Comer fruta todos los días aporta vitaminas y minerales, pero hay algunas frutas anti-envejecimiento que destacan entre otras por sus poderosas propiedades antioxidantes.
A continuación te explicamos cuáles son las seis mejores frutas anti-envejecimiento para que puedas incluirlas en tu dieta todos los días y mantenerte tan joven por dentro y por fuera, ya que te aportarán bienestar, vitalidad y un aspecto radiante.
Arándano entre las frutas anti-envejecimiento
Los frutos rojos en general son un alimento imprescindible gracias a sus múltiples beneficios para la salud, pero hablamos más concretamente del arándano por sus propiedades rejuvenecedoras tanto para la belleza como para la salud en general.
El arándano proporciona carotenoides y antocianinas, compuestos muy apreciados por su capacidad para combatir los radicales libres, que hacen que la piel y el organismo envejezcan. Es rico en vitaminas A, C y, en menor medida, en vitamina B. En cuanto a minerales, contiene calcio, potasio, hierro, fósforo y magnesio.
Entre sus propiedades destacan:
- Ayuda a mantener una buena función cerebral y mejorar la memoria.
- Previene y trata de forma natural las infecciones de orina.
- Mejora los problemas de visión, como la dificultad para ver en la oscuridad.
- Cuando se consume maduro, tiene un efecto laxante.
- Tiene propiedades depurativas
- Cuida la piel y la mantiene joven y tonificada ya que protege el colágeno y fortalece los tejidos. Es un ingrediente que se encuentra en muchas cremas cosméticas.
Papaya
La papaya es un regalo de la naturaleza y, aunque en algunos países sigue siendo una fruta muy exótica, cada vez se encuentra más en la verdulería.
Te contamos sus propiedades medicinales:
- Tiene un efecto alcalinizante en el organismo, ideal para combatir la acidez que provoca enfermedades y envejece nuestro organismo.
- Combate el estreñimiento
- Favorece el bronceado
- Mejorar o prevenir las imperfecciones de la piel y el eccema.
- Es altamente antiinflamatorio y analgésico, factor fundamental para la salud, teniendo en cuenta que la mayoría de las enfermedades crónicas conllevan inflamación y / o dolor.
- Sus semillas ayudan a eliminar los parásitos intestinales, que son mucho más comunes de lo que la gente piensa.
- Fortalece el sistema inmunológico.
- Es un alimento imprescindible para todo tipo de trastornos gástricos, como úlceras, colitis, gastroenteritis, colon irritable, etc. El sistema digestivo necesita estar sano para asegurar una buena calidad de vida y así prevenir el ‘ envejecimiento prematuro
Uvas, fáciles de encontrar entre las frutas anti-envejecimiento.
Hemos escuchado mucho sobre las propiedades anti-envejecimiento del vino, pero en realidad estos beneficios se derivan de la uva, por lo tanto sin necesidad de consumir alcohol. El compuesto en cuestión es el resveratrol, una molécula beneficiosa para la salud que se encuentra en las uvas.
Permite combatir el envejecimiento celular, los signos externos del envejecimiento y las enfermedades en general. Además, el resveratrol también previene enfermedades metabólicas, inflamatorias y cardiovasculares.
Para aprovechar sus beneficios, le recomendamos que beba jugo de uva fresco y recién hecho, incluida la cáscara y las semillas.
Palta
El aguacate es una fruta muy nutritiva y completa, de la cual se puede ingerir incluso la semilla, lo que también permite preparar mascarillas faciales y capilares. El aguacate es rico en proteínas y grasas saludables que nutren la piel y el cuerpo en general.
Su alto contenido en vitamina E ayuda a prevenir la aparición de arrugas. Además, el aguacate contrarresta la retención de agua y ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares.
Mangostán, entre las frutas antienvejecimiento más exóticas
Escuchamos cada vez más de esta sorprendente fruta exótica con innumerables beneficios:
- Posee propiedades antiinflamatorias y analgésicas.
- Da energía
- Ayuda a adelgazar
- Previene las enfermedades cardiovasculares.
- Su contenido en catequinas tiene un poder antioxidante muy elevado.
- Cuando se aplica tópicamente, ayuda a tratar eccemas, dermatitis, acné, psoriasis, etc.
- Cuida los riñones
- Mejorar la digestión
- Contiene triptófano, que aporta bienestar espiritual y mejora situaciones de depresión
- Fortalece el sistema inmunológico.
Hay muchas razones para comer esta fruta. En países donde no se encuentra fácilmente, se puede comprar en forma de jugo en tiendas naturistas y tiendas naturales.
Granada
Rica en polifenoles, la granada destaca por su gran poder antioxidante y por sus propiedades antisépticas y antiinflamatorias.
De hecho, la granada es rica en potasio y aporta cantidades considerables de magnesio, fósforo y hierro. Contiene vitamina C, B1 (tiamina), B2 (riboflavina) y niacina. Sus compuestos antioxidantes reducen el estrés oxidativo del organismo, tanto previniendo enfermedades (cardiovasculares, tumores, anemia, ácido úrico, etc.) como manteniendo la salud de las células de la piel.
Imágenes cortesía de: docqman, Tweety Nguyen Ho y DailyM
