La forskolina es una sustancia natural extraída de la raíz de la planta coleus india ( Coleus forskohlii), una hierba relacionada con la menta. La planta es originaria de la India, Nepal y partes del sudeste asiático y se ha utilizado durante siglos en la medicina ayurvédica y popular.1
Se sabe que la forskolina activa la adenilato ciclasa clase III (AC-III), una enzima que participa en la regulación de todas las células humanas. La función principal de la AC-III es facilitar la transferencia de mensajes químicos desde el exterior de la célula al interior de la misma.2
Al estimular el AC-III, se cree que la forskolina promueve la pérdida de peso, aumenta la masa muscular y ósea magra, y trata enfermedades como el glaucoma y el asma.
Beneficios para la salud
Los médicos de medicina alternativa han atribuido a la forskolina una multitud de propiedades medicinales, entre ellas el tratamiento o la prevención de enfermedades cardíacas, angina de pecho, síndrome del intestino irritable, infecciones del tracto urinario, eccema, psoriasis, enfermedades de la tiroides y alta presión sanguínea.
Si bien muchas de estas afirmaciones no han sido probadas, estudios recientes sugieren que la forskolina puede, de hecho, ofrecer ciertos beneficios para la salud.
Pérdida de peso
La forskolina puede ayudar a tratar la obesidad, según un pequeño estudio publicado en Obesity Research.3 Para esta investigación, se asignó a 30 hombres con sobrepeso u obesos un suplemento de forskolina (250 miligramos dos veces al día) o un placebo.
Al final del estudio de 12 semanas, los hombres que tomaron forskolina lograron mayores pérdidas de grasa corporal y aumentos de masa muscular magra en comparación con el grupo de placebo. También experimentaron aumentos significativos en la masa ósea y la testosterona.
A pesar de los hallazgos positivos, los resultados no han sido replicados en otros estudios. Se necesitarían más investigaciones para establecer si la forskolina es el remedio para la pérdida de peso que muchas personas creen que es.
8 Suplementos naturales para la pérdida de peso
Glaucoma
Las primeras investigaciones sugieren que las gotas para los ojos que contienen forskolina pueden ayudar a proteger contra el glaucoma, un grupo de enfermedades caracterizadas por una presión interna del ojo anormalmente alta4
.
Un estudio realizado en 2013 en Italia informó que un suplemento que contiene forskolina y el flavonoide llamado rutina redujo la presión interna del ojo en un 10 por ciento en personas con glaucoma después de 30 días. Las dosis más altas correspondían a mayores disminuciones de la presión del ojo.
En un estudio similar de la India se informó de que un colirio de forskolina al 1% pudo reducir la presión interna del ojo en 90 adultos con glaucoma moderadamente grave después de cuatro semanas de tratamiento.1
Asma
La forskolina puede ayudar a evitar los ataques de asma, según un estudio de 2006 del Journal of International Medical Research .5 La investigación de seis meses, en la que participaron 40 adultos y niños con asma persistente, llegó a la conclusión de que los suplementos de forskolina reducían la incidencia de los ataques mejor que el cromoglicato de sodio, un medicamento común para el asma.
Un estudio similar de México informó de que una dosis diaria de 10 miligramos de forskolina se comparaba favorablemente con las inhalaciones dos veces al día del medicamento para el asma Qvar (beclometasona) para reducir el número de ataques de asma.
Donde la forskolina tuvo un rendimiento inferior fue en su capacidad de mejorar la función respiratoria (según la medición del VEF1).6 En comparación, la Qvar mejoró todos los valores respiratorios, lo que significa que la capacidad respiratoria general se incrementó con el uso rutinario.
La forskolina funciona de manera similar a muchos medicamentos para el asma al aumentar el nivel de un compuesto conocido como monofosfato de adenosina cíclica (AMP cíclico). Al hacerlo, se relajan las vías respiratorias y se reduce el riesgo de espasmos respiratorios.
Posibles efectos secundarios
Los suplementos de forskolina no parecen ser perjudiciales, aunque todavía no se ha establecido su seguridad a largo plazo. Algunas personas pueden experimentar efectos secundarios después de tomar forskolina, incluyendo dolores de cabeza, mareos, rubor, visión borrosa, piel húmeda y náuseas7.
Se sabe que la forskolina interactúa con ciertos medicamentos crónicos. Evite tomar forskolin si está tomando cualquiera de los siguientes medicamentos:
- Medicamentos para la presión arterial alta, incluyendo beta-bloqueadores y bloqueadores de los canales de calcio
- Anticoagulantes («diluyentes de la sangre») como Coumadin (warfarina)
- Medicamentos antiplaquetarios como Plavix (clopidogrel)
La forskolina también debe evitarse en las personas con enfermedad renal poliquística (PKD)8.
Debido a la falta de investigación sobre la seguridad, la forskolina no debe utilizarse en niños, mujeres embarazadas y madres lactantes.
Dosificación y preparación
No existen directrices que indiquen el uso apropiado de los suplementos de forskolina. Los suplementos se venden más comúnmente en forma de cápsulas, pero también están disponibles como tinturas, extractos y geles suaves. Se pueden obtener fácilmente en línea y también se pueden encontrar en tiendas de alimentos naturales, tiendas de suplementos y algunas farmacias minoristas.
Los suplementos de forskolina se suelen fabricar en dosis que oscilan entre los 385 y los 500 miligramos. Como regla general, nunca se debe exceder la dosis recomendada en la etiqueta del producto.
Qué buscar
Los suplementos dietéticos no están estrictamente regulados en los Estados Unidos y pueden variar considerablemente de una marca a otra. Para garantizar la calidad y la seguridad, sólo elija suplementos que hayan sido probados y certificados por un organismo certificador independiente como la Farmacopea de los Estados Unidos (USP) o ConsumerLab.9
La forskolina suele incluirse en los suplementos para la pérdida de peso que se comercializan como «quemadores de grasa» o «supresores del apetito». Otros fabricantes deducirán que la forskolina puede ayudar en el tratamiento de las enfermedades de la tiroides o reducir el riesgo cardiovascular. Por muy convincente que sea el argumento, no se deje influenciar por afirmaciones de salud que pueden o no ser ciertas.
Otras preguntas
¿Puedes conseguir forskolina de las plantas de coleus?
Si bien la forskolina se deriva de la planta de coléo de la India, no hay pruebas de que su consumo ofrezca ningún beneficio para la salud10. Además, la savia de la planta a veces puede causar irritación de la piel, la boca o la garganta si se toca o se come.
