Cómo mantenerse seguro bajo el sol

Por muy atractivo que pueda ser un bronceado, es importante estar seguro mientras se toman los rayos, así que así es cómo.

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Por muy atractivo que pueda ser un bronceado, es importante estar seguro mientras se toman los rayos, así que así es cómo.

Al tomar un descanso, la mayoría de nosotros preferimos la opción de ir al sol con una de las primeras prioridades para obtener un bronceado dorado. El sol proporciona vitamina D, una vitamina necesaria para una vida sana, pero cuando se trata de la exposición al sol el mejor consejo general es evitar el bronceado.

El bronceado es un signo de daño en la piel. Sin embargo, si desea broncearse, siga estos consejos para hacerlo de la forma más segura posible.

Límite de exposición

Evitar la exposición al sol entre las 10 de la mañana y las 3 de la tarde, ya que es el período del día en el que los niveles de la RUV del sol son más altos.

Sombra de la semana

Sentarse en la sombra reduce la cantidad de UVR que recibes, pero esto no te protege completamente ya que la UVR se refleja en muchas superficies como la arena y el agua, por lo que se deben utilizar otros métodos de protección de la piel.

Pantalla solar

El protector solar debe usarse siempre que se esté al sol, independientemente de lo oscura que sea la piel. Un factor de protección solar de 30+ es lo mejor. Cuanto más alto sea el número, mayor será la protección.

El protector solar debe aplicarse sobre la piel al menos 20 minutos antes de la exposición al sol, y reaplicarse cada dos horas o más frecuentemente si se está nadando o transpirando. No se debe confiar en el protector solar como única forma de proteger la piel.

Llevar una camisa

El uso de una camisa, especialmente una de manga larga y cuello, proporciona una protección adicional.

Llevar un sombrero

Gafas de sol

Gafas de sol de calidad que cumplen con las normas necesarias proporcionan una buena protección para los ojos contra los rayos UV. Un estilo ajustado y envolvente proporciona la máxima protección para los ojos.

Proteger a los niños pequeños

Los jóvenes deben mantenerse seguros aplicando todos los consejos mencionados anteriormente. La piel joven es particularmente susceptible a las quemaduras y daños causados en la piel cuando la juventud es usualmente permanente. Muchos productos de protección solar indican que son adecuados para su uso en bebés y niños.

Eso cubre lo básico para mantenerse a salvo bajo el sol. Ahora algunos otros consejos generales que pueden ser de utilidad:

• No te engañes pensando que si no estás caliente no te estás quemando. El daño que se hace a la piel se debe a los rayos UV, no a la temperatura.

• Evita la necesidad de un bronceado súper profundo. Recuerda que el bronceado es un signo de daño solar y cuanto más profundo sea el bronceado, peor será el daño y mayor será el riesgo de cáncer de piel. ¡Una piel como la del cuero tampoco es particularmente atractiva!

• Empieza con la exposición al sol a primera hora del día o a última hora de la tarde. La exposición se puede aumentar gradualmente.

• Todavía puedes quemarte con el sol en días nublados o cuando estás sentado a la sombra.

• Cuidado con los deportes acuáticos. El agua puede lavar un poco de protector solar, mientras que si estás navegando el viento combinado con el reflejo del sol en el agua puede provocar quemaduras.