Introducción al bádminton

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El bádminton es un gran deporte para el fitness, es excelente para personas de todas las edades y proporciona una gran opción para aquellos que quieren dar un nuevo impulso a la raqueta. Averigua todo sobre el bádminton y por qué deberías empezar a jugar.

El bádminton es oficialmente el más rápido de todos los deportes de raqueta. Los jugadores pueden golpear el volante a velocidades de hasta 180mph (288kph) hacia su oponente. Pero no todo es cuestión de velocidad; un jugador puede esperar correr hasta 6,4 km alrededor de la cancha durante un partido, mientras que tiene la agilidad para mantener la energía de los rallyes.

¿Y cuál es el atractivo del bádminton?

• En primer lugar, los fundamentos del bádminton no son difíciles de dominar; incluso los nuevos jugadores con poca o ninguna habilidad pueden disfrutar de su primer juego y progresar rápidamente.

• Necesitas un equipo mínimo para empezar a jugar al bádminton; si eliges empezar en clubes abiertos al público, todo el equipo que necesitarás puede ser prestado o alquilado.

• ¡Es genial para acondicionar el cuerpo! Salga a la cancha de bádminton y puede esperar quemar de 600 a 1000 calorías por hora, así como probar su resistencia, flexibilidad y coordinación.

• El bádminton es un deporte social y ofrece una gran manera de conocer gente nueva.

Cómo empezar a jugar al bádminton

Si decides que te gustaría seguir con el bádminton, podrías considerar unirte a un club local de bádminton. Dondequiera que vivas, es probable que haya varios clubes para elegir, así que no debería haber problemas para encontrar uno en tu zona y la mayoría no son específicos sobre el nivel de habilidad requerido para unirse.

En cuanto al coste, la cuota de inscripción puede variar de un club a otro dependiendo de las instalaciones y del tipo de afiliación que se desee. Los clubes son una gran manera de progresar en tu juego; puedes alternar con quien juegas, así como tener la ventaja de un entrenador para desarrollar y perfeccionar tus habilidades.

Equipamiento esencial para el bádminton

Calzado

Su calzado debe ser capaz de soportar estos movimientos y los zapatos de bádminton están diseñados específicamente para los movimientos de bádminton. Las suelas son delgadas, diseñadas para mantener los pies del jugador cerca del suelo y proporcionar un soporte lateral. Esto permite al jugador hacer rápidos cambios de dirección en el tobillo, reduciendo al mismo tiempo el riesgo de lesiones.

Los zapatos no bádminton son adecuados cuando se está empezando, pero hay que tener en cuenta si se usan zapatillas para correr. Los zapatos para correr están diseñados con la fuerza hacia abajo en mente y tienen una suela más gruesa no tan adecuada para los impredecibles movimientos del bádminton.

Raquetas de bádminton

Hay una gran variedad de raquetas disponibles que pueden parecer un poco abrumadoras si eres nuevo en este deporte. Pero la compra de su raqueta no tiene por qué ser una tarea desalentadora.

Como con cualquier equipo deportivo, los precios varían mucho, así que el mejor consejo es elegir uno que se pueda permitir y que se adapte a su nivel. Si estás empezando, no es realmente necesario ir por un modelo profesional, ve por uno ligero ya que son más adecuados para principiantes.

También tendrás que considerar tu estilo al elegir una raqueta. ¿Eres un jugador que se centra más en el poder o el control en su juego? Las raquetas están diseñadas con diferentes características para diferentes estilos de juego, así que tenlo en cuenta al hacer tu compra.

El peso de la raqueta es también algo que debe ser considerado. Las raquetas pesadas se consideran raquetas de potencia, ya que te darán más fuerza en el tiro. Las raquetas ligeras ofrecen un mejor control y te permiten colocar los tiros más fácilmente alrededor de la cancha, por lo que pueden ser una mejor opción para los principiantes.

Probar el punto de equilibrio de una raqueta, es otra forma de comprobar qué raqueta es la adecuada para ti. Para ello, sujeta el eje de la raqueta con el dedo índice de forma que la raqueta quede en posición horizontal. Si tu dedo está más cerca de la cabeza de la raqueta, entonces al equilibrar el eje es más una raqueta de potencia, y si está más cerca del mango es una raqueta de control.

La forma del marco tiende a caer en la categoría isométrica (cuadrada) o en la cabeza de marco convencional (ovalada). El marco isométrico tiene una mayor superficie con la que golpear el transbordador, por lo que sería una mejor opción para los principiantes.

Lanzaderas

Al elegir un volante o el $0027pajarito$0027, tienes dos opciones: los que están hechos de plumas auténticas y los que están hechos de nylon. No es sorprendente que las de pluma sean más caras y se consideren superiores, pero no duran tanto como las más baratas. Así que cuando empieces, las versiones de nylon son tu mejor opción.

Juegos de bádminton

Aunque involucrarse en el bádminton requiere un equipo mínimo, puede que quieras empezar con un amistoso preñado. Si tienes suficiente espacio, muchos fabricantes hacen sets que incluyen la red, la raqueta y los volantes para que puedas empezar.

Fitness

Jugar al bádminton puede tener una serie de beneficios positivos para la salud y el bienestar de tu cuerpo. Aquí están algunas de las ventajas clave del ejercicio:

• Mejora la condición aeróbica, con más oxígeno circulando por el cuerpo para aumentar la resistencia muscular.

• Quema las calorías con la energía suministrada a los músculos y no formando grasa.

• Mejorando la flexibilidad y la velocidad del sprint, debido a la naturaleza acelerada del bádminton.

• Mejora la coordinación ojo-mano con la concentración necesaria para servir.

• Desarrolla la fuerza y el poder de los músculos, especialmente los de las piernas y los brazos.

• Aumenta la concentración y la fuerza mental, con partidos que a menudo duran muchas horas.

• Aumenta la capacidad cardiovascular de un jugador, permitiendo que se bombee más oxígeno por todo el cuerpo y ayudando a proporcionar energía a los músculos.