Los zapatos de trail running también se pueden usar en la carretera
Las zapatillas para correr por senderos ofrecen más tracción y estabilidad, que es exactamente lo que necesitas cuando corres por terrenos escabrosos y senderos naturales. Aunque están diseñadas para carreras fuera de la carretera, las zapatillas para senderos también son seguras para correr en la carretera o en el pavimento. Puede haber ocasiones en las que sus zapatos para carretera sean una mejor opción, pero es probable que sus zapatos para senderos sean lo suficientemente versátiles para diversas condiciones de la carretera.
Zapatos para correr en la carretera vs. en el sendero
Muchos corredores tienen uno o dos pares favoritos de zapatillas para correr. Elegir entre las zapatillas de carretera y las de sendero va a depender de varios factores, especialmente de dónde se disfruta más corriendo.
Las principales diferencias entre las zapatillas de pista y las de carretera son:
- Los zapatos de sendero suelen estar hechos de materiales más gruesos en la parte superior. La malla bien tejida ayuda a prevenir los rasgones de los escombros del camino. La mayoría de los zapatos para senderos también incluyen paragolpes para proteger los dedos de los pies. Golpear un dedo del pie nunca es divertido e incluso un sendero natural bien cuidado puede tener rocas u obstáculos que puedes golpear.
- Las suelas de los zapatos de sendero están diseñadas para agarrar una superficie de sendero desigual. Grandes orejetas, dientes y una goma más pegajosa ofrecen una mejor tracción para pasar por encima y a través de la suciedad, el barro y las rocas. La mayoría también tienen una placa de plástico duro en la zona de la suela intermedia para proteger el pie de las rocas y los palos afilados.
- Muchos zapatos de trail incluyen características de estabilidad para ayudar a evitar que se tuerza un tobillo en superficies irregulares. Estos materiales de apoyo suelen estar a lo largo de los lados y debajo del pie.
- Los zapatos para senderos suelen estar diseñados con una lengüeta con rebaba para ayudar a mantener los escombros y la grava fuera del zapato.
- Los zapatos de sendero suelen ser más pesados que los de carretera, aunque hay versiones más ligeras disponibles.
- Es muy raro encontrar zapatos blancos de sendero. A menudo se producen en colores más oscuros para ocultar la suciedad por la que correrás.
También puedes encontrar zapatos híbridos. Estos están diseñados para darte las mejores características de los zapatos de pista y de carretera. Definitivamente es un estilo a tener en cuenta si te gusta correr en una variedad de superficies.
Las zapatillas Trail están diseñadas para la protección y la estabilidad de los pies. Como tal, estas zapatillas son ligeramente más voluminosas y pesadas que una típica zapatilla de carretera.
Cuándo ponerse los zapatos Trail
Las superficies rocosas, fangosas e irregulares suelen requerir un zapato de sendero. El diseño robusto ayudará a mantener los tobillos estables, los pies protegidos y el cuerpo a salvo de caídas.
El clima también es un gran factor para determinar qué tipo de zapatillas de deporte usar. Puede que descubras que usar zapatos de pista es mejor cuando corres en carreteras o aceras durante el mal tiempo. La tracción puede ser una gran ayuda en superficies resbaladizas.
Además, los zapatos de sendero suelen ser más resistentes al agua. Estos zapatos pueden ser más cómodos y seguros cuando se corre en la nieve o en la lluvia. Incluso puedes encontrar versiones impermeables, que a menudo están etiquetadas con GTX (por Gore-tex).
Intente evitar el uso de calzado de senderos en las pistas (donde pueden dañar la superficie) o en superficies duras como el asfalto. La suela rígida del zapato de sendero puede causar molestias en la mitad del pie.
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Cuándo usar zapatos de carretera
Aunque las nuevas versiones de las zapatillas de trail son más ligeras y flexibles, hay algunas situaciones en las que quieres una zapatilla de carretera dedicada.
Por ejemplo, si realiza entrenamientos más rápidos, como carreras tempo o entrenamientos a intervalos, es posible que se sienta más cómodo y más rápido con un calzado de carretera más ligero.
Además, si hace mucho calor y hay humedad, puede que prefiera las zapatillas de carretera más ligeras que las de sendero, para que sus pies no suden demasiado.
Por último, los entrenamientos de pista requieren un zapato específico. Algunos corredores usan un zapato de carretera para los entrenamientos de pista, pero también hay disponibles zapatos de pista (con o sin tacos).
Intente evitar el uso de zapatos de carretera ligeros en superficies muy rocosas o resbaladizas. No tendrás la tracción que necesitas, lo que hace que los resbalones y las caídas sean más probables.
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Qué buscar en un zapato para correr por el sendero
Hay algunas características que hay que buscar cuando se compra un buen corredor de pista.
Primero, visita una tienda de deportes específicos para correr si es posible. Los expertos de estas tiendas suelen ser corredores y pueden dar consejos para el entrenamiento. También son expertos en encontrar zapatos que se ajusten correctamente y que sean adecuados para su estilo de correr y su entorno.
Además, usa calcetines de trail running cuando compres zapatos. Estos calcetines suelen ser más gruesos y altos que los que se usan con los zapatos de carretera. Esto afectará el ajuste.
Notarán que el tacto de un zapato de camino es diferente al de un zapato de carretera. Los expertos en calzado aconsejan que un ajuste perfecto alrededor del medio pie es necesario para evitar que los zapatos se deslicen en terrenos irregulares. Además, una caja de dedos más ancha en el antepié permite que los dedos se extiendan y se agarren al camino, especialmente en las colinas.
Las zapatillas para correr deben sentirse diferentes en el pie que un corredor de carretera. Habla con un experto en una tienda de zapatillas para asegurarte de que te quedan bien.
Cómo encontrar el zapato o zapatos adecuados
Ya sea que corras con zapatillas normales o con zapatillas de pista, el factor más importante es si son las adecuadas para tu pie y tu forma de andar al correr. Algunos corredores necesitan más apoyo y control de movimiento que otros. Correr con un calzado inadecuado puede provocar molestias y lesiones.
Si aún no lo has hecho, ve a una tienda especializada y hazte un análisis de la marcha. Esto ayudará a un experto en calzado para correr a recomendarle los zapatos adecuados para usted.
También puede ser que necesite más de un par de zapatos. Un buen par de zapatos de pista y un par ligero de zapatos de carretera te mantendrán cubierto en casi todas las condiciones. Por ejemplo, es posible que desee un par de zapatos para correr en el sendero únicamente para correr en el sendero y en condiciones climáticas adversas, y un par de zapatos regulares para correr en la cinta de correr y en la carretera.
Además, algunos corredores que corren varias veces a la semana les gusta rotar dos pares de zapatillas. La alternancia de zapatos aumentará la vida de cada par porque les das uno o dos días para descomprimirse y secarse entre los entrenamientos.
Sin embargo, si sólo puedes comprar un par de zapatos y corres en múltiples superficies, puede ser mejor conseguir un versátil par de zapatos híbridos para poder correr en una variedad de superficies.
Si corres en múltiples superficies, puedes comprar una zapatilla híbrida para acomodar tus carreras. Pero muchos atletas eligen tener dos o más pares de zapatos para mantener sus entrenamientos seguros y agradables.
Una palabra de DeporteBarato
Las zapatillas para correr son muy versátiles y una gran elección si estás interesado en correr por la naturaleza de vez en cuando. El factor más importante, sin embargo, es encontrar los mejores zapatos para el tipo de terreno en el que te gusta correr. No importa dónde esté si está entusiasmado con su carrera, es más probable que se mantenga motivado y siga corriendo.