El número de calorías que se queman al caminar durante un minuto, 30 minutos o una hora depende de cuánto pesa y de su velocidad al caminar. Aunque esto puede no importarle a todo el mundo, es una información importante si está caminando para perder peso.
Revisa las tablas de abajo o usa nuestra calculadora para saber cuántas calorías estás quemando en tu caminata. Si lo prefieres, puedes ver cuántas calorías quemas en función de los pasos del podómetro o las calorías quemadas en función de los kilómetros recorridos.
Calorías Quemadas Caminando
De nuevo, su peso y velocidad son los dos factores que determinan este número. Puedes usar una aplicación u otros métodos para medir tu velocidad al caminar.
20 minutos por milla (3 mph)
Peso (lb.)
1 min.
15 min.
30 min.
45 min.
1 hr.
90 min.
2 hr.
100
3
40
80
119
159
239
318
110
3
44
88
131
175
263
350
120
3
48
96
143
191
287
382
130
3
52
103
155
207
310
413
140
4
56
112
167
223
335
446
150
4
60
119
179
238
357
476
160
4
64
128
191
255
383
510
170
5
68
135
203
271
406
541
180
5
72
144
215
287
431
574
190
5
76
151
227
302
454
605
200
5
80
159
239
318
477
636
225
6
90
179
269
358
537
716
250
7
100
199
299
398
597
796
275
7
110
219
329
438
657
876
300
8
119
239
358
477
716
954
Caminando a las 3
7
98
196
293
391
587
783
225
7
110
220
330
440
660
880
250
8
123
245
368
490
735
980
275
9
134
269
403
538
806
1075
300
10
146
292
439
585
877
1170
Ahora, mira la diferencia cuando aumentas la velocidad a pasos de marcha rápida. Quemas más calorías por minuto y también cubres más kilometraje en el mismo período de tiempo. El peso sigue siendo el factor más importante para determinar cuántas calorías se queman al caminar.
15 minutos por milla (4 mph)
Peso (lb.)
1 min.
15 min.
30 min.
45 min.
1 hr.
90 min.
2 hr.
100
4
56
113
169
225
338
450
110
4
63
125
188
250
375
500
120
5
69
138
206
275
413
550
130
5
74
148
221
295
443
590
140
5
80
160
240
320
480
640
150
6
85
170
255
340
510
680
160
6
91
183
274
365
548
730
170
6
97
193
290
387
580
773
180
7
103
205
308
410
615
820
190
7
108
216
324
432
648
864
200
8
114
228
341
455
683
910
225
9
128
256
384
512
767
1023
250 (tixag__1
430
573
860
1147
225
11
161
322
483
644
967
1289
250
12
180
359
539
718
1077
1436
275
13
197
394
591
788
1181
1575
300
14
214
428
643
857
1285
1714
12 minutos por milla (5 mph)
Peso (lb.)
1 min
15 min
30 min
45 min.
1 hora
90 min
2 hr.
100
6
90
180
270
360
540
720
110
7
100
200
300
400
600
800
120
7
110
220
330
440
660
880
130
8
118
236
354
472
708
944
140
9
128
256
384
512
768
1024
150
9
136
272
408
544
816
1088
160
10
146
292
438
584
876
1168
170
10
155
309
464
618
928
1237
180
11
164
328
492
656
984
1312
190
12
173
346
518
691
1037
1382
200
12
182
364
546
728
1092
1456
225
14
205
409
614
818
1228
1637
250
15
228
456
684
912
1368
1824
275
17
250
500
750
(tixag_1
