Las píldoras y suplementos para adelgazar de Xenadrine ofrecen a los consumidores diferentes opciones si están luchando por perder peso. La marca ofrece actualmente cinco productos comercializados para la pérdida de peso y otros tres suplementos dietéticos herbales. Antes de invertir en estos (o cualquier) suplementos para la pérdida de peso, es importante no sólo evaluar críticamente las revisiones de Xenadrine, sino también comprender los ingredientes de estos productos y los posibles efectos secundarios.
Fondo
La Xenadrina es una marca que se ha asociado con la pérdida de peso desde principios de la década de 2000. En los primeros años, ciertos productos populares de Xenadrine fueron objeto de críticas por parte de agencias legales y gubernamentales, incluyendo la Comisión Federal de Comercio y el Departamento de Salud y Servicios Humanos de los Estados Unidos, por prácticas de marketing engañosas y/o preocupaciones de seguridad relacionadas con Xenadrine, CarboCurb, Xenadrine EFX y Xenadrine RFA-1.
Con estos productos fuera del mercado, la marca tiene una variedad de nuevos productos y programas para elegir. Los productos incluyen:
- Xenadrine Clear: Una combinación de productos herbales y otros suplementos populares junto con la cafeína que afirma ayudar a apoyar un plan de pérdida de peso saludable que incluye dieta y ejercicio
- Xenadrine Puro: Una combinación de productos herbales y otros suplementos populares sin cafeína que afirma ayudar a apoyar un plan de pérdida de peso saludable que incluye dieta y ejercicio
- Xenadrine Neuroheat: Una combinación de ingredientes con un enfoque en la cafeína de varias fuentes – la afirmación es que el producto mejorará el enfoque, aumentará la energía y apoyará la pérdida de peso cuando se sigue una dieta de calorías reducidas y un programa de ejercicio
- Xenadrine NextGen: Una combinación de ingredientes herbales contenidos dentro de un diseño patentado de píldoras que afirma mejorar la concentración, aumentar la «conciencia sensorial y de la amplificación», y apoyar la pérdida de peso y el metabolismo de los macronutrientes
- Xenadrine Ultimate: Una combinación de ingredientes de hierbas con un enfoque en un extracto de café verde que dice aumentar el metabolismo, la energía y el enfoque para ayudar en la pérdida de peso
Los otros tres productos que se venden en el sitio web de la compañía son suplementos dietéticos que no mencionan la pérdida de peso como beneficio principal. Por esa razón, esta revisión de Xenadrine no se centrará en esos suplementos, sino en los productos que se comercializan a los consumidores que están tratando de perder peso.
Nutrición
Si usted elige uno de los productos de pérdida de peso de Xenadrine, los suplementos en sí mismos no le proporcionarán ninguna caloría sustancial o cambiarán su ingesta de macronutrientes.
Comentarios
Un hecho importante a destacar sobre las críticas de Xenadrine es que, según la compañía, al menos algunas personas que aparecen en las críticas del producto han sido pagadas. La compañía también solicita modelos en el sitio web (pero no incluye ninguna información sobre el posible pago en la solicitud).
La compañía afirma que además de usar Xenadrine, algunos revisores siguen una dieta y un plan de ejercicios. No está claro cuán extenuante fue el programa de ejercicios o cuán rigurosa fue la dieta. Por estas razones, es difícil evaluar críticamente las revisiones de Xenadrine que aparecen en el sitio web de la marca.
Si visita sitios web de terceros para evaluar las revisiones de Xenadrine, es probable que vea un equilibrio entre los comentarios positivos y negativos.
Los comentarios positivos se centran generalmente en la mejora de la energía y la pérdida de peso. Muchos de los comentarios negativos comparan el nuevo producto con los antiguos productos que se han retirado del mercado (en parte debido a cuestiones de seguridad). Otros comentarios señalan que las personas que tomaron los suplementos no vieron ninguna pérdida de peso o que experimentaron efectos secundarios (como náuseas y malestar estomacal) después de tomar las píldoras.
Reclamaciones de productos
Para mantener sus expectativas bajo control, es útil anotar lo que la compañía afirma que sus productos pueden y no pueden hacer. Lo más notable es que la compañía no afirma específicamente que los productos por sí solos causan pérdida de peso, aunque las palabras «pérdida de peso» aparecen de forma destacada en la página de cada producto. La letra pequeña dice que también hay que seguir un programa de dieta y ejercicio.
Además, la ciencia en el sitio web es muy limitada. En el sitio se hace referencia a dos estudios científicos, pero verá que la afirmación de pérdida de peso está vinculada a un solo estudio en el que los participantes tomaron un producto suplementario llamado Svetol y perdieron peso en combinación con un programa de dieta y ejercicio. Tanto el grupo de estudio (que tomaba el suplemento) como el grupo de control (sin suplemento) perdieron peso. De acuerdo con los autoinformes, no hubo diferencias en la forma en que los sujetos de cada grupo dijeron que se veían.
Svetol es una marca de extracto de grano de café verde descafeinado y enriquecido en ácidos clorogénicos (CGA). Estudios revisados por pares han demostrado que este compuesto de polifenoles puede jugar un papel en el metabolismo de los lípidos (grasas). Sin embargo, los científicos investigadores independientes que han evaluado los estudios sobre los AGC señalan que se necesita más investigación para comprender plenamente el papel del compuesto y que no se conoce lo suficiente sobre los efectos a largo plazo y la seguridad de los AGC.
No hay pruebas en el sitio web de Xenadrine de que el único estudio de Svetol utilizado para apoyar la eficacia de su producto haya sido revisado por pares o publicado en una revista respetada.
Además, en el estudio no se incluye información sobre quién financió la investigación. Como referencia, en los estudios revisados por homólogos se reconoce en general que la financiación permite revelar cualquier posible conflicto de intereses. Lo que es más importante, se proporciona muy poca información sobre la forma en que se llevó a cabo el estudio.
Por ejemplo, los autores del estudio dicen que los participantes fueron puestos en un programa de dieta y ejercicio. Pero como consumidor, no tienes forma de saber cuál era ese programa porque no se revela en el informe. Tampoco se sabe si todos siguieron el mismo protocolo de dieta y ejercicio. Es posible que las personas que perdieron más peso se ejercitaron más y comieron menos.
En resumen, es difícil utilizar el estudio para verificar las afirmaciones porque no se proporciona suficiente información sobre la investigación. El estudio utilizado para verificar la eficacia de la Xenadrina no estudia la Xenadrina. Investiga el Svetol, que contiene un ingrediente similar al que contiene el Xenadrine.
Programa
Las instrucciones para tomar los suplementos de Xenadrine para la pérdida de peso aconsejan tomar varias pastillas cada día. Por lo general, la dosis es de dos a tres cápsulas tomadas dos veces al día, o cuatro a seis píldoras por día.
La compañía también proporciona una dieta y un plan de ejercicios para que los siga. El plan es muy similar a la dieta tradicional y a los planes de ejercicio que encontrarás en otros lugares.
Como parte del Programa de Inicio de 21 días, debes reducir las calorías y participar en actividades cardiovasculares y de entrenamiento con pesas. Se sugiere que tenga mancuernas, una pelota medicinal, una cinta de correr y una bicicleta fija. Se le aconseja que haga ejercicio la mayoría de los días de la semana durante aproximadamente 30 minutos o más.
El plan de dieta recomienda que consuma 1500 calorías por día. Consumirá el 40 por ciento de esas calorías de proteínas magras como la pechuga de pollo o las claras de huevo, el 35 por ciento de los carbohidratos como los granos enteros y las verduras, y el 25 por ciento de las grasas saludables.
Ingredientes
Los ingredientes de la Xenadrina varían de un producto a otro. El sitio web de la compañía proporciona información sobre los supuestos beneficios de cada ingrediente. Organizaciones médicas y de salud independientes (como los Institutos Nacionales de Salud, la Base de Datos de Medicinas Naturales, el Memorial Sloan Kettering Cancer Center y otras fuentes) ofrecen asesoramiento basado en la investigación científica sobre los beneficios que estos ingredientes probablemente proporcionen.
Xenadrine Clear Ingredients
- Extracto de cúrcuma (curcumina): No hay suficientes pruebas que apoyen el uso de la cúrcuma para la pérdida de peso.
- Ácido alfa-lipoico (ALA):Algunos estudios han demostrado una pérdida de peso limitada de 0,5 a 3,5 libras cuando el ALA se toma diariamente hasta 48 semanas. Algunas fuentes señalan que la pérdida de peso puede no ser lo suficientemente significativa como para ser notoria.
- Ácido linoleico conjugado (CLA): Hay evidencia inconsistente con respecto al uso de CLA para la pérdida de peso. Algunos estudios muestran que puede ayudar, muchos estudios sugieren que el CLA no reduce el peso corporal total o el índice de masa corporal (IMC).
- Aceite de MCT (y triglicéridos de cadena media que contienen aceite): Los TCM pueden mejorar la pérdida de peso en algunos, pero los efectos son generalmente modestos y pueden no ser clínicamente significativos.
- Coffea robusta: Según la Oficina de Suplementos Dietéticos de los Institutos Nacionales de Salud, si bien este producto puede producir un leve efecto de pérdida de peso, hay muy pocos ensayos clínicos que apoyen su uso y los ensayos disponibles son de mala calidad. Una búsqueda bibliográfica de estudios que investiguen el café robusta (también conocido como Coffea canephora y C. canephora robusta) da como resultado estudios financiados por los fabricantes de suplementos.
- Extracto de pimienta negra: Fuentes médicas señalan que aunque algunas personas utilizan el extracto de pimienta negra para perder peso, no hay suficientes pruebas para saber si puede tener algún efecto.
Ingredientes Puros de Xenadrina
Este producto contiene extracto de cúrcuma, extracto de pimienta negra y ALA, además de los ingredientes que se indican a continuación:
- Vinagre de sidra de manzana: Un pequeño estudio demostró que tomar la forma líquida del vinagre de sidra de manzana mostró que puede proporcionar un pequeño beneficio para aquellos que tratan de perder peso cuando se consume con una dieta baja en calorías. Pero no hay pruebas suficientes sobre la forma en polvo utilizada en este producto.
- Garcinia cambogia: Según la Oficina de suplementos dietéticos del NIH, la garcinia cambogia tiene poco o ningún efecto sobre el peso corporal.
Ingredientes del Xenadrine Neuroheat
Este producto contienecanephora robusta (también conocida como Coffea robusta) además de los ingredientes que se indican a continuación:
- Colina:No hay suficiente evidencia para creer que la colina puede mejorar la concentración o las habilidades mentales o proporcionar un beneficio de pérdida de peso, según fuentes médicas.
- Huperzina-A: No hay suficientes pruebas que apoyen el uso de la huperzina-A para la agudeza mental, la concentración o la pérdida de peso.
- Cafeína anhidra: Hay algunas pruebas de que la cafeína mejora la concentración mental. También hay evidencia de que la cafeína puede mejorar la pérdida de peso, pero sólo cuando se combina con ingredientes no incluidos en este producto.
- Naranja satsuma ( Citrus unshiu) : Algunas evidencias sugieren que este suplemento puede aumentar el aumento de peso en pacientes con cáncer. La evidencia que apoya su uso como ayuda para la pérdida de peso es limitada, con la mayoría de las investigaciones financiadas por los fabricantes de suplementos.
- Granos del paraíso: Este producto es tomado como estimulante por algunos consumidores, sin embargo, no hay suficientes pruebas científicas que apoyen su eficacia.
Xenadrine NextGen Ingredientes
Este suplemento contiene aceite de MCT, CLA, canephora robusta y cafeína además de estos otros ingredientes:
- Nuez moscada (fragancias de miristicina): No hay pruebas suficientes que apoyen el uso de la nuez moscada para la pérdida de peso o cualquier otro beneficio para la salud.
- Euphoria longana (extracto de longan): Hay muy pocas pruebas en ratones de que pueda haber un beneficio de mejora de la memoria. Pero no hay pruebas suficientes para apoyar su uso en los seres humanos.
- Theacrina (marcado como Tacrina por Xenadrine): No hay suficiente evidencia científica que apoye el uso de la tacrina para la agudeza mental o la pérdida de peso.
- Extracto de Rhodiola:Aunque algunas personas toman este suplemento para aumentar la energía, no hay suficiente evidencia científica para apoyar su uso.
- Vitaminas B: No hay pruebas suficientes para apoyar el uso de las vitaminas B para la pérdida de peso.
En general, es importante tener en cuenta que la mayoría de los expertos médicos sugieren que obtenemos vitaminas y minerales de los alimentos integrales en lugar de los suplementos.
Xenadrine Ultimate Ingredients
Este suplemento contiene garcinia Cambogia y Coffea robusta (extracto de café verde), así como estos ingredientes:
- Hoja de menta: No hay pruebas suficientes que apoyen el uso de la hoja de menta o del extracto de hoja de menta para la pérdida de peso.
- Extracto de corteza de yohimbina: Las primeras evidencias muestran que la yohimbina diaria durante ocho semanas no causa pérdida de peso.
- Ashwagandha: No hay suficientes pruebas para saber si ashwagandha puede proporcionar algún beneficio relacionado con la pérdida de peso.
Efectos secundarios
Muchos de los ingredientes mencionados anteriormente pueden producir efectos secundarios en algunas personas. Fuentes médicas describen los posibles efectos secundarios. Los granos del paraíso pueden causar irritación del estómago, intestino y sistema urinario. La rodiola podría causar mareos, sequedad de boca o producción excesiva de saliva.
Yohimbe se ha vinculado a informes de efectos secundarios graves, como latidos cardíacos irregulares o rápidos, insuficiencia renal, convulsiones, ataques cardíacos y otros efectos secundarios. Es posible que la nuez moscada no sea segura si se toma por vía oral en dosis mayores que las que se encuentran en los alimentos y durante largos períodos de tiempo. El uso prolongado de la nuez moscada en dosis de 120 miligramos o más diariamente se ha relacionado con alucinaciones y otros efectos secundarios mentales.
Altas dosis de extracto de cúrcuma (curcumina) pueden causar problemas gastrointestinales, y el aceite de MCT puede causar diarrea, vómitos, irritabilidad, náuseas, malestar abdominal, ruidos de gases intestinales y deficiencia de ácidos grasos esenciales. El Coffea robusta puede causar dolores de cabeza e infecciones del tracto urinario.
Además, tomar colina en dosis de 9 gramos diarios o más podría agravar la pérdida de control de la vejiga.
Sin embargo, los efectos secundarios que uno experimentará variarán según el individuo. Los efectos secundarios a menudo dependen de la dosis y la duración del uso.
Desafortunadamente, la etiqueta del producto en muchos suplementos de Xenadrine no contiene información sobre la dosis de todos los ingredientes, por lo que es imposible saber qué cantidad de cada ingrediente se está ingiriendo.
Resultados
Lo que los consumidores más curiosos quieren saber es: ¿funciona la Xenadrina?
Mientras que hay evidencia limitada para apoyar algunos beneficios limitados de algunos de los ingredientes, no hay evidencia científica abrumadora de fuentes médicas bien respetadas de que los ingredientes en el Xenadrine causarán que usted pierda peso.
Sin embargo, si sigues el Plan de Inicio de 21 días, es probable que veas resultados. Este plan de ejercicio diario y dieta baja en calorías sigue la evidencia más respetada que apoya la pérdida de peso saludable. Sin embargo, no necesita tomar un suplemento para seguir los planes. De hecho, incluso sin un suplemento, es probable que el plan le ayude a alcanzar y mantener un peso saludable.
Una palabra de Verywell
La jerga científica y las largas listas de ingredientes desconocidos en el sitio web de Xenadrine pueden resultar atractivas para algunos consumidores que han probado métodos tradicionales de pérdida de peso sin éxito. Sin embargo, si examina los estudios y los datos del suplemento, verá que los ingredientes generalmente no son reconocidos por fuentes médicas respetadas para proporcionar un beneficio de pérdida de peso.
Los Institutos Nacionales de Salud proporcionan
