Los Estados Unidos es uno de los únicos países del mundo que todavía usa millas en vez de kilómetros. Si eres americano, probablemente tengas una buena idea de cuánto tiempo te lleva caminar una milla (unos 20 minutos a un ritmo fácil). Pero la mayoría de las rutas y recorridos de caminata se describen en kilómetros. ¿Cuántos kilómetros debes caminar o trotar para simular una ruta de 5 kilómetros? ¿Qué tan larga es una ruta de 10K? ¿Cuánto tiempo te llevará caminar diferentes distancias a un ritmo rápido, moderado o fácil?
Herramientas de conversión de millas a metros
Puedes buscarlo en los siguientes gráficos, que van desde un cuarto de milla hasta la distancia de un maratón de 26,2. También puedes usar estas herramientas:
- Calculadora de Millas a Kilómetros, con Tiempo de caminata: Use esta calculadora en línea para obtener la respuesta.
- Calculadora de ritmo: Encuentra tu velocidad.
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Calcule su ritmo
Introduzca dos valores cualquiera para calcular el tercero: la distancia, el tiempo o el ritmo.
Distancia
Millas Kilómetros Metros o seleccione la carrera Maratón Media Maratón 200 Metros 400 Metros 800 Metros 1M 5K 5M 8K 10K 15K 10M 20K
Tiempo
::
Ritmo
por milla Kilómetro 1500 M 800 M 400 M 200 M Yardómetro Calcular Reiniciar
Calcular Incrustar esta herramienta
Si quieres hacer las cuentas, aquí están las ecuaciones:
- 1 milla son 1,6 kilómetros. Millas x 1.6 = kilómetros.
- Un kilómetro equivale a 0,62 millas. Kilómetros x 0,62 = millas.
Millas a Kilómetros y tablas de cálculo de tiempo de caminata
- Ritmo rápido: 11 minutos por milla o 7 minutos por kilómetro. Esta es la velocidad de una caminata rápida o una carrera fácil.
- Ritmo moderado: 15 minutos por milla o 9,4 minutos por kilómetro. Este es un ritmo de marcha rápido y saludable.
- Paso fácil: 20 minutos por milla o 12,5 minutos por kilómetro.
- Cómo medir su velocidad al caminar: utiliza estas aplicaciones y aparatos para ver a qué velocidad se está moviendo.
Millas
Kilómetros
Caminata rápida
Caminata moderada
Paseo fácil
0.25 millas.
0,4 km
3 min.
4 min.
5 minutos.
0,5
0,8
6
8
10
1.0 mi.
1,6 km
11 min.
15 min.
20 min.
1.1
1,8
12
17
22
1.2
1,9
13
18
24
1.3
2.1
14
20
26
1,4
2.3
15
21
28
1,5 millas.
2,4 km
17 min.
23 min.
30 min.
1,6
2,6
18
24
32
1,7
2,7
19
26
34
1,8
2,9
20
27
36
1,9
3.1
21
29
38
2.0 millas.
30
41
54
2,8
4,5
31
42
56
2,9
4,7
32
44
58
3.0 mi.
4,8 km
33 min.
45 min.
60 min.
3.1 millas.
5,0 km
34 min.
47 min
62 min
La distancia de 3.1 millas es igual a la distancia de 5K de muchas caminatas en las que puedes participar por caridad o por diversión. Como ves, puedes caminar en una hora o menos.
Millas
Millas
Caminata rápida
Caminata moderada
Paseo fácil
3.2 millas.
5,1 km
35 min
48 min.
64 min
3.3
5.3
36
50
66
3.4
5,5
37
51
68
3.5 millas.
5,6 km
39 min.
53 min.
1:10 hr.
3.6
5,8
40
54
72
3,7
6.0
41
56
74
3,8
6.1
42
57
76
3,9
6.3
43
59
78
4.0 mi.
6,4 km
44 min
60 min.
1:20 hr.
4.1
6,6
45
62
82
4.2
6,8
46
63
84
4.3
6,9
47
65
86
4.4
7.1
48
66
88
4.5 millas.
7,2 km
50 min.
68 min
1:30 hr.
4,6
7.4
51
69
92
4,7
7,6
52
71
94
4,8
7,7
53
72
96
4,9
7,9
54
73
98
5.0 millas.
8,0 km
55 min
1:15 hr.
1:40 hr.
5.1
8.2
56
76
102
5.2
8.4
57
78
160
8,5
13,7
93
128
170
9,0
14,5
99
135
180
9,5
15.3
105
143
190
10.0 mi.
16,1 km
1:50 hr.
2:30 hr.
3:20 hr.
10,5
16,9
116
158
210 min
11.0
17,7
121
165
220
11,5
18,5
127
173
230
12.0
19,3
132
180
240
12,5
20.1
138
188
250
13.0
20,9
143
195
260
13.1 mi.
21,1 km
2:24 hr.
3:17 hr.
4:22 hr.
La distancia del medio maratón de 13,1 millas es de poco más de 21 kilómetros. Querrás elegir uno que sea apto para caminantes o llegarás a la meta horas después de que los corredores se hayan comido todos los dulces de la meta y se hayan ido a casa
.
Cómo entrenar para caminar un medio maratón: vea los pasos que debe dar para aumentar el tiempo de caminata y el ritmo constante para que esté listo para el desafío de 13.1 millas.
El resto del gráfico nos lleva a la distancia maratónica de 26,2 millas o 42,2 kilómetros. Va a tomar otras pocas horas, incluso sin paradas de descanso.
Millas
Millas
Caminata rápida
Caminata moderada
Paseo fácil
13.5 millas.
21,7 km
2:29 hr.
3:23 hr.
4:30 hr.
14.0
22,5
154 min
210 min
280 min
14,5
23,3
160
218
290
15.0 mi.
24,1 km
2:45 hr.
3:45 hr.
5:00 hr.
15,5
24,9
171
233
310
16.0
25,7
176
240
320
16,5
26,6
182
248
330
17.0
27,4
187
255
340
17,5
28,2
193
263
350
18,0
29,0
198
270
360
18,5
29,8
204
278
370
19.0
30,6
209
285
380
19,5
31,4
215
293
390
(
