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19 estiramientos de yoga que abrirán tus caderas
A menudo hablamos de poses que abren o estiran las caderas en el yoga, pero ¿qué significa eso realmente? Las…
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Usa estas posturas de yoga para centrarte en tus abdominales
El yoga es una gran manera de fortalecer tus músculos profundos y abdominales. Las asanas de yoga son una práctica…
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Desenrolla tu columna vertebral con esta postura de yoga sentada.
Beneficios La Pose de Medio Señor de los Peces estira el cuerpo lateral, la parte superior de la espalda y…
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Trabaje en su núcleo y caderas mientras está de pie en una pierna en Eagle Pose
Beneficios La Pose de Águila de pie fortalece tus pantorrillas, tobillos, muslos y caderas mientras construyes tu equilibrio y tu…
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Estire sus lados con la posición de la puerta
Beneficios La Pose de la Puerta estira los músculos intercostales entre las costillas y la parte interna de los muslos…
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Pruebe con medio loto si la dosis completa es demasiado intensa.
Objetivos: Abridor de cadera Equipo necesario: Estera Nivel: Intermedio Medio Loto (Ardha Padmasana) es una pose de yoga que puedes…
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El entrenamiento original del núcleo del yoga es la postura del barco
Objetivos: Fuerza del núcleo Nivel: Intermedio Boat Pose ( Navasana) existía mucho antes de que el mundo del yoga empezara…
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Yoga Headstand (Sirsasana)
Objetivos: Núcleo Nivel: Avanzado Sirsasana, o un soporte de cabeza de yoga, puede ser una postura energizante. También es una…
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La postura del niño para descansar en el yoga
Objetivos: Descanso, estiramiento suave Nivel: Principiante La postura del niño ( Balansana) es la postura de descanso más importante del…
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Cómo puedes hacer el Yoga Handstand usando diferentes variaciones
Objetivos: Hombros, muñecas, brazos, equilibrio Nivel: Avanzado Handstand (Adho Mukha Vrksasana) se ha convertido en una especie de postura de…
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