Si está tratando de perder peso, es posible que ciertos factores ocultos estén interfiriendo con sus esfuerzos de pérdida de peso. Eche un vistazo a varios problemas que se han demostrado que frustran la pérdida de peso y a los enfoques naturales que podrían servir como soluciones. Además, conozca los suplementos naturales que a veces se recomiendan en la medicina alternativa para la pérdida de peso.
Enfoques de pérdida de peso
- Reducir la grasa de la barriga naturalmente – Las investigaciones sugieren que ciertas soluciones naturales pueden ayudar a reducir la grasa de la barriga. A continuación se presentan varios resultados de estudios.
- Pérdida de peso para mujeres de más de 40 años – La naturaleza trabaja en su contra al entrar en los años de la menopausia. Pero hay formas naturales de aumentar sus esfuerzos de pérdida de peso después de los 40 años.
Suplementos
- Naranja Amarga – La naranja amarga se supone que ayuda a tratar el estreñimiento, la indigestión, la acidez estomacal, la pérdida de apetito y la congestión nasal, así como a promover la pérdida de peso.
- Capsaicina – Se dice que la capsaicina, una sustancia natural obtenida de los pimientos picantes, acelera el metabolismo y reduce el tejido graso, así como frena la sobrealimentación al domar el apetito.
- Chia – Averigua si Chia puede ayudarte a adelgazar y a mantenerte sano.
- Chitosan – A menudo comercializado como una ayuda natural para la pérdida de peso, el chitosan es un suplemento dietético elaborado a partir de los caparazones de los crustáceos (como cangrejos, camarones y langostas).
- CLA – Sus defensores afirman que el CLA puede reducir la grasa mientras construye músculo, así como mantener el colesterol bajo control.
- DHEA – La dehidroepiandrosterona (DHEA) es una hormona esteroide producida por las glándulas suprarrenales.
- Fucoxantina – La fucoxantina es un tipo de carotenoide que se encuentra de forma natural en las algas marinas comestibles marrones como el wakame y el hijiki, que se utilizan ampliamente en la cocina asiática. También se encuentra en cantidades mucho más pequeñas en las algas marinas rojas.
- Hoodia – Gran parte de la popularidad de la hoodia proviene de las afirmaciones de que los bosquimanos San del desierto de Kalahari en África dependían de la hoodia durante miles de años para alejar el hambre y la sed durante los largos viajes de caza.
- Probióticos – Al consumir estos microorganismos vivos, los proponentes afirman, las personas con sobrepeso pueden corregir los desequilibrios bacterianos que se cree que contribuyen al aumento de peso.
- Psyllium – Un popular remedio natural para la pérdida de peso es el psyllium, una planta que produce semillas ricas en fibra.
- Espirulina – La espirulina es un tipo de alga verde-azulada disponible en forma de suplemento dietético.
- Triphala – Mezcla de tres productos botánicos, el Triphala es un remedio popular en el Ayurveda (la medicina tradicional de la India).
- Vitamina D – Algunas investigaciones sugieren que quedarse sin vitamina D puede aumentar el riesgo de obesidad, mientras que tomar suplementos de vitamina D puede ayudar a promover la pérdida y el mantenimiento del peso.
Dietas y Alimentos
- Té verde – Si la pérdida de peso es uno de sus principales objetivos de salud, el té verde puede ayudar.
- Té Oolong – Varios estudios indican que el té oolong puede ayudar a promover la pérdida de peso.
- Fideos Shirataki – Los fideos Shirataki son bajos en carbohidratos y sin gluten y pueden ayudarte a combatir los antojos de pasta. Están hechos de la planta konjac.
Terapias
- Acupuntura – Algunos defensores de la acupuntura sugieren que la terapia alternativa con agujas puede ayudar a promover la pérdida de peso.
- Yoga – En la búsqueda de la pérdida de peso, muchas personas recurren al yoga (una antigua práctica de cuerpo y mente que combina posturas físicas, técnicas de respiración y meditación).
Uso de remedios naturales para la pérdida de peso
Debido a la limitada investigación, es demasiado pronto para recomendar cualquier remedio natural para la pérdida de peso. También es importante tener en cuenta que autotratarse una enfermedad y evitar o retrasar el cuidado estándar puede tener consecuencias graves. Si está considerando el uso de la medicina alternativa para la pérdida de peso (o cualquier otro propósito de salud), asegúrese de consultar primero a su médico.
Descargo de responsabilidad: La información contenida en este sitio está destinada a fines educativos únicamente y no sustituye al consejo, diagnóstico o tratamiento de un médico autorizado. No pretende abarcar todas las precauciones posibles, interacciones de drogas, circunstancias o efectos adversos. Debe buscar atención médica inmediata para cualquier problema de salud y consultar a su médico antes de utilizar la medicina alternativa o hacer un cambio en su régimen.
