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Actividades
La postura de yoga de media luna para fortalecer las piernas y el corazón
Beneficios Este movimiento fortalece los tobillos y los muslos, estira los tendones. Mejora el equilibrio y la fuerza del núcleo.…
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Cómo hacer una separación de perro
Verywell / Ben Goldstein También conocido como: Perro de tres patas, perro dividido Objetivos: Brazos, hombros, piernas, espalda Nivel: Intermedio…
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Encuentra tu enfoque para la inclinación del yoga de pie hacia adelante
Beneficios La flexión de pie hacia adelante estira y alarga los tendones de la corva y las pantorrillas. Es común…
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Abre tu corazón con la postura de la langosta – Salabhasana
Beneficios La Pose de Langosta estira y fortalece la espalda y los músculos centrales, mejorando la movilidad de la columna…
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Pose de cuervo volador (Eka Pada Galavasana) en el Yoga
Beneficios Una vez que lo dominas, el Cuervo Volador es uno de los movimientos más elegantes e impresionantes en la…
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Paso a paso en la posición de pretzel retorcido de Astavakrasana
Beneficios Esta postura fortalece los brazos y los músculos abdominales, mejora la fuerza y el equilibrio del núcleo y estira…
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Pose de zapatero (Baddha Konasana) para abrir las caderas
Beneficios La Pose del zapatero abre las caderas y la ingle. Los bebés y los niños pequeños a menudo se…
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Cómo hacer Chaturanga para prevenir las lesiones de hombros
Beneficios Para mantenerse en la Plancha Baja ( Chaturang a), es necesario reclutar los músculos de las muñecas, los brazos,…
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Cómo fortalecer su núcleo con empujes de delfines
Beneficios La fuerza del núcleo está en el corazón de una práctica de yoga avanzada. Las inversiones, los equilibrios de…
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Ponte en contacto con tu espalda para una mejor postura de la cobra
Beneficios Cobra Pose aumenta la movilidad de la columna vertebral, fortalece los músculos de soporte de la columna y puede…
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