7 consejos para una piel clara

Todos sufrimos días de mala piel de vez en cuando, pero hay muchos consejos y trucos que puedes usar para conseguir una piel perfecta de forma natural. Para que las manchas e imperfecciones sean cosa del pasado, echa un vistazo a estos siete consejos para una piel clara.

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Todos sufrimos días de mala piel de vez en cuando, pero hay muchos consejos y trucos que puedes usar para conseguir una piel perfecta de forma natural. Para que las manchas e imperfecciones sean cosa del pasado, echa un vistazo a estos siete consejos para una piel clara.

1

Deshazte de los productos químicos

Puede ser tentador buscar exfoliaciones químicas e ingredientes como el ácido salicílico para ayudar a aclarar la piel problemática. Sin embargo, muchos productos para la piel basados en productos químicos no sólo contienen ingredientes potencialmente dañinos, sino que también pueden resecar excesivamente la piel y exacerbar los problemas cutáneos. Para combatir el acné de forma más suave, opte por ingredientes naturales para combatir el acné como el aceite del árbol del té o la miel de manuka. La miel de manuka no sólo tiene propiedades antimicrobianas y antisépticas para combatir las manchas, sino que también tiene el beneficio de poder reducir las cicatrices y marcas que dejan las manchas.

2

Usar maquillaje de combate

Todos sabemos lo que es tener un mal día en la piel cuando sólo quieres esconderte bajo las capas de maquillaje. Sin embargo, mientras que el maquillaje puede disfrazar temporalmente el aspecto de las manchas, también puede hacer que el problema sea mucho peor. Para obtener una cobertura que aumente la confianza y no cause brotes, asegúrese de optar por un maquillaje no comedogénico que no obstruya los poros. Para aumentar aún más el poder de sus cosméticos para combatir las manchas, intente usar un maquillaje mineral que contenga óxido de zinc, el cual combatirá las bacterias que causan el acné.

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Tomar té de menta

El acné suele estar causado por unas hormonas llamadas andrógenos, que pueden sobreestimular las glándulas sebáceas, lo que provoca una piel grasa y la obstrucción de los poros y las manchas. Para contrarrestar estos efectos, a menudo se recetan anticonceptivos orales a las mujeres que sufren de acné. Sin embargo, aunque son beneficiosas para eliminar las manchas, estas píldoras anticonceptivas pueden tener efectos secundarios inconvenientes e incluso peligrosos. Por suerte, las investigaciones sugieren que el té de menta tiene propiedades antiandrógenas similares, lo que podría ayudar a reducir el acné y los desequilibrios hormonales en las mujeres.

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Reduce el contacto de tu piel con las bacterias

Te sorprenderá la frecuencia con la que tu piel entra en contacto con la suciedad y los gérmenes que pueden provocar acné. Durante el tiempo que duermes, tu almohada entra en contacto con el maquillaje, los aceites de la piel y la saliva, convirtiéndola en un caldo de cultivo para las bacterias que pueden empeorar el acné. Del mismo modo, los cepillos de maquillaje sin lavar pueden propagar bacterias a la piel. Para reducir al mínimo el contacto de la piel con las bacterias, asegúrese de lavar las brochas de maquillaje cada dos semanas y de cambiar la funda de la almohada con regularidad. Además, evita tocarte la cara tanto como sea posible y limpia el teléfono con toallitas antibacterianas antes de hacer llamadas.

5

Limpia tu piel adecuadamente

Si tiene una piel grasa o con tendencia al acné, puede ser tentador limpiar demasiado la piel para secar los aceites y matar las bacterias.

Sin embargo, limpiar la piel con demasiada frecuencia o usar limpiadores fuertes puede resecarla, causando escamas que pueden obstruir los poros. También puede causar que tu piel produzca más aceites para compensar. En su lugar, lave su piel dos veces al día con un limpiador suave de PH neutro para no destruir el manto ácido de la piel, que la protege contra la pérdida de humedad y las bacterias. Retire el limpiador con un paño de muselina para exfoliar ligeramente la piel.

6

Cambie su dieta

Comer una dieta equilibrada con muchos nutrientes y antioxidantes es uno de los factores clave para tener una piel bonita. Sin embargo, también hay ciertos alimentos que se pueden reducir o comer más para ayudar a eliminar las manchas. Las investigaciones sugieren que los productos lácteos son un importante precursor del acné para muchas personas debido a las hormonas que contienen. Las botellas de agua de plástico y los envases de alimentos también pueden filtrar sustancias químicas que pueden provocar un desequilibrio hormonal. Cambie los alimentos empaquetados por productos frescos y que no dañen la piel, incluyendo mucha fruta y verdura y alimentos ricos en ácidos grasos omega-3.

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Encontrar maneras de lidiar con el estrés

Los hallazgos de la investigación publicados en la revista Archives of Dermatology sugieren que los altos niveles de estrés pueden empeorar significativamente el acné. Se cree que esto puede deberse al hecho de que el estrés estimula la producción de hormonas que estimulan la producción de aceite en las glándulas sebáceas de la piel. También se cree que el estrés instiga la liberación de sustancias químicas que pueden conducir a la inflamación. Para ayudar a mantener la piel limpia y sin manchas, trate de encontrar formas saludables de lidiar con el estrés como el ejercicio, la meditación o los mimos. Trate de hablar de sus problemas con otra persona también para ayudar a aliviar cualquier preocupación.