Wii Fit puede que no sustituya al ejercicio tradicional, pero es una forma refrescante de mantenerse activo con una variedad de divertidos y, a veces, desafiantes ejercicios de equilibrio, yoga, cardio y fuerza. La introducción de la Tabla de Equilibrio, que registra tus movimientos con una sensibilidad sorprendente, hace que sea una herramienta de fitness innovadora. Ya sea que hagas hula hoop, esquives pelotas de fútbol o te acomodes a la postura del árbol, trabajarás tu equilibrio y agilidad mientras te diviertes.
Cómo funciona
Lo que hace único a Wii Fit es la tabla de equilibrio. La tabla de equilibrio es increíblemente sensible e interactúa con la consola Wii para medir tus movimientos en cada ejercicio y proporcionar información sobre cómo lo estás haciendo. Para algunos ejercicios, hay un marcador en la pantalla que sigue tu movimiento y tu reto es mantenerlo dentro de un área determinada para ganar puntos y desbloquear los ejercicios.
Empezando
Después de crear y registrar tu avatar Mii, una versión de dibujos animados de la Tabla de Equilibrio te guía a través del proceso de pesaje y se te da un cálculo del IMC que designa si estás por debajo del peso ideal o por encima del mismo. Debes tener en cuenta que hay desventajas al usar el IMC como una evaluación de tu salud y peso.
Cuando hayas completado tu pesaje, pasarás por una prueba de equilibrio bastante enloquecedora en la que tienes que desplazar tu peso a diferentes áreas de la tabla en un determinado período de tiempo. La Wii utiliza esta información, junto con tu edad, altura y peso, para darte una edad Wii Fit. Si tu edad Wii Fit está por encima de tu edad real (como lo estaba la mía), se supone que eso te motiva a mejorar (lo cual no es así). No podía entender cómo calculan la Edad Wii Fit o cómo mi habilidad para equilibrarme se traduce en cómo estar en forma, así que decidí ignorar mi Edad Wii Fit.
A partir de ahí, puede establecer un objetivo de pérdida de peso y un plazo, si lo desea, antes de entrar en el menú de ejercicios donde puede elegir un ejercicio de yoga, de fuerza, aeróbico o de equilibrio. Una molestia: Sólo puedes hacer un ejercicio a la vez, en lugar de tener un entrenamiento a seguir.
Los Ejercicios
Se incluyen casi 50 ejercicios repartidos en varias categorías, como el yoga, el entrenamiento de fuerza, el aeróbico y el entrenamiento de equilibrio. Algunos de ellos son divertidos, como el hula hoop y el fútbol, y otros son ejercicios sencillos de fuerza y yoga, como extensiones de piernas y Downward Dog. La elección de los ejercicios parece extraña a veces. Algunos son extremadamente fáciles, como la respiración profunda mientras se está de pie en la tabla de equilibrio, mientras que otros parecen demasiado difíciles para el principiante, como la flexión con una tabla lateral y el soporte para los hombros, un movimiento que no recomendaría a los principiantes.
Un entrenador virtual y muy pastoso te guía a través de cada movimiento y te ofrece información sobre cómo lo estás haciendo. Para algunos movimientos, se requiere que mantengas las poses mientras mantienes un marcador de tu posición dentro de un área determinada en la pantalla del televisor. Esto puede ser motivador o frustrante, dependiendo del ejercicio. Por ejemplo, la postura del árbol es una de las poses de yoga más desafiantes y con la que muchos principiantes tendrían problemas. Hacerla en una tabla de equilibrio mientras se respira, manteniéndose relajado y manteniendo el marcador dentro de un círculo muy pequeño es enloquecedor, incluso para los ejercitantes experimentados.
Más actividades no tradicionales se encuentran en las secciones de aeróbicos y equilibrio. Estas incluyen cosas divertidas como el hula hoop, esquivar pelotas de fútbol, caminar por la cuerda floja, un salto de esquí y boxeo rítmico. Aunque los ejercicios son divertidos y te ponen en movimiento, no son terriblemente intensos, aunque si los encuentras desafiantes dependerá de tu nivel de condición física y de lo que estés acostumbrado a hacer.
Pros y contras
Pros
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Motivante
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Diversión
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Innovador
Contras
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No hay rutinas de entrenamiento
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Baja intensidad
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Ejercicios cuestionables
Pros
Motivación
Wii Fit te da algo por lo que trabajar. El hecho de que tus movimientos sean seguidos y mostrados en la pantalla, así como el ganar puntos, añade una competitividad que te hace probar los ejercicios, una y otra vez, para mejorarlos. También puedes competir con otros miembros de la familia para ver quién puede ganar más puntos.
Diversión
Aunque el entrenamiento de fuerza y los movimientos de yoga no son muy emocionantes, hay algunos juegos realmente innovadores que te mantienen ocupado. El hula hoop, por ejemplo, es tan tonto que no puedes evitar divertirte. Centrarse en un objetivo real (por ejemplo, evitar un balón de fútbol) te hace olvidar que estás haciendo ejercicio.
Innovación
Wii Fit es uno de esos juegos que atrae a todas las edades. Es interactivo, es divertido y cualquiera puede hacerlo, convirtiéndolo en algo que toda la familia puede disfrutar.
Cons
No hay rutinas de entrenamiento
Un descuido importante es la incapacidad de crear entrenamientos a partir de los ejercicios. Hacer cada movimiento individualmente se siente entrecortado e insatisfactorio.
Baja intensidad
Mientras que la mayoría de los movimientos desafían el equilibrio y la estabilidad, el nivel de intensidad de la mayoría de los ejercicios se queda corto en relación a lo que la mayoría de nosotros necesitamos para perder peso y ponernos en forma.
Ejercicios cuestionables
Hubo una serie de ejercicios que me hicieron encoger (por ejemplo, el soporte para el hombro) y no hay instrucciones para modificaciones o consideraciones de seguridad.
En general, Wii Fit es una gran opción para bajar del sofá y divertirse un poco. No sustituye al ejercicio tradicional, pero es un gran punto de partida para la gente sedentaria y una forma divertida de hacer que toda la familia sea más activa.
- Tipo: Exergame
- Plataforma: Nintendo Wii
- Equipo incluido: Wii Fit y Wii Balance Board.
- Nivel de aptitud física: Beg, Int, Adv
- Reto de fitness: 3/10
