¿Sabías que entre los beneficios de la naranja hay efectos antidepresivos y anticancerígenos? ¿O que no conviene comerlo después de una comida o por la noche? ¿O que la corteza tiene numerosos beneficios?
En el artículo de hoy hablaremos de algunas propiedades y curiosidades de la naranja, así como de una receta muy sencilla para preparar un delicioso zumo de naranja medicinal en casa.
La naranja
La naranja destaca por su alto contenido en vitaminas A, B y C, y minerales como calcio, magnesio, fósforo y potasio.
Sus excelentes valores nutricionales lo convierten en un alimento ideal para fortalecer el sistema inmunológico y prevenir cualquier tipo de enfermedad.
Este cítrico es un excelente antioxidante que nos ayuda a retrasar el envejecimiento interno y externo y, a su vez, es un depurativo ideal para depurar el hígado, los riñones y los intestinos.
Además, la naranja nos ayuda a proteger nuestro organismo de las enfermedades cardiovasculares, ya que mejora la circulación, regula la presión arterial y reduce los niveles de triglicéridos en sangre.
Efectos antidepresivos
Uno de los beneficios más conocidos de la naranja se debe a sus propiedades antidepresivas, que comparte con otros cítricos. El consumo de esta fruta, así como la exposición a su aroma natural, incide positivamente en estados de depresión, ansiedad e incluso irritabilidad y agresión.
La naranja aporta vitalidad y alegría, por ello es una fruta indispensable en nuestra dieta.
Asma
El asma y otras enfermedades que afectan al sistema respiratorio pueden mejorar considerablemente si se logra una cura depurativa que se base en el consumo de naranjas y zumo recién exprimido durante al menos 10 días.
Tomar esta fruta nos ayudará a eliminar la mucosidad.
Cáncer de mama
Algunos estudios muestran que el consumo de una buena cantidad de naranjas orgánicas puede reducir el riesgo de contraer cáncer de mama, así como mejorar el estado de quienes lo padecen.
Los beneficios de la naranja en el embarazo.
La naranja es una excelente opción para las mujeres embarazadas, especialmente para aquellas que anhelan alimentos frescos y de sabor amargo.La naranja es rica en ácido fólico, vitamina B esencial durante esta fase.
Sin embargo, las mujeres que padecen hiperacidez gástrica deben evitarlo.
No lo coma con las comidas.
La naranja es elegida por muchas personas que optan por una fruta para complementar su comida. En algunas zonas también es habitual comerlo con canela y miel.
Sin embargo, esta fruta es mucho más beneficiosa si se consume entre horas, ya que su contenido en ácidos y azúcares, luego de ingerir otros alimentos, puede provocar fermentaciones que resultarán en mala digestión, acidez, gases, etc.
Por otro lado, ni siquiera conviene comerlo por la noche, debido a sus excitantes propiedades. El momento ideal es por la mañana, en ayunas, justo antes del desayuno.
¿Tiene beneficios la ralladura de naranja?
La piel de la naranja es la parte con mayores efectos antioxidantes de este cítrico, gracias al alto contenido de flavonoides, que ayudan a prevenir y tratar el cáncer de forma natural, especialmente el de piel y mama, así como a Reducir el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares.
Además, la cáscara incluso tiene un contenido de vitamina C más alto que la pulpa. Esta vitamina aporta beneficios depurativos, diuréticos, relajantes y digestivos.
Podemos congelarlo, secarlo o rallarlo para aliñar ensaladas, salsas, postres, batidos, infusiones, etc.
Sin embargo, es fundamental que las naranjas sean orgánicas, ya que de lo contrario también absorben sustancias tóxicas utilizadas durante el procedimiento de cultivo convencional, que penetran en la piel.
Jugo medicinal rico en los beneficios de la naranja.
Prueba este delicioso jugo de naranja medicinal, sencillo y muy refrescante.
Ingredientes para 4 personas
- 2 o 3 naranjas orgánicas (bien lavadas y con ralladura)
- 300 ml de agua
- Un trozo de jengibre fresco (al gusto)
- Miel (al gusto)
Procesando
- Corta las naranjas en cuatro partes y colócalas, junto con el resto de ingredientes, en una batidora.
- Licúa todo por un minuto.
- Vierta la bebida.
- Puedes agregar hielo o dejarlo enfriar en el frigorífico.
