Esta guía de compra de cintas de correr tiene como objetivo proporcionar información sobre la última tecnología de cintas de correr y ayudarlo en el proceso de actualización o compra de su primera cinta de correr. La guía analizará las características que debe esperar y tener en cuenta tanto en las cintas de correr domésticas como en las comerciales. También hemos incluido algunos de nuestros mejores consejos para las personas que estén considerando comprar cintas de correr renovadas.
Según las últimas estadísticas de uso de gimnasios, las cintas de correr son actualmente las máquinas cardiovasculares más populares disponibles en el mercado, principalmente porque son fáciles de usar y muy versátiles. Se pueden usar para una sesión de caminata ligera o para entrenar para un maratón agotador, ¡y se pueden usar en cualquier clima! Para ahorrar espacio, muchas cintas de correr para el hogar también se pueden plegar para un fácil almacenamiento.
En un entorno comercial, tener una cantidad suficiente de cintas de correr de calidad es absolutamente esencial, ya que los estudios de Gymetrix han demostrado que el uso de cintas de correr en los gimnasios es en promedio 1,9 veces mayor que el de las elípticas.
Hay muchas razones por las que las cintas de correr se clasifican constantemente como la pieza de referencia del equipo cardiovascular. Las personas disfrutan usándolos ya que aumentan su frecuencia cardíaca más rápido que la mayoría de las otras máquinas y ofrecen un entorno alternativo seguro para el entrenamiento de carrera en los meses de invierno, ya sea en un gimnasio o en casa.
¿Manual, motorizado o curvo?
Hay tres tipos de cinta de correr a considerar:
Cintas de correr manuales
Una caminadora manual usa el impulso del usuario mientras corre o camina para empujar la banda alrededor de los rodillos. No hay un motor para impulsar la correa, por lo que puede ser difícil hacer que la correa se mueva inicialmente y esto realmente puede ejercer presión sobre las articulaciones de la rodilla y el tobillo.
Cintas de correr motorizadas
Una caminadora motorizada generalmente le dará al usuario una experiencia mucho mejor que una caminadora manual. Con la inclusión de un motor para impulsar la correa, el usuario puede cambiar fácilmente la velocidad a la que desea correr o caminar con solo tocar un botón. La mayoría de las cintas de correr modernas tienen programas preestablecidos que se utilizarán para cambiar automáticamente la velocidad del motor, lo que lo convierte en un entrenamiento más desafiante.
Cintas de correr curvas
Una cinta de correr curvada autoalimentada no consume absolutamente nada de electricidad y es totalmente impulsada por el usuario. Debido a la pista de goma curva, que se desliza sobre rodamientos de bolas, esto proporciona una experiencia de marcha y marcha muy suave.
Una cinta de correr curva también trabaja más grupos de músculos en la pierna en comparación con una cinta de correr de cama plana y proporciona una experiencia de carrera más natural sin sacrificar la mecánica de carrera adecuada.
Dado que no hay motor en una cinta de correr curva, no hay velocidad máxima, lo que la convierte en una máquina fantástica para carreras de velocidad en interiores de alta intensidad o entrenamiento en circuito. Sin embargo, muchos usuarios también lo han encontrado ideal para el entrenamiento de maratón en el invierno, ya que la cama curva reproduce los movimientos reales de carrera mucho mejor que una cinta de correr de cama plana.
Hemos creado un video de producto para la cinta de correr curva SpeedFit que le mostrará todas las ventajas que puede ofrecer una cinta de correr curva.
https://www.youtube.com/watch?v=2qsH7BbgX-o [/ embed]
¿Hogar o Comercial?
Antes de embarcarse en la búsqueda de la cinta de correr perfecta que satisfaga sus necesidades, es fundamental saber qué tipo de rango de precios está buscando. Siendo realistas, si está considerando comprar una cinta de correr para uso doméstico, no debe esperar gastar menos de £ 500. Es cierto que algunas cintas de correr motorizadas están disponibles en los minoristas en línea por tan solo £ 200, pero los productos en el extremo más barato del mercado suelen ser menos robustos y fiables que una cinta de correr de nivel de entrada de mayor calidad.
Las cintas de correr para el hogar de alta gama pueden costar hasta £ 4,000, pero se trata de máquinas de correr robustas y de alto rendimiento que a menudo vienen con una garantía comercial ligera y una amplia gama de extras adicionales, incluida la integración del monitor de frecuencia cardíaca y la conectividad a Internet.
Los modelos comerciales reacondicionados caen dentro de un rango de precios similar al alza, por ejemplo; una cinta de correr comercial Star Trac o Cybex usada puede costar entre £ 1500 y £ 3000.
Finalmente, las nuevas cintas de correr comerciales generalmente cuestan entre £ 4,000 y £ 10,000. Sin embargo, algunos de los últimos modelos comerciales de las principales marcas de la industria pueden alcanzar precios minoristas de más de £ 10,000, especialmente cuando algunos modelos incluyen pantallas HD de 20 ”integradas y la conectividad más actualizada.
Es poco probable que la cinta de correr doméstica promedio se use durante más de una hora al día, mientras que las cintas de correr comerciales que se encuentran en los gimnasios modernos pueden ver hasta 10 veces este nivel de uso, los 7 días de la semana, razón por la cual la diferencia en el precio es tan dramático.
¿Cuáles son las características más importantes de la cinta de correr a considerar?
¿Se puede plegar la cinta de correr?
Una de las características que separa las cintas de correr domésticas de las comerciales es que muchas cintas de correr domésticas están diseñadas para plegarse y facilitar el almacenamiento. Es una característica muy importante a tener en cuenta si va a comprar una caminadora para uso doméstico porque el espacio suele ser limitado. Cuando no esté utilizando la caminadora, tendrá la opción de guardar la máquina en un rincón de la habitación o en un armario grande.
Cuando está plegada, la altura típica de una cinta de correr doméstica será de aproximadamente 1,70 ma 1,80 m. Sin embargo, esto significa que la caminadora es más alta cuando está plegada, por lo que debe verificar que no sea tan alta como para que la altura del techo se convierta en un problema.
Ruedas de transporte
Vale la pena verificar dos veces que la caminadora que está mirando tiene ruedas para facilitar el transporte, aunque casi todos los modelos domésticos y comerciales las tendrán.
Elevación
La elevación se utiliza para crear resistencia y ofrece un método alternativo para aumentar la intensidad de su entrenamiento a la velocidad. La mayoría de las cintas de correr tienen un nivel máximo de elevación del 10-15%, pero algunos modelos comerciales llegan hasta el 20%. Un error común es que las cintas de correr con niveles más altos de elevación son para usuarios avanzados. Una mayor variación en la elevación en realidad ofrece a los usuarios menos avanzados, que a menudo solo son capaces de caminar, la oportunidad de desafiarse a sí mismos sin hacerlos aumentar la velocidad a un nivel en el que no confían.
Velocidad máxima
La capacidad de velocidad del motor de la caminadora es una consideración importante a tener en cuenta al investigar productos. El rango de velocidad de una buena cinta de correr permitirá al usuario correr o caminar a velocidades adecuadas para un atleta de pista serio o un corredor de ultramaratón con facilidad. Los ajustes de velocidad en la mayoría de las cintas de correr aumentan en incrementos de 0,1 kilómetros por hora, sin embargo, una característica útil de muchos productos modernos es una tecla de acceso rápido o un botón de velocidad directa. Esto le permite aumentar de 0 a 10 km / h con solo tocar un botón en lugar de presionar y mantener presionada la tecla ‘arriba’ (o presionarla 100 veces).
Poder del motor
La potencia nominal del motor es probablemente la especificación más importante que hay que entender cuando se busca comprar una cinta de correr porque generalmente se considera un indicador sencillo de la calidad y resistencia de la construcción, al igual que el tamaño del motor es un indicador poderoso para los compradores de automóviles.
Hay tres términos que se utilizan a menudo para describir la potencia del motor; ‘servicio de cinta de correr’, ‘servicio máximo’ y ‘servicio continuo’. La cifra que desea buscar durante su investigación es «servicio continuo», ya que proporciona la representación más precisa de la potencia de un motor. El trabajo de la cinta de correr mide la potencia de salida de un usuario medio, que corre a una velocidad media durante un tiempo medio, por lo que es una medida media de potencia. El servicio pico se refiere a la potencia máxima de salida del motor, pero se mide con una carga mínima y solo es sostenible durante un corto período de tiempo, lo que significa que no es una representación precisa de las capacidades del motor. La clasificación de caballos de fuerza en servicio continuo (CHP) se reconoce comercialmente como la cifra más precisa, ya que se relaciona con el rendimiento mínimo en todos los puntos de un entrenamiento.
También es importante considerar las RPM del motor, ya que esto es relevante para evaluar qué tan poderosa es la caminadora. Esencialmente, cuanto más bajas son las RPM del motor, mayor es su capacidad para girar la correa, por lo que si un motor tiene una salida de CHP de 3.5, pero funciona a 7000 rpm, el motor está trabajando demasiado para mantenerse durante la vida útil de la cinta. En resumen, bajas RPM y alta cogeneración es la combinación perfecta.
Entrenamientos en pantalla y programados
La mayoría de los modelos ahora están equipados con una consola LCD o LED. Aparte de los modelos comerciales de gama alta que se pueden comprar con pantallas HD equipadas como el sistema de entretenimiento Cybex E3, la mayoría de las pantallas de las cintas de correr ofrecen la misma información; las calorías quemadas, el tiempo, la distancia, la velocidad y la frecuencia cardíaca se encuentran entre los campos de visualización más comunes, pero los diseños varían entre fabricantes y modelos.
La gama de entrenamientos preestablecidos y programas instalados disponibles en las cintas de correr domésticas y comerciales es extensa. La mayoría de los modelos en el mercado ahora se enfocan en entrenamientos preestablecidos con diferentes intensidades orientadas hacia la pérdida de grasa o la resistencia que se controlan aumentando y disminuyendo la velocidad y la inclinación. Las cintas de correr más avanzadas pueden interactuar con aplicaciones móviles, herramientas en línea y también alimentarse de información de un sensor de frecuencia cardíaca para hacer que los entrenamientos sean más específicos y desafiantes en tiempo real.
Amortiguación
Para las personas que probablemente entrenarán con frecuencia o aquellos cuyos cuerpos no están acostumbrados a correr en una cinta, la amortiguación es un factor importante a considerar durante el proceso de compra. Los diferentes fabricantes de cintas de correr emplearán diferentes tipos de tecnologías de amortiguación, sin embargo, cada una debería proporcionar beneficios similares, como reducir la fatiga y aliviar la presión sobre las articulaciones. Sin embargo, vale la pena tener cuidado con cualquier cinta de correr que se sienta particularmente elástica. Estos sistemas de amortiguación deficientes a menudo simplemente actúan como un trampolín que transfiere la fuerza hacia arriba después del impacto, amplificando cualquier daño que hubiera causado correr en la carretera.
Independientemente del tipo de sistema de amortiguación que utilice una cinta de correr, la sensación resultante que produce se ubicará en algún lugar en una escala de máquinas de plataforma muy dura a máquinas de plataforma muy blanda. Uno no es necesariamente mejor que el otro y el mejor nivel de amortiguación para reducir la fatiga y minimizar la presión articular se encuentra en algún lugar en el medio de este espectro. Generalmente, los modelos comerciales tienden a tener cubiertas más sólidas ya que necesitan soportar un uso más vigoroso.
Las correas ortopédicas para caminadoras ahora también están ampliamente disponibles para ofrecer apoyo adicional a los corredores y, a menudo, son elegidas por usuarios que sufren calambres en las piernas y problemas en las articulaciones. Se ha afirmado que las correas acolchadas de algunos fabricantes reducen el impacto en las articulaciones en un 33% más.
Características adicionales de la cinta de correr
Todos los modelos de bicicletas elípticas comerciales, bicicletas y cintas de correr ahora vendrán con sensores de frecuencia cardíaca integrados en las empuñaduras o manijas que informan la pantalla principal de la cinta de correr en la máquina. Los productos más avanzados permitirán la integración con la telemetría Polar y / u otras marcas de equipos de monitorización de frecuencia cardíaca.
Una característica adicional de las cintas de correr que se ha vuelto cada vez más popular en los últimos años son los ventiladores de refrigeración. Estos soplan aire hacia el usuario, dando tanto una sensación refrescante satisfactoria que hace que su sesión sea más cómoda, como también la ilusión del viento que sentirías al entrenar al aire libre.
Tamaño y dimensiones del área de carrera
Las dimensiones abiertas de una cinta de correr son importantes al considerar qué cinta de correr se adapta mejor al espacio que tiene disponible. Debería tenerse en cuenta una advertencia similar en entornos comerciales. El hecho de que haya logrado colocar 6 de un modelo anterior a lo largo de una pared, no significa que otro producto será el mismo. Tomarse el tiempo para medir las dimensiones exactas puede evitar grandes problemas en el futuro.
Es importante asegurarse de que el tamaño del cinturón se adapte a la longitud de su paso, especialmente para las personas más altas que pueden encontrar su estilo de carrera inadecuado para algunos modelos más pequeños, especialmente de cintas de correr plegables. El tamaño del ancho del cinturón no suele causar dificultades a las personas a menos que busquen un modelo económico.
El peso máximo del usuario puede ser un problema en algunos de los modelos de cintas de correr domésticas más pequeñas; sin embargo, la mayoría de los modelos comerciales tendrán una capacidad de peso de al menos 180 kg, algunos incluso permiten hasta 220 kg ( Star Trac E-TRx). En las cintas de correr domésticas, esto será un poco menos, a menudo alrededor de 150 kg.
No hay garantía universal para máquinas domésticas o comerciales, sin embargo, un ejemplo de la garantía ofrecida en una máquina doméstica en Origin Fitness es; Garantía de por vida en cuadro y chasis. 5 años en motor. 2 años en repuestos y mano de obra. Las cintas de correr comerciales pueden ser similares pero varían entre proveedores, marcas y modelos.
Cintas de correr reacondicionadas y usadas
Si bien es probable que exista un menor riesgo financiero al comprar una cinta de correr de segunda mano o reacondicionada, las posibilidades de encontrar un modelo dañado o defectuoso son mayores. Esto significa que saber qué preguntar y qué buscar es tan importante como si estuviera mirando nuevos modelos.
Las primeras preguntas que desea hacer son sobre el historial de la máquina. ¿En qué tipo de entorno se usaba antes? ¿Proviene de un gimnasio, hotel, sala de fitness o casa? ¿Qué tanto se utilizó en este entorno y durante cuánto tiempo? La edad de una cinta de correr es una indicación razonable del nivel de tensión que se ha ejercido sobre el bastidor, el motor y el sistema eléctrico durante su vida útil.
Si está buscando una cinta de correr renovada, pregunte exactamente qué ha incluido esta remodelación. Algunos trabajos de renovación pueden consistir solo en reparar daños cosméticos, mientras que una renovación más extensa implicará desmontar toda la máquina, examinar todos los componentes y hacer las reparaciones o reemplazos necesarios. Por lo tanto, valdría la pena preguntar si se han reparado o reemplazado algunas piezas. Nuevamente, es importante mirar los detalles de la garantía para los productos reacondicionados, ya que es probable que vuelva a ser diferente.
Una de las fallas más comunes en las cintas de correr es el desgaste del cinturón. Cuando una correa se desgasta, puede deslizarse entre los rodillos de la máquina y hacer que la experiencia de correr sea incómoda. Con el tiempo, el motor de una cinta de correr puede perder algo de su potencia original y, naturalmente, un motor de 4.0 CHP no dará tanta potencia después de 4 o 5 años de uso constante.
Para evaluar el rendimiento de una cinta de correr usada o reacondicionada, lo mejor que puede hacer es probarla. Un motor débil no se notaría de inmediato, pero después de que haya estado funcionando un tiempo puede comenzar a notarse. Para asegurarse, debe subirlo tanto a la velocidad máxima como a la inclinación máxima y también completar un entrenamiento preprogramado en una amplia variedad de intensidades durante al menos un período de 20 minutos.
También debe intentar comprobar que todos los botones de la consola funcionan correctamente; tanto las flechas de aumento / disminución como el cordón de parada de emergencia son las más importantes.
Entrega e instalación de su cinta de correr
Por último, una vez que haya navegado por la selección de cintas de correr nuevas, usadas y reacondicionadas, pregunte a la empresa sobre la entrega y la instalación antes de comprometerse a realizar la compra. A veces, si está comprando una cinta de correr comercial renovada, se la entregará completamente construida, ya que se habrá construido en el sitio anterior y se habrá eliminado en su totalidad. La forma en que operan los diferentes mensajeros y servicios de entrega puede variar y, para los compradores comerciales, es casi seguro que querrá que un ingeniero venga a instalar su máquina, un servicio por el que a menudo hay un cargo adicional.
