¿Estás listo para hacer un evento de caminata?
Desde paseos de medianoche hasta caminatas de larga distancia, hay un evento de caminatas por ahí que es ideal para ti. Sigue esta guía para averiguar cuál es el que más te conviene.
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Desde paseos de medianoche hasta caminatas de larga distancia, hay un evento de caminatas por ahí que es ideal para ti. Sigue esta guía para averiguar cuál es el que más te conviene.
Gente de todas las profesiones y condiciones sociales usan el caminar como una gran manera de ponerse en forma y disfrutar del aire libre.
Y los eventos de caminatas se están volviendo cada vez más populares, con una gran cantidad de eventos para que la gente elija, algunos extremos, otros más suaves pero igual de desafiantes para los que los emprenden.
Popularidad de los eventos de caminatas
Una búsqueda en Internet permite conocer rápidamente el número de desafíos para caminar que existen actualmente en el mundo, y hay muchas opciones, desde carreras de 5 y 10 kilómetros que permiten a los caminantes participar, hasta los grandes desafíos como el trekking y los maratones de caminata.
Otra ventaja es el lado social del pasatiempo. Caminar es una gran manera de conocer gente y es algo que puedes disfrutar con amigos y familia. Cualquiera que sea el evento y la distancia, tu elección de entrenamiento y preparación es vital si quieres llegar a la meta.
Eventos de caminata de corta distancia
Una gran distancia para un principiante es una caminata de 3 o 5 kilómetros – puedes participar en algunos eventos de carrera que también permiten a los caminantes unirse y encontrarás uno cerca de ti con facilidad. No te preocupes – habrá muchas otras personas caminando en el evento también. También puedes encontrar un Moonwalk en tu área. Son divertidos paseos nocturnos para recaudar fondos para la caridad, de nuevo en un rango de distancias, lo que significa que uno se adaptará a ti. Los eventos están dedicados a los caminantes y siempre tienen un ambiente muy sociable, ¡excelente para un principiante!
Los paseos por la luna se remontan a Nueva York, donde sólo 13 mujeres pueden participar en el maratón de la ciudad para recaudar fondos para la lucha contra el cáncer de mama.
Eventos de caminata de larga distancia
También hay pruebas de caminata de mayor distancia -puedes encontrar desafíos de 25, 50 y 100 km para poner a prueba tu determinación- y tu estado físico. Una vez más la lista es interminable.
Muchos eventos de caminata son organizados por organizaciones benéficas, lo que significa que recibirá mucho apoyo y estímulo una vez que se haya inscrito. Independientemente del tamaño o la distancia de su desafío de caminata, debe elaborar un programa de entrenamiento y darse tiempo para completarlo.
Equipo y entrenamiento para su evento de caminata
- Asegúrate de que tienes los zapatos adecuados para caminar, y que te quedan bien y son cómodos.
- Aumenta la distancia que caminas gradualmente.
- No olvides un estiramiento completo después de cada caminata que hagas.
- Hazte tiempo para entrenar, aunque eso signifique levantarte más temprano para un paseo rápido una vez que haya amanecido.
Para formas rápidas y fáciles de entrenar como parte de su rutina diaria, ¿por qué no intenta bajar del autobús un par de paradas del trabajo y caminar el resto del camino, o aparcar más lejos y caminar la última parte de su viaje. Si caminas hacia el trabajo, tal vez tomes una ruta más larga. Todo esto te ayuda a mejorar tu estado físico y tu resistencia
