta, en lugar de hundirte en el sofá.

Tener compañía durante las sesiones más duras puede cambiar el juego y puede ayudar a elevarte al siguiente nivel de rendimiento. No sólo las sesiones duras son más agradables, sino que la presión positiva de los compañeros puede empujarte a dar golpes que serían difíciles de hacer en solitario.

Vincularse con otros corredores significa que estarás rodeado de ayuda y consejos. Independientemente de la edad o la capacidad, casi todos los corredores son capaces de relacionarse de alguna manera y lo más probable es que estén dispuestos a compartir consejos de entrenamiento y de carrera.

Contras de correr con otros

La desventaja de correr siempre con otros es que no puedes darte ese lujo en una situación de carrera. En carreras más largas, con campos más pequeños, no es raro encontrarse corriendo solo durante periodos de la carrera. Esto puede ser muy desafiante mentalmente si no es algo a lo que estás acostumbrado, ya que no tienes la distracción de los demás cuando esos pensamientos negativos se establecen.