5 fijaciones rápidas para los problemas de salud más comunes

Si bien es mejor visitar a su médico si sufre de problemas de salud comunes, es posible reducir algunos de los síntomas que puede estar experimentando siguiendo estas cinco soluciones rápidas.

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Si bien es mejor visitar a su médico si sufre de problemas de salud comunes, es posible reducir algunos de los síntomas que puede estar experimentando siguiendo estas cinco soluciones rápidas.

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Hinchazón

En lo alto de la lista de problemas de salud de muchas personas está la hinchazón. Puede ser causada por un número de cosas incluyendo problemas digestivos, intolerancias a la lactosa, comer y beber ciertas cosas, e incluso puede ser desencadenada por algunos medicamentos.

Una solución rápida para este problema de salud es incluir algunas bacterias buenas en su dieta, ya sea a través de un suplemento probiótico o comiendo yogures probióticos. Tener bacterias buenas en el cuerpo es esencial porque sin ellas, no podemos descomponer los alimentos adecuadamente. Además, intenta incluir en tu dieta algunos alimentos ricos en fibra, como las semillas de lino o las lentejas, para ayudar a la digestión.

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Ansiedad

La ansiedad, que afecta al 18% de la población de los Estados Unidos y a uno de cada 50 adultos del Reino Unido en algún momento de su vida, es otro problema de salud común. A menudo se le llama Trastorno de Ansiedad Generalizada, y puede ser causado por varias cosas, incluyendo su genética, un desequilibrio químico en el cerebro y el entorno en el que se encuentra.

Aunque la preocupación es una reacción natural, la ansiedad puede volverse más grave cuando las personas se preocupan sin ninguna causa o desencadenante necesario. El ejercicio aeróbico es una buena manera de reducir la ansiedad, según un informe de la Universidad Estatal de Arizona sobre la influencia del ejercicio en la salud mental. Las técnicas de respiración son otra solución rápida que podría intentar reducir algunos de los síntomas asociados con la ansiedad.

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Fiebre del heno

La gente sufre principalmente de fiebre del heno durante los meses de primavera y verano, ya que los árboles y otra vegetación se polinizan durante esta época, pero la dolencia puede afectar a personas de todas las edades, durante todo el año.

Para una solución rápida a este problema de salud tan común, conecte un aire acondicionado en su casa. Los aires acondicionados pueden filtrar hasta el 99% del polen que se encuentra en el aire, lo que ayudará a los que sufren de fiebre del heno. Otro simple remedio para aliviar los síntomas de la fiebre del heno es tomar una cucharada de miel local al día. Aunque las investigaciones no han podido determinar con exactitud por qué la miel funciona tan bien para aliviar los síntomas, se cree que la miel desensibiliza al polen.

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Caspa

Muchos de nosotros sufrimos levemente de esta dolencia ya que las células viejas de la piel de nuestro cuero cabelludo se desprenden cuando son reemplazadas por otras nuevas, pero los casos más serios de caspa pueden llegar a ser dolorosos y embarazosos. Si usted está luchando con un caso más grave de caspa, debe buscar ayuda de su médico.

Sin embargo, hay algunos remedios que puede probar en casa para limitar los efectos de la caspa. Intente usar champús antimicóticos como los que contienen aceite de árbol de té, zinc o alquitrán de hulla, ya que se ha demostrado que reducen los síntomas de la caspa. O alternativamente, también puede intentar tratar su cabello con vinagre de manzana, que tiene propiedades antiinflamatorias y antibacterianas.

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Insomnio

La incapacidad para dormir es una queja que muchas personas sufren en diferentes etapas de su vida. Los trastornos del sueño son complejos y si realmente estás luchando contra el insomnio entonces deberías visitar a tu médico. Pero si quieres probar una solución rápida, entonces deshazte de cualquier cuenta de medios sociales que tengas. Según una encuesta, dos tercios de los participantes tuvieron problemas para dormir después de usar los sitios de medios sociales.

Si realmente no puedes prescindir de Facebook y Twitter, entonces pon la tetera en su lugar, ya que el Centro Médico de la Universidad de Maryland descubrió que beber té de manzanilla puede ayudarte a relajarte.