-
Fitness
Pruebe estos 19 ejercicios de peso corporal para un rápido entrenamiento sin equipo
Los ejercicios de peso corporal pueden ayudarle a mantenerse en forma en casa, o en la carretera con poco o…
Leer más » -
Fitness
Cómo dominar la sentadilla de una sola pierna
Objetivos: Cuadriceps, tendones de la corva Nivel: Intermedio Añadir sentadillas de una sola pierna a su programa de entrenamiento es…
Leer más » -
Fitness
Por qué deberías probar los saltos en cuclillas para fortalecer tus piernas
También conocido como: Saltar en cuclillas Objetivos: Trasero, caderas, piernas, muslos Nivel: Principiante Los saltos en cuclillas y los saltos…
Leer más » -
Fitness
Cómo hacer arremetidas por encima de la cabeza
También conocido como: Caminando por encima de la cabeza, con peso por encima de la cabeza Objetivos: Núcleo, cuádriceps, glúteos,…
Leer más » -
Fitness
Firme su empuje con el levantamiento de una pierna de Kettlebell
Beneficios Los glúteos, o músculos del trasero, consisten en tres músculos que trabajan juntos: el glúteo máximo, el glúteo medio…
Leer más » -
Fitness
Fundamentos para superar una meseta de aptitud física
Ya sea que estés entrenando duro para un maratón o tratando de sacar el máximo provecho de tu rutina de…
Leer más » -
Fitness
Entrenamiento seguro y efectivo para todos los niveles de los atletas
Ya sea que usted sea un nuevo ejercicio o un atleta de élite, es importante que se le recuerden los…
Leer más » -
Fitness
Ponte en forma con entrenamientos de alta intensidad
¿Qué es el entrenamiento de alta intensidad y cuáles son sus principios y beneficios? En lenguaje llano, las tres variables…
Leer más » -
Fitness
Cómo elegir un entrenamiento de peso que se adapte a su plan de ejercicios
¿Qué quieres que tus entrenamientos hagan por ti? Puedes usar el entrenamiento con pesas para alcanzar muchas metas diferentes de…
Leer más » -
Fitness
Beneficios de salud y riesgos del entrenamiento con pesas para mayores de 50 años
El levantamiento de pesas puede muy bien ser la fuente de la juventud. Las investigaciones muestran que el ejercicio de…
Leer más »