CaminarCardio

Convierta las millas en kilómetros y planifique su próxima ruta de senderismo

Los Estados Unidos es uno de los únicos países del mundo que todavía usa millas en vez de kilómetros. Si eres americano, probablemente tengas una buena idea de cuánto tiempo te lleva caminar una milla (unos 20 minutos a un ritmo fácil). Pero la mayoría de las rutas y recorridos de caminata se describen en kilómetros. ¿Cuántos kilómetros debes caminar o trotar para simular una ruta de 5 kilómetros? ¿Qué tan larga es una ruta de 10K? ¿Cuánto tiempo te llevará caminar diferentes distancias a un ritmo rápido, moderado o fácil?

Herramientas de conversión de millas a metros

Puedes buscarlo en los siguientes gráficos, que van desde un cuarto de milla hasta la distancia de un maratón de 26,2. También puedes usar estas herramientas:

  • Calculadora de Millas a Kilómetros, con Tiempo de caminata: Use esta calculadora en línea para obtener la respuesta.
  • Calculadora de ritmo: Encuentra tu velocidad.

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Calcule su ritmo

Introduzca dos valores cualquiera para calcular el tercero: la distancia, el tiempo o el ritmo.

Distancia

Millas Kilómetros Metros o seleccione la carrera Maratón Media Maratón 200 Metros 400 Metros 800 Metros 1M 5K 5M 8K 10K 15K 10M 20K

Tiempo

::

Ritmo

por milla Kilómetro 1500 M 800 M 400 M 200 M Yardómetro Calcular Reiniciar
Calcular Incrustar esta herramienta

Si quieres hacer las cuentas, aquí están las ecuaciones:

  • 1 milla son 1,6 kilómetros. Millas x 1.6 = kilómetros.
  • Un kilómetro equivale a 0,62 millas. Kilómetros x 0,62 = millas.

Millas a Kilómetros y tablas de cálculo de tiempo de caminata

  • Ritmo rápido: 11 minutos por milla o 7 minutos por kilómetro. Esta es la velocidad de una caminata rápida o una carrera fácil.
  • Ritmo moderado: 15 minutos por milla o 9,4 minutos por kilómetro. Este es un ritmo de marcha rápido y saludable.
  • Paso fácil: 20 minutos por milla o 12,5 minutos por kilómetro.
  • Cómo medir su velocidad al caminar: utiliza estas aplicaciones y aparatos para ver a qué velocidad se está moviendo.

Millas

Kilómetros

Caminata rápida

Caminata moderada

Paseo fácil

0.25 millas.

0,4 km

3 min.

4 min.

5 minutos.

0,5

0,8

6

8

10

1.0 mi.

1,6 km

11 min.

15 min.

20 min.

1.1

1,8

12

17

22

1.2

1,9

13

18

24

1.3

2.1

14

20

26

1,4

2.3

15

21

28

1,5 millas.

2,4 km

17 min.

23 min.

30 min.

1,6

2,6

18

24

32

1,7

2,7

19

26

34

1,8

2,9

20

27

36

1,9

3.1

21

29

38

2.0 millas.

30

41

54

2,8

4,5

31

42

56

2,9

4,7

32

44

58

3.0 mi.

4,8 km

33 min.

45 min.

60 min.

3.1 millas.

5,0 km

34 min.

47 min

62 min

La distancia de 3.1 millas es igual a la distancia de 5K de muchas caminatas en las que puedes participar por caridad o por diversión. Como ves, puedes caminar en una hora o menos.

Millas

Millas

Caminata rápida

Caminata moderada

Paseo fácil

3.2 millas.

5,1 km

35 min

48 min.

64 min

3.3

5.3

36

50

66

3.4

5,5

37

51

68

3.5 millas.

5,6 km

39 min.

53 min.

1:10 hr.

3.6

5,8

40

54

72

3,7

6.0

41

56

74

3,8

6.1

42

57

76

3,9

6.3

43

59

78

4.0 mi.

6,4 km

44 min

60 min.

1:20 hr.

4.1

6,6

45

62

82

4.2

6,8

46

63

84

4.3

6,9

47

65

86

4.4

7.1

48

66

88

4.5 millas.

7,2 km

50 min.

68 min

1:30 hr.

4,6

7.4

51

69

92

4,7

7,6

52

71

94

4,8

7,7

53

72

96

4,9

7,9

54

73

98

5.0 millas.

8,0 km

55 min

1:15 hr.

1:40 hr.

5.1

8.2

56

76

102

5.2

8.4

57

78

160

8,5

13,7

93

128

170

9,0

14,5

99

135

180

9,5

15.3

105

143

190

10.0 mi.

16,1 km

1:50 hr.

2:30 hr.

3:20 hr.

10,5

16,9

116

158

210 min

11.0

17,7

121

165

220

11,5

18,5

127

173

230

12.0

19,3

132

180

240

12,5

20.1

138

188

250

13.0

20,9

143

195

260

13.1 mi.

21,1 km

2:24 hr.

3:17 hr.

4:22 hr.

La distancia del medio maratón de 13,1 millas es de poco más de 21 kilómetros. Querrás elegir uno que sea apto para caminantes o llegarás a la meta horas después de que los corredores se hayan comido todos los dulces de la meta y se hayan ido a casa

.

Cómo entrenar para caminar un medio maratón: vea los pasos que debe dar para aumentar el tiempo de caminata y el ritmo constante para que esté listo para el desafío de 13.1 millas.

El resto del gráfico nos lleva a la distancia maratónica de 26,2 millas o 42,2 kilómetros. Va a tomar otras pocas horas, incluso sin paradas de descanso.

Millas

Millas

Caminata rápida

Caminata moderada

Paseo fácil

13.5 millas.

21,7 km

2:29 hr.

3:23 hr.

4:30 hr.

14.0

22,5

154 min

210 min

280 min

14,5

23,3

160

218

290

15.0 mi.

24,1 km

2:45 hr.

3:45 hr.

5:00 hr.

15,5

24,9

171

233

310

16.0

25,7

176

240

320

16,5

26,6

182

248

330

17.0

27,4

187

255

340

17,5

28,2

193

263

350

18,0

29,0

198

270

360

18,5

29,8

204

278

370

19.0

30,6

209

285

380

19,5

31,4

215

293

390

(

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