Cómo superar una crisis de un cuarto de vida
Existen muchas teorías sobre por qué tantas personas que deberían estar en uno de los momentos más emocionantes de sus vidas están tan estresadas y preocupadas por el futuro. Para algunos esto se manifestará como lo que se conoce como una crisis de cuarto de vida. Puede ser un momento incierto – pero no se desesperen – tenemos algunos consejos útiles sobre cómo lidiar con ello.
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Existen muchas teorías sobre por qué tantas personas que deberían estar en uno de los momentos más emocionantes de sus vidas están tan estresadas y preocupadas por el futuro. Para algunos esto se manifestará como lo que se conoce como una crisis de cuarto de vida. Puede ser un momento incierto – pero no se desesperen – tenemos algunos consejos útiles sobre cómo lidiar con ello.
¿Sientes que todo el mundo se lo pasa mejor que tú?
En esta era de las redes sociales, en la que todo el mundo comparte los increíbles viajes que ha hecho y las impresionantes comidas que ha disfrutado, y tú te quedas en casa con judías en una tostada para el té, puede parecer que te lo estás perdiendo.
Pero es importante recordar que la gente sólo publica las partes de su vida que quiere que otros vean. Si hablas con tus amigos abierta y honestamente sobre cómo te sientes, es muy probable que estén experimentando las mismas emociones que tú la mayor parte del tiempo. Saber que todos están en el mismo barco da una seguridad inestimable de que no están solos.
¿Parece que nunca puedes ser realmente honesto sobre tus sentimientos?
Aunque a veces puede parecer que el mundo está listo para compartir en exceso de muchas maneras, ser abierto y honesto sobre tus sentimientos puede ser difícil para algunos. Ya sea una renuencia a mostrar vulnerabilidad o simplemente no tener las palabras adecuadas para expresarla, puede ser un obstáculo para sentirse verdaderamente feliz.
Admitir que tu vida no es perfecta puede ser difícil para hablar de ello con amigos o familiares. Sin embargo, cuando lo hagas, es probable que encuentres mucha más simpatía de la que esperabas – nadie es perfecto y todos tienen algo que les gustaría mejorar. Simplemente díselo todo a alguien cercano a ti y verás que no eres sólo tú, y puede que te sientas aliviado al saberlo.
¿No está seguro de lo que le depara el futuro?
A diferencia de los típicos síntomas de crisis de la mediana edad, que generalmente se refieren a una nostalgia melancólica del pasado, para la gente más joven se trata más bien de no estar seguro de lo que el futuro les depara. Así que es cuestión de tratar de establecer objetivos a los que apuntar durante períodos de tiempo razonables y alcanzables y hacer todo lo posible para trabajar en ellos. Si vas a elaborar un plan de acción como este, también será importante tener una actitud flexible. Estar abierto al cambio y a las nuevas oportunidades. El mundo es realmente tu ostra, sólo tienes que forjar tu propio camino.
¿Estás confundido sobre lo que quieres de la vida?
Pregúntele a la mayoría de la gente lo que quiere de la vida y lo más probable es que le diga que es tener seguridad financiera, una buena carrera y una vida familiar establecida. Incluso pueden decir que quieren ser sumamente ricos, famosos y exitosos.
Pregúntate qué es lo que te haría realmente feliz. Podría ser viajar mucho o seguir un camino que siempre te ha interesado. Ahora es el momento de tu vida en el que puedes empezar a poner estos planes en acción – el futuro es lo que tú haces.
¿Te sientes atrapado en una rutina?
Todos hemos estado allí, ya sea con un trabajo o incluso un grupo de amigos que hemos superado o una rutina en la que estamos atascados. Hay tantas maneras de cambiar tu vida. Cualquier cosa, desde un nuevo pasatiempo o incluso ir a clases nocturnas para aprender un nuevo idioma puede ayudar a poner un nuevo resorte en tu paso. También te pondrá en contacto con un nuevo círculo social.
O podrías concentrarte en ponerte en forma y seguir algunos consejos para un estilo de vida saludable: haz que tus endorfinas bombeen y sentirás una verdadera sensación de logro.
¿Cree que no está alcanzando su potencial?
Es importante recordar que la vida es un maratón, no un sprint. Cuando los objetivos se definen con tanta precisión como obtener una determinada nota en un ensayo o en un examen, es bastante blanco y negro mientras que, en la vida, el éxito puede ser una zona gris. En última instancia, no se trata de dinero, una casa grande o subir la escala de la carrera – se trata de ser fiel a ti mismo y hacer exactamente lo que quieras, cuando quieras. El éxito es 100% acerca de ser feliz.
