Caminar con los pies planos es un error al caminar que puede ser corregido mientras que tener los pies planos o arcos caídos son condiciones que pueden causar dolor. Tienen diferentes soluciones.
Cuando los pies planos son un problema
¿Tiene arcos caídos o pies planos que le causan suficiente dolor como para evitar caminar y hacer ejercicio? El Colegio Americano de Cirujanos de Pie y Tobillo (ACFAS) estima que el 5 por ciento de los adultos tienen este problema. Publicaron pautas de práctica clínica en 2005 para ayudar a los médicos a tratar el pie plano cuando es doloroso y limita su estilo de vida saludable. «Para muchos adultos, el pie plano causa un dolor de pie persistente que empeora con el tiempo. Es difícil ser activo, perder el exceso de peso y mantener un estilo de vida saludable si los pies te duelen constantemente», dijo Kris DiNucci, DPM, FACFAS, en un comunicado de prensa.
Un estudio realizado en 2011 encontró que los adultos mayores con pies planos tenían 1,3 veces el riesgo de sufrir dolor de rodilla y 1,4 veces el riesgo de sufrir daños en el cartílago de la rodilla.
Pie plano flexible
Si su pie es plano cuando está de pie pero rebota a una altura de arco normal cuando está sentado, esto se conoce como pie plano flexible. Cuando es doloroso y se busca un tratamiento médico, la guía del ACFAS recomienda utilizar primero tratamientos no invasivos, incluyendo el cambio o la limitación de la actividad y la realización de ejercicios de estiramiento. Se cree que estirar el tendón de Aquiles, que se une al músculo de la pantorrilla, es bueno para el pie plano. Pueden recetar antiinflamatorios no esteroideos y ortopédicos para el calzado a medida. Después de probar esas tácticas y el paciente todavía tiene dolor en el pie, pueden recurrir a intervenciones quirúrgicas.
Zapatos para caminantes de pie plano
Las personas con pie plano suelen sobrepronunciar y una solución es usar zapatos de control de movimiento que limiten el excesivo balanceo del tobillo al caminar o correr. No todas las personas con pie plano sobreprontan, por lo que es algo que debe revisarse para conseguir los zapatos adecuados. Si le recetan aparatos ortopédicos, deberá buscar zapatos que tengan una plantilla extraíble y suficiente volumen para que pueda usarlos cómodamente en sus zapatos para caminar.
Adulto Adquirido Pie Plano
El pie plano adquirido por el adulto es una condición más seria que a menudo es causada por la disfunción del tendón tibial posterior (PTTD). Se supone que este tendón sostiene el arco, pero puede debilitarse. Cuando falla, da lugar a un pie plano rígido. Mientras que el arco rebota en el pie plano flexible, en esta condición se mantiene plano incluso cuando no estás parado sobre él. Puede perder su rango de movimiento en el pie y el tobillo y tener dolor en el arco. Las pautas clínicas del ACFAS recomiendan que el pie plano causado por la PTTD puede tratarse con ortesis de zapato personalizadas, yesos suaves, botas para caminar, terapia física y medicamentos antiinflamatorios no esteroideos. Si no hay alivio o la condición empeora, entonces el paciente puede ser referido a cirugía.
Caminar con los pies planos
Las personas con arcos normales o pies planos pueden encontrarse caminando con los pies planos. Sus pies se golpean con cada paso desde el tobillo en lugar de golpear con el talón y rodar a través de un paso, empujando con el dedo del pie. En cambio, el talón golpea el suelo y se aplana con una bofetada. O bien, aterrizan con los pies planos ya en la media suela sin golpear el talón. Esto puede causar dolor en la espinilla.
El caminar con los pies planos suele ser causado por tener los zapatos demasiado rígidos. Desafortunadamente, muchos zapatos comercializados para caminantes tienen suelas rígidas, al igual que muchos zapatos y botas de confort. Tu pie simplemente no puede rodar a través de un paso como la naturaleza pretendía. La cura es comprar zapatos flexibles que se doblen en la bola del pie.
