10 extraños trucos para aumentar tu autoestima

¿Necesitas inspiración para mejorar tu autoestima? No busques más, ¡este es el artículo que necesitas!

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¿Necesitas inspiración para mejorar tu autoestima? No busques más, ¡este es el artículo que necesitas!

Todo el mundo necesita un estímulo de vez en cuando, tanto si eres naturalmente confiado como si no. Estos trucos pueden ayudarte a tener una mejor autoestima o ayudarte a aumentarla.

1

Sea objetivo.

Es bastante común que las personas que sufren de baja autoestima se comparen con otros y consideren a los demás como superiores a ellos mismos, pero tómese un momento para mirarse a sí mismo de la forma en que los mira. Puede sonar extraño, pero párese de espaldas a un espejo mientras sostiene otro espejo frente a usted, y luego mire su reflejo desde atrás. Desde este punto de vista distante puedes verte a ti mismo como verías a un extraño, ayudándote a darte cuenta de que no estás tan sobrepeso, poco atractivo o mal vestido como crees que estás.

2

Esta es tu vida

Cuando tu autoestima esté sufriendo, echa un vistazo a tus logros y experiencias pasadas. Mira los álbumes de fotos de bebés, tu anuario escolar y los certificados de educación que has obtenido. Mira las fotografías de las divertidas vacaciones en las que has estado, las fotos del día de tu graduación o incluso los dibujos que hiciste cuando eras un niño pequeño. Todos estos recuerdos son un recordatorio de tu vida y de lo llena y variada que es. Este ejercicio puede ayudarte a darte cuenta de que eres bastante brillante, inteligente, exitoso y feliz después de todo.

3

Señala cinco positivos

Si tienes baja autoestima, concentrarte en tus rasgos y atributos negativos se convierte en una segunda naturaleza. La baja autoestima puede originarse en una rutina aburrida, en la que no sucede nada particularmente interesante. Cuando esto es la norma, puede parecer extraño cambiar tus hábitos, pero intenta escribir o gritar cinco grandes cosas sobre ti mismo cada día. Puede parecer tonto o vergonzoso, pero debería ayudarle a darse cuenta de que tiene mucho más a su favor de lo que pensaba en un principio.

4

Tener una desintoxicación de los medios sociales

Revisar las páginas de los perfiles de los medios sociales de los compañeros puede ser un comportamiento destructivo. Es la naturaleza humana comparar y aspirar, sin embargo, estar constantemente expuesto a imágenes y actualizaciones de estatus que muestran una «vida perfecta» puede hacerte caer y bajar tu autoestima, ya que sientes que la tuya no coincide. Como un anuncio, la gente tiende a mostrar sólo los mejores momentos de su vida, pero ¿quién puede decir que no están mirando tu perfil y sintiendo los mismos celos o admiración? Hazle un favor a tu autoestima y deja Facebook por una semana o dos. Si eso es una lucha, pasa el tiempo revisando tu propio perfil en su lugar. Un estudio dirigido por Jeff Hancock de la Universidad de Cornell mostró que aquellos que miraban sus propios perfiles de Facebook se sentían autoafirmados y más seguros.

5

Lea su diario

Puede que tengas un mal día o que te sientas un poco deprimido, pero una buena manera de reírte mientras mejoras tu autoestima es echar un vistazo a un viejo diario. Tal vez lo llevaste cuando eras adolescente o cuando empezaste la escuela, pero sin importar la edad que tengas, seguro que hay muchos contenidos dignos de ser tomados en cuenta. Puedes leer y sonreír sabiendo lo lejos que has llegado desde los embarazosos momentos escolares, de citas o universitarios.

6

Habla contigo mismo

Cuando tienes baja autoestima puedes notar que tu energía positiva va a otras personas y no a ti mismo. La organización benéfica Mind aconseja «adquirir el hábito de pensar y decir cosas positivas sobre ti mismo a ti mismo». Antes de salir de casa para trabajar o salir por la noche, ponte delante del espejo y haz como si el reflejo no fueras tú, sino un amigo. Felicítalos por su pelo, su ropa o su complexión como lo harías con otra persona.

7

Deshazte de la película de chicas

Señoras, escuchen. Resulta que acurrucarse con su novela favorita de películas de chicas podría bajar sus niveles de autoestima. Las heroínas de estas novelas suelen ser duras consigo mismas cuando se trata de su imagen corporal y parecen carecer de confianza en sí mismas (piensa en Bridget Jones), lo que, según una investigación de Virginia Tech, hace que «las mujeres se sientan incómodas con su propia imagen corporal».

8

La perfección es personal

Cuanto antes aprendas que nada ni nadie es perfecto, y que la perfección es en realidad subjetiva, antes notarás un aumento de tu autoestima. No existe el atuendo perfecto o el corte de pelo perfecto, ni siquiera la personalidad perfecta. Así que si quieres llevar una camisa estampada de leopardo y pantalones de terciopelo púrpura, entonces hazlo. Si eso es la perfección para ti o para aquellos que te aman, entonces ¿quién puede discutirlo?

9

Póngase en primer lugar.

10

Hacer algo fuera de lo normal

La misma rutina día tras día puede eventualmente dejarte sintiéndote un poco plano y necesitando un impulso. Cuando hay poca excitación o cambio en nuestras vidas nuestra autoestima puede sufrir como si no lleváramos vidas excitantes o no hiciéramos cosas interesantes. Descarta esta percepción haciendo algo totalmente aleatorio; ya sea ir a correr a la playa y ver el amanecer o inscribirse en un maratón. Sorpréndete a ti mismo (y a tus amigos) haciendo algo fuera de lo normal.