admin
-
Fitness
6 ejercicios efectivos para fortalecer tus brazos y eliminar grasa
Fortalecer los brazos y eliminar la grasa no deseada puede ser mucho más fácil de lo que cree. En este…
Leer más » -
Fitness
Estiramiento del flexor de cadera: 3 ejercicios
Estirar los flexores de la cadera ayuda a calmar el dolor de cadera y de espalda baja. ¿Cuándo debe hacerse?…
Leer más » -
Fitness
¿Mejorar el rendimiento deportivo con la dieta?
Es común preguntarse si es posible mejorar el rendimiento deportivo con la dieta. La formación es, evidentemente, un elemento fundamental…
Leer más » -
Fitness
Ejercicios para el dolor lumbar respaldados por evidencia científica
En el artículo de hoy hablamos de los ejercicios para la lumbalgia, cuáles son los mejores y los factores a…
Leer más » -
Fitness
Flexiones: 5 razones para hacerlas todos los días
Las flexiones son un ejercicio todo en uno que aporta múltiples beneficios al cuerpo sin tener que esforzarse más o…
Leer más » -
Fitness
Variantes de flexiones para prevenir el dolor de muñeca.
Las flexiones son los ejercicios que más trabajan en las muñecas. En algunos casos podemos sentir dolor, sobre todo cuando…
Leer más » -
Fitness
Ejercicios para la zona lumbar para hacer en casa
Las actividades diarias a menudo nos obligan a adoptar una postura incorrecta. Sentarse, a menudo encorvado, durante varias horas al…
Leer más » -
Fitness
Programa de formación para personas mayores
La Organización Mundial de la Salud y los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades recomiendan un promedio…
Leer más » -
Fitness
Los riesgos de un estilo de vida sedentario para el corazón
La Organización Mundial de la Salud ha informado en numerosas ocasiones que la falta de actividad física es uno de…
Leer más » -
Fitness
5 beneficios psicológicos de la natación
La natación es un deporte completo que ayuda a entrenar brazos, espalda y piernas, en definitiva todo el cuerpo. ¿Conoces…
Leer más »