¿Sabías ya que existen alimentos con propiedades quemagrasas? Todos sabemos que perder peso no es nada fácil, pero tampoco imposible. Si queremos adelgazar, lograr un peso más saludable, o ambas cosas, debemos trabajar lo suficiente.
No te dejes engañar por productos o dietas que prometen resultados milagrosos, es decir, perder un kilo tras otro en muy poco tiempo. Evidentemente, en ocasiones determinados productos pueden ayudar a completar una dieta de adelgazamiento, pero consumidos solos no tendrán los efectos deseados.
Además, algunos de estos productos o dietas estrictas tienen efectos secundarios sobre la salud y, por tanto, no se recomiendan.
La mejor manera de perder peso es comer una dieta saludable y bien definida y hacer ejercicio con regularidad. Estos dos factores tienen una gran influencia en el organismo y son la clave para lograr un peso saludable.
A continuación, te presentamos los mejores alimentos con propiedades quemagrasas para que puedas incluirlos en tu dieta y complementar tu dieta para adelgazar.
10 alimentos quemagrasas
Té verde
El té verde se ha vuelto muy popular en los últimos años. Según algunos estudios, las propiedades del té verde ayudan a controlar el aumento de peso, incluso cuando se sigue una dieta rica en grasas.
Esto es lo que confirman los investigadores de la Universidad Estatal de Pensilvania, quienes revelaron que el té verde reduce la capacidad de absorber grasa de los alimentos y aumenta el metabolismo, que es esencial para quemar grasa.
La sandía quema grasa
La sandía, como el melón, es un alimento rico en agua, ideal para completar dietas de adelgazamiento. Este alimento da sensación de saciedad, además, sus antioxidantes y nutrientes estimulan el efecto quemagrasas. El consumo frecuente de sandía puede ayudarte a quemar grasa, especialmente en la zona abdominal.
La manzana
Las manzanas, pero también las peras, contienen un compuesto llamado pectina que ayuda a desintoxicar el organismo y evitar el colesterol malo. Estas frutas son ideales para adelgazar, son ricas en vitamina C, betacaroteno, fibra dietética, fitoesteroles, flavonoides, antioxidantes, vitaminas y minerales.
La uva
Las uvas y las pasas son alimentos que ayudan a desintoxicar el organismo, por lo que son ideales para quienes quieren adelgazar. El consumo de uvas puede ayudar a controlar el colesterol, ya que esta fruta es rica en potasio y vitamina B. Una gran opción para quemar grasas de forma saludable.
El tomate quema grasa
Los tomates se encuentran entre las verduras que contienen menos calorías, un solo tomate aporta solo 33. Este alimento es ideal para adelgazar, es rico en antioxidantes, vitaminas y minerales que ayudan a desintoxicar el organismo, activar el metabolismo y favorecer la eliminación de grasas.
Verduras crudas
Las verduras crudas, especialmente las de hoja verde, aportan una buena cantidad de agua al organismo y son bajas en calorías. Puedes preparar ricas ensaladas o usar diferentes verduras para hacer un sabroso batido. Recomendamos especialmente las espinacas, zanahorias, tomate, puerro, lechuga, apio y berenjena, entre muchos.
Los huevos
Aunque el huevo en sí no tiene propiedades quemagrasas, es muy adecuado para dietas de adelgazamiento.
Consumir 2 huevos al día te ayuda a adelgazar, especialmente si desayunas. Dan sensación de saciedad, son fuente de proteínas y energía, por lo que te permiten aguantar mejor una dieta de adelgazamiento.
La vena
La avena se encuentra entre los alimentos más saludables que puede comer. Es rico en carbohidratos complejos, fibra y proteínas, por lo que es un cereal de bajo índice glucémico. Contiene grasas insaturadas y micronutrientes que aportan mucha energía. La avena da una sensación de saciedad, mejora la digestión y también el metabolismo.
La sopa quema grasa
Una buena sopa de verduras puede convertirse en tu mejor aliado para adelgazar. A diferencia de otros platos, la sopa de verduras tiene un bajo nivel calórico, satisface el apetito y es una excelente solución, además de sabrosa, para disfrutar de las propiedades de diferentes verduras. Puede variar con sopas de verduras, pollo, avena o arroz.
El pescado
El pescado es una de las mejores fuentes de proteínas que existen y contiene grasas saludables. La mayoría de las variedades de pescado son magras y contienen grandes cantidades de Omega 3. Entre las especies de peces más recomendadas mencionamos: perca, bacalao, bacalao fresco, calamar, pangasius, eglefino y arenque.
