Los 10 mejores consejos para los principiantes de las reglas australianas
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¿Nuevo en las reglas australianas? Deje que nuestros 10 mejores consejos para principiantes le ayuden a empezar.
La creciente popularidad de las reglas australianas significa que no hay mejor momento para iniciarse en el deporte. Aquí hay algunos consejos básicos para ayudarte a lo largo del camino en las Reglas Aussie.
Pruebe a través de «Tocar las reglas australianas»
Puedes probar el juego jugando una versión sin contacto del juego. Las reglas de Touch Aussie pueden ser jugadas por todos y usan muchas de las mismas habilidades usadas en la versión completa, incluyendo patear, marcar, hacer balonmano y rebotar. Los equipos son mixtos en cuanto a género y habilidad, por lo que es una gran introducción para todos.
Practicar solo o en pareja
No necesitas un equipo entero para practicar. Las reglas australianas pueden practicarse solas, pateando el balón en el aire y marcándolo tú mismo o haciendo un balón de mano en un blanco. Otra forma de practicar es en parejas con una sesión de «patada a patada» en el parque.
Aprende a hacer rebotar la pelota con ambas manos
Rebotar el balón es una habilidad clave, pero ser capaz de hacerlo con cualquier mano te permitirá guiar mejor el balón hacia abajo y patear con cualquier pie. Ser capaz de patear con ambos pies también será una ventaja obvia y debe ser trabajada en el entrenamiento.
Rebote en tiempo húmedo
En los días en que el suelo está mojado o embarrado, cuando se intenta hacer rebotar la pelota, ésta puede resbalar o no rebotar en absoluto. En condiciones como esta, la pelota debe ser tocada en el suelo, usando ambas manos.
Rebota la pelota lo suficientemente lejos en el frente
Al rebotar la pelota, debe ser rebotada lo suficientemente lejos en el frente para que pueda ser atrapada en movimiento. Si corre a velocidad, la pelota debe ser lanzada más adelante – la distancia que la pelota es lanzada está directamente relacionada con la velocidad del jugador.
Trabaja en tu estado físico
Las exigencias de aptitud física de las reglas australianas son grandes. Los jugadores pueden cubrir más de 15 km en un juego típico, compuesto de muchos esfuerzos de sprint cortos y de alta intensidad. Por lo tanto, los jugadores deben tener un buen estado físico, así como otras habilidades como patear, marcar, balonmano, placaje, salto y salto.
No le eches la bronca al árbitro
Después de la concesión de un tiro libre de marca, no le eches la bronca al árbitro. Rápidamente aprenderás que el «backchat» al árbitro suele resultar en una penalización de 50m (55yd) en la que el jugador al que se le ha concedido un tiro libre o marca avanza hacia la meta en 50m (55yd).
Usar un protector bucal
No todos los jugadores profesionales usan uno, pero realmente deberías si quieres salvar tus dientes. Se debe usar un protector bucal o protector de encías y preferiblemente uno que haya sido hecho a medida en lugar de un protector bucal de «hervir y morder».
Haz bien tu dieta
Con mucho terreno que cubrir durante un juego y un entrenamiento, vas a tener que cumplir con tus requerimientos de energía. El futbolista necesita una dieta bien equilibrada, en la que entre el 55 y el 60% provenga de los carbohidratos, entre el 10 y el 15% de las proteínas y entre el 25 y el 30% de las grasas.
Aprende del mejor
No hay mejor manera de aprender que ver lo mejor. Mira el juego posicional y las tácticas empleadas por algunas de las principales estrellas de la Liga Australiana de Fútbol (AFL), especialmente las que juegan en una posición que puede ser la más adecuada para ti.
Crédito de la foto: BluIz60 / Shutterstock.com
