10 razones para dejar de fumar

Si quieres dejar de fumar pero te resulta muy difícil, aquí tienes 10 razones para seguir esforzándote por dejar el hábito.

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Si quieres dejar de fumar pero te resulta muy difícil, aquí tienes 10 razones para seguir esforzándote por dejar el hábito.

1

Ahorra dinero

Fumar es increíblemente caro. Se cree que un fumador de 20 al día gasta más de 1.800 libras al año en su hábito. Además, si piensas en todos los cigarrillos que regalas a otros fumadores, el costo para ti es aún más alto. Y sólo imagina lo que podrías hacer con 1.800 libras extras cada año! También vale la pena señalar que si tiene un seguro de vida, será significativamente más barato si es un no fumador.

2

Proteja su salud

En todo caso, deberías dejar de fumar por tu propia salud. El humo del tabaco contiene nicotina adictiva, así como toda una gama de otros productos químicos nocivos, como el monóxido de carbono, el formaldehído y el cianuro de hidrógeno. Fumar causa una lista muy larga de problemas, incluyendo varios cánceres, enfermedades cardíacas, derrames cerebrales, impotencia y osteoporosis, por lo que dejar de fumar ahora reducirá el riesgo de ser afectado por estas condiciones en el futuro.

3

Proteger la salud de los demás

Fumar no sólo es malo para ti, sino que también afecta a los demás. Fumar de forma pasiva o de segunda mano significa que otras personas se ponen en riesgo por su hábito. Los pubs y bares son lugares típicos donde el tabaquismo pasivo está en su peor momento, pero al menos se han tomado medidas para minimizar el riesgo para los clientes y el personal mediante la aplicación de las prohibiciones de fumar. Además, si fumas en casa, también estarás poniendo en riesgo a tu familia.

4

Razones de vanidad

Fumar causa un envejecimiento prematuro. Echa un vistazo a los compañeros fumadores, y luego compáralos con los no fumadores de edad similar que conoces. Es probable que la piel del fumador esté mucho más arrugada, pálida y generalmente dañada. Y piense en esto: se cree que un solo cigarrillo reduce el suministro de sangre a la piel hasta una hora. Fumar también mancha los dientes, por lo que normalmente se puede reconocer a un fumador sólo por las manchas de sus «blancos no tan aparentes».

5

¡Huele mejor!

¡El humo apesta! Los no fumadores que pasan unas horas en compañía de fumadores saben lo mucho que huele porque cuando llegan a casa apestan. El humo llega a todas partes, tanto a la ropa como al pelo, así que siempre tendrás que lavar todo para deshacerte del desagradable olor. Si entras en un bar que tiene una política de no fumar, se hará muy evidente que el lugar se siente mucho más «fresco» que un sucio local lleno de humo al que podrías estar acostumbrado.

6

Vista

«El humo se mete en los ojos» no es sólo una balada pegadiza, es un hecho que no debes ignorar. Una noche en un ambiente lleno de humo puede provocar una verdadera sensación de picor en los ojos, e incluso si no lo notas esa noche, seguramente te darás cuenta a la mañana siguiente cuando tus ojos tengan esa sensación «arenosa». Esto no será bueno si necesitas tener un ojo agudo para los detalles a diario. Y también vale la pena mencionar aquí que fumar se ha relacionado con enfermedades oculares y ceguera.

7

Ser más sociable

Se podría pensar que disfrutar de un cigarrillo con los amigos es algo bueno y sociable, y podría ser el caso de los compañeros fumadores, pero ¿qué pasa con los no fumadores? Fumar un cigarrillo no es como disfrutar de una copa con los amigos. Cuando te tomas una copa, vas al baño después – cuando te fumas un cigarrillo, soplas el humo para que todo el mundo lo comparta, y muy a menudo, sin querer o no, directamente en su cara. ¡Esto no te ayudará a ponerte de su lado bueno!

8

Riesgos de fertilidad y embarazo

Fumar puede tener un gran impacto en la capacidad de una persona para tener hijos, ya que afecta a los ovarios de las mujeres y al recuento de esperma de los hombres. Además, si eres una mujer y estás embarazada, hay aún más razones para dejarlo. Fumar durante el embarazo puede causar bajo peso al nacer, parto prematuro, sangrado anormal e incluso aborto. También se cree que fumar durante el embarazo aumenta el riesgo de que el bebé sea víctima de la muerte en la cuna y de que desarrolle una serie de enfermedades más adelante en su vida.

9

¡Que te sientas mejor!

Fumar probablemente te dejará sin aliento debido al alquitrán que contiene, que inhibe la capacidad de tus pulmones para extraer oxígeno del aire que respiras. Dejar de fumar le hará sentirse mejor, y la mejora de su función pulmonar puede permitirle empezar a hacer más ejercicio también! Si se rinde, sus pulmones comenzarán a curarse por sí mismos y eventualmente gran parte del alquitrán que se ha acumulado en sus pulmones se aclarará.

10

Tu familia

Incluso si no pones en riesgo la salud de tu familia al fumar a su alrededor, puedes estar poniendo en riesgo su seguridad y felicidad a largo plazo. Deje de fumar para aquellas personas que se preocupan por usted. Dado que fumar reduce tu esperanza de vida, existe la posibilidad de que mueras a una edad mucho más temprana que si no fumaras. Piense en las consecuencias de lo que quedaría si se quitara los zuecos prematuramente.