5 consejos principales para ayudarte a sentirte mejor desnudo

La gente suele decir que la clave de la belleza es la felicidad y tienen toda la razón. Todos queremos amar la piel en la que estamos, sentirnos bien desnudos y tener la confianza de usar la ropa que nos gustaría. Pero a veces es más fácil decirlo que hacerlo.

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La gente suele decir que la clave de la belleza es la felicidad y tienen toda la razón. Todos queremos amar la piel en la que estamos, sentirnos bien desnudos y tener la confianza de usar la ropa que nos gustaría. Pero a veces es más fácil decirlo que hacerlo.

Es fácil quedar atrapado en todo lo que nos dice «cómo tener una imagen corporal positiva», o lo que se clasifica como «imagen corporal saludable», que a veces puede hacernos sentir que nuestros cuerpos no son tan buenos. Pero no importa cuán limpio comas, si no tienes amor propio, no serás feliz desnudo.

Estamos aquí para decir que es hora de que ignores toda la charla, y empieces a quererte más al desnudo – ¡con defectos y todo! Así que si te estás preguntando cómo sentirte mejor desnudo, aquí hay cinco ideas que podrían ayudarte a encontrar la confianza que necesitas.

1

Afronta lo que estás consumiendo

Cuando decimos consumir, no nos referimos a comer, sino a darse un festín con los ojos. Primero que nada, tal vez quieras dejar de comprar revistas que te dicen qué tamaño debes tener, y te hacen sentir innecesariamente mal por tu tamaño y forma. A continuación, no seguir los perfiles en Instagram, Facebook y Twitter que te hacen sentir basura sobre ti mismo – no necesitas ese tipo de negatividad en tu vida. Te sorprendería cuánta edición se hace en esas impresionantes fotos de bikini antes de llegar a Instagram, así que deja de compararte y empieza a quererte a ti misma.

2

Deshazte de la culpa

Todos hemos estado allí – dos ofertas por uno en nuestras galletas favoritas y antes de que puedas decir crema pastelera, nos despertamos cubiertos de migas con «la culpa». Bueno, la única manera de compensar estos momentos es siendo más activos. Puedes comerte el panecillo, sólo tienes que ir a dar un paseo. No es sólo para hacer ejercicio, sino para las endorfinas, y para calmar la persistente culpa en tu mente.

Piensa en croissants, piensa en 10 minutos de jogging; piensa en dulces, piensa en 20 minutos de natación y así sucesivamente hasta que te sientas fantástico. Mezclarlo todo, y asumir un nuevo hobby o encontrar un nuevo desafío, a veces el establecimiento de objetivos puede ayudar a centrar nuestra forma física y mantenernos inspirados. Si te cuesta encontrar la motivación, sólo tienes que ponerte el equipo de gimnasia, es una forma sencilla de estimularte a la parte de ejercicio real.

3

Encuentra ropa que te quede bien.

Si ya te sientes genial y súper confiado con tu ropa, te sentirás aún mejor cuando te la quites más tarde. La ropa que se ajusta y acentúa tus zonas favoritas de tu cuerpo es una gran manera de darte un empujón.

Una falda con figura abrazada es ideal cuando se abrazan caderas curvadas, o las mangas con capucha son una buena opción para aquellos que aman sus brazos. Abrazar estas áreas primero asegurará que una vez que se quite la ropa, continúe pensando positivamente.

4

Deshacerse del exceso de aire

A veces nuestros cuerpos se sienten como globos, llenos de aire. Puede ser tan incómodo, que cuando estamos desnudos, nos encontramos trepando para volver a ponernos la ropa. No dejes que gane y considera algunos de estos remedios para la hinchazón.

Antes de salir por la noche, con tiempo suficiente (considera seriamente tu tiempo) toma un té de desintoxicación para ayudar a tu digestión. Otras formas de detener la hinchazón son eliminar ciertos alimentos de su dieta. Los frijoles, las lentejas, las bebidas gaseosas, el trigo, las cebollas, las ensaladas y, a veces, el brócoli pueden provocar la hinchazón, así que evítalos antes de las funciones o compénsalos con algo de ejercicio si no puedes.

5

Mejora tu postura

Otro simple consejo que puede ayudar es cambiar la postura (si es mala). La postura es algo que tiene que ser bueno, de lo contrario puede llevar a problemas de salud. Piensa en los hombros hacia atrás, la parte inferior hacia adentro, la barbilla hacia arriba y mantén los músculos del estómago apretados. Ayuda a encontrar la posición estando de pie con la espalda contra la pared. La cabeza, los hombros y las nalgas deben tocar la pared, y debe haber un ancho de mano entre la parte baja de la espalda y la pared.

No es algo que cambie de la noche a la mañana, pero una vez que te hayas enderezado, te sentirás mucho mejor desnuda. Una buena postura también ayuda a aliviar el dolor de espalda, puede combatir la fatiga y anima a tus órganos a hacer su trabajo correctamente.