Trader Joes es la parada de comida favorita de muchos compradores de comestibles. El personal que lleva camisa hawaiana transmite una atmósfera amistosa y los niños pueden disfrutar probando golosinas, lo que hace que la experiencia de compra sea divertida y emocionante. Pero lo más importante es que Trader Joes ofrece productos de alta calidad a precios razonables.
10 Productos imprescindibles de Trader Joes
Aunque no todo en la tienda es saludable sólo porque es de Trader Joes, muchos productos lo son. Es difícil reducir exactamente lo que vas a comprar, pero si necesitas ayuda, te recomendamos estos 10 productos. Son productos básicos convenientes que tienen el precio correcto y están llenos de buena nutrición y sabor.
Col rizada orgánica de la Toscana
La col rizada orgánica de la Toscana de Trader Joe es fácil, conveniente y deliciosa. Ya está lavada, limpiada y cortada, así que no tienes que hacer ningún trabajo de preparación. Sólo tienes que echarle aceite de oliva, sal, pimienta y parmesano para obtener unas papas fritas de col o una ensalada, o echarla en la sopa, el guiso o el revuelto de huevos para mejorar el sabor y el perfil nutricional de cualquier comida. Además, la col rizada es una fuente de energía nutricional que contiene casi el triple de las necesidades diarias de vitamina A y casi el doble de las necesidades de vitamina C.
Cada porción (1/3 de la bolsa) también tiene 40 calorías, 0g de grasa, 0g de grasa saturada, 0mg de colesterol, 9g de carbohidratos, 2g de fibra, 0g de azúcar y 3g de proteínas.
Arándanos orgánicos silvestres congelados
Los arándanos están llenos de antioxidantes, fibra, vitaminas y minerales. Cómprelos congelados y aumentará su perfil nutricional así como su vida útil. También ahorrará al menos $1 por el doble de la cantidad en comparación con los frescos. Úselos como cobertura de yogur, mézclelos en sus batidos o mézclelos en su receta favorita de panqueques, bollos o panecillos de arándanos.
Una ración de una taza es de 80 calorías, 0g de grasa, 0 g de grasa saturada, 0mg de colesterol, 18g de carbohidratos, 4g de fibra, 13g de azúcar y menos de 1g de proteína.
Salsa de melocotón picante y ahumada
Esta sabrosa salsa es más baja en sodio que la mayoría y también es baja en calorías. Hecha con melocotones, tomates, chiles, y vinagre de sidra de manzana, añade un buen toque a una tortilla, revuelto de huevos, o envoltura. También puede añadir una cucharada a su pollo, hamburguesa o ensalada a la parrilla para darle más sabor. Por dos cucharadas obtendrá 15 calorías, 0g de grasa, 0g de grasa saturada, 0mg de colesterol, 90mg de sodio, 4g de carbohidratos, 0g de fibra, 4g de azúcar y0g de proteína.
Zanahorias de color orgánico
Trader Joesoffers ofrece zanahorias de colores en una bolsa: moradas, naranjas y blancas. No sólo obtendrá los beneficios de los diferentes tipos de flavonoides que se encuentran en estos variados colores, sino que también se sorprenderá gratamente con el sabor dulce y crujiente. Las zanahorias enteras suelen ser más sabrosas que las bebés. Claro, tendrás que pelarlas y cortarlas, pero vale la pena.
Una zanahoria contiene unas 30 calorías, 0g de grasa, 0mg de colesterol, 50mg de sodio, 7g de carbohidratos, 2g de fibra, 2g de azúcar y1g de proteína. También recibirá un día de vitamina A (110% del nivel diario recomendado).
Té verde Matcha (sin azúcar)
El té verde Matcha, hecho de polvo de té verde, ha crecido en popularidad a lo largo de los años. Normalmente se sirve caliente o en polvo y se utiliza en postres y bebidas alcohólicas. El té verde no sólo es delicioso, sino también saludable. El té verde es especialmente rico en un grupo de flavonoides llamados monómeros o catequinas de flavan-3-ol. Los flavonoides tienen propiedades antioxidantes y antiinflamatorias que pueden desempeñar un papel en la prevención de enfermedades.
Este té no endulzado es perfecto para una bebida para llevar, sin calorías y llena de antioxidantes. También tiene un precio razonable: una lata de 8,2 onzas cuesta alrededor de 1 dólar.
Una lata contiene 0 calorías, 0g de grasa, 15mg de sodio, 0g de azúcar, 0g de proteínas y 100% de vitamina C.
Grass-FedOrganic Beef
La carne orgánica alimentada con pasto en Trader Joes es un gran hallazgo porque el precio es correcto y es sabrosa y versátil. Úsala para hacer chili, tacos, albóndigas, hamburguesas y más.
Además, la carne de vacuno alimentada con pasto, en comparación con la carne de vacuno alimentada con granos, suele tener menos grasa total y más ácidos grasos omega-3 saludables para el corazón.
Por una porción de cuatro onzas, obtendrá 240 calorías, 17g de grasa, 7g de grasa saturada, 75mg de colesterol, 75mg de sodio, 0g de carbohidratos y 21g de proteínas.
Sólo un puñado de almendras secas tostadas
Estas almendras portátiles pre-porcionadas son la cantidad justa para un tentempié sobre la marcha. Las almendras son una gran fuente de fibra, proteína y grasa saludable, convirtiéndolas en un alimento que llena y nutre.
El paquete entero contiene 13 bolsas y cada bolsa contiene 210 calorías, 16g de grasa, 1g de grasa saturada, 0mg de colesterol, 9g de carbohidratos, 4g de fibra, 0g de azúcar y 9g de proteína.
Mantequilla de Cacahuete Salada Cremosa Orgánica de Valencia
La mantequilla de nuez, como la de maní, puede añadir grasa saludable para el corazón, proteínas de relleno y fibra a su dieta. Esta mantequilla de maní en particular es deliciosamente cremosa y no se endurece cuando se refrigera. Esparza una pequeña cantidad en una manzana como bocadillo de relleno o añada un poco a su avena de la noche a la mañana para un desayuno saludable para el corazón y lleno de proteínas.
Dos cucharadas contienen 200 calorías, 15g de grasa, 2g de grasa saturada, 0mg de colesterol, 40mg de sodio, 7g de carbohidratos, 3g de fibra, 2g de azúcar y 8g de proteínas.
Arroz con coliflor
La coliflor es un gran sustituto del arroz normal cuando se trata de seguir una dieta baja en carbohidratos. Mientras que puedes hacer tu propio «arroz» pulsándolo en un procesador de alimentos, esta versión embolsada está lista para usar. Simplemente abra la bolsa y empiece a cocinar, es así de fácil. Y tampoco es tan caro, ya que cuesta un poco más de 2 dólares por una bolsa de varias porciones.
Una porción (2/3 de taza) contiene 25 calorías, 0.5g de grasa, 0g de grasa saturada, 0mg de colesterol, 25mg de sodio, 4g de carbohidratos, 2g de fibra, 2g de azúcar, 2g de proteínas, 70% de vitamina C, 2% de calcio y 2% de sus necesidades diarias de hierro.
Frijoles verdes franceses congelados
Las verduras congeladas son convenientes, fáciles y nutritivas. Algunas investigaciones sugieren que comer verduras congeladas puede ser más saludable que comer verduras frescas porque una vez recogidas, se congelan en su máxima frescura, lo que ayuda a mantener su sabor, vitaminas y minerales.
Las judías verdes son una muy buena fuente de fibra. También contienen vitamina C, vitamina K, folato y manganeso. Cocine al vapor estas judías verdes y agréguelas a las ensaladas o simplemente saltéelas con ajo y aceite para obtener un nutritivo y sabroso acompañamiento.
Una porción tiene 25 calorías, 0g de grasa, 0g de grasa saturada, 0mg de colesterol, 0mg de sodio, 5g de carbohidratos, 2g de fibra, 2g de azúcar y 2g de proteína.
