Kit esencial y no esencial para el ejercicio
El mundo moderno está inundado de nuevas innovaciones destinadas a ayudar a mejorar la salud y la forma física. Desde el kit hasta los artilugios técnicos, ¿qué kit necesitas realmente y qué son los accesorios opcionales?
El mundo moderno está inundado de nuevas innovaciones destinadas a ayudar a mejorar la salud y la forma física. Desde el kit hasta los artilugios técnicos, ¿qué kit necesitas realmente y qué son los accesorios opcionales?
Tanto si es un usuario ocasional del gimnasio como si es un entusiasta del entrenamiento, le ayudamos a guiarse a través de las amplias opciones de kit disponibles y a evaluar:
- Kit básico que debe tener para el ejercicio
- Elementos básicos del kit que necesita para empezar o simplemente para participar en la actividad elegida
- Kit de entrenamiento especializado
- Productos de alta tecnología que pueden ayudar a mejorar su rendimiento
- Adiciones útiles para el ejercicio
- Artículos del kit que no se te ocurren inmediatamente pero que añaden valor a tu experiencia de entrenamiento
- Gadgets y artilugios
- Productos útiles y no tan útiles que también están disponibles
Obtener lo básico del ejercicio correcto
Aparte del equipo, tanto si acabas de empezar a practicar tu deporte como si eres un veterano de las campañas, la mayoría de los artículos del equipo básico que necesitas pueden ser compras baratas o artículos que ya posees. Si te enganchas a la actividad que has elegido, siempre hay artículos especializados que puedes comprar más adelante.
La siguiente tabla contiene una «bolsa básica» que necesitarás para las clases de gimnasia y ejercicio, o para el entrenamiento al aire libre.
Producto
Evaluación
Veredicto
Zapatos de entrenamiento
Un buen calzado de entrenamiento es esencial para la comodidad, la durabilidad y la prevención de lesiones
La inversión en buenos zapatos es una necesidad. Vale la pena visitar un comercio especializado
Cortocircuitos
Los músculos más grandes están en las piernas, así que los pantalones cortos permiten una rápida ventilación.
Generalmente más adecuado que los fondos de chándal
Camisetas
El kit estándar del que no puedes prescindir
Un básico para cada bolsa de kit
Chaleco
Necesario para cualquier otra cosa que no sean entrenamientos ligeros
Adecuado para el gimnasio o el uso al aire libre
Calcetines
Los modelos deportivos proporcionarán más amortiguación
Empieza con los artículos básicos y sube si lo consideras necesario
Camisetas de manga larga
Particularmente útil para las actividades al aire libre
Proporciona protección contra los elementos y siempre puedes subirte las mangas si te calientas.
Chaqueta de entrenamiento al aire libre
Importante para los corredores, caminantes y entusiastas de las actividades al aire libre
Los modelos baratos te hacen mojar por dentro con el sudor y también permiten que el agua pase a través del material exterior
Cronómetro
Esencial para el entrenamiento al aire libre
Útil para cronometrar cosas como: vueltas, carreras de lanzaderas y circuitos
Sujetador deportivo
Esencial para el apoyo
La dinámica de la actividad deportiva hace que los sostenes estándar simplemente no proporcionen suficiente apoyo
Artículos especializados y de actuación
La mayoría de los artículos especializados que se evalúan aquí son refinamientos técnicos de los artículos del kit básico ya enumerados. Si su entrenamiento se limita a una sola sesión de ejercicios por semana, es posible que no desee aumentar su guardarropa con una serie de productos de mayor rendimiento que rara vez utiliza porque los productos de mayor tecnología suelen tener precios más altos. Por lo tanto, es probable que su decisión esté influenciada por su presupuesto disponible. Sin embargo, cada uno de los artículos del kit de especialista que se indican a continuación mejorará su disfrute o incluso el rendimiento en la actividad que haya elegido.
Producto especializado
Ventaja técnica
Veredicto
Zapatos ligeros
Un peso más ligero equivale a tiempos más rápidos
Puede ser más inadecuado para el entrenamiento regular porque su peso ligero es a expensas de la amortiguación y el apoyo
Pantalones cortos de secado rápido
Es más cómodo cuando se transpira al alejar el sudor del cuerpo
La comodidad del ejercicio es importante y los materiales modernos ayudan a su disfrute.
Camisetas de secado rápido.
Ayuda a mantenerte seco y cómodo
Esencial si vas a hacer ejercicio con frecuencia
Un chaleco de tela con flujo de aire
El material transpirable previene erupciones y rozaduras no deseadas
El material ligero le permitirá sacar el máximo provecho de su entrenamiento
Calcetines específicos para el pie izquierdo y derecho
Con una forma que se ajusta a sus pies con canales de sudor y material técnico que puede prevenir las ampollas
Las versiones de alta tecnología marcan la diferencia pero pueden ser caras
Termal, con mangas largas de agua
Te mantiene mucho más seco que una camiseta mojada
Los materiales de alta tecnología retienen el calor y derraman agua rápidamente
Transpirable, resistente al agua / chaqueta impermeable
¿Alguna vez te ha pillado un aguacero? Entenderás cómo ayuda una chaqueta de alta tecnología
Excelente para mantener el clima fuera pero menos efectivo para absorber el sudor si te ejercitas mucho.
Adiciones útiles
Las adiciones útiles son esos pequeños, pero invaluables artículos que se agregan a su bolsa de viaje a lo largo de los años. Generalmente baratos, sin embargo, marcan una gran diferencia en el disfrute de su ejercicio o actividad.
Producto
Veredicto
Sombrero (térmico)
Una necesidad para las actividades en tiempo muy frío (1/3 de su calor se pierde a través de su cabeza)
Sombrero (estilo pelota de béisbol)
Útil para el entrenamiento al aire libre en días calurosos para proteger la cabeza del sol y la sombra de la cara
Guantes
Esencial para el entrenamiento de invierno al aire libre
Cintura o bolsa de cinturón
Útil para el dinero, las llaves, el móvil, los geles de energía, etc.
Diario de entrenamiento
Extremadamente útil para monitorear el progreso y como una herramienta de motivación
Botella de agua
Importante para la hidratación principal en el interior o exterior
Cerraduras de encaje
Útiles que evitan que tus cordones se desaten.
Bandas de sudor/ cintas para la cabeza
Útil si transpira mucho, para condiciones de calor y para retener el pelo largo.
Gadgets y artilugios
Muchos de estos artículos caen en la categoría de «especialista», a menudo atrayendo al entusiasta que es muy activo dentro de su deporte. Sin embargo, no todos los aparatos y artilugios son completamente beneficiosos, eche un vistazo a nuestro veredicto para ayudarle a decidir si son adecuados para sus necesidades.
Producto
Veredicto
Monitor de frecuencia cardíaca
Una herramienta popular y muy útil para todo tipo de entrenamiento. Un monitor de ritmo cardíaco le ayuda a medir con precisión su esfuerzo en lugar de limitarse a adivinar en qué zona de entrenamiento cree que está trabajando.
Aplicación relacionada con el GPS
Proporciona una gran manera de controlar sus rutas, la distancia recorrida y la velocidad. Especialmente si vas a correr carreras, las aplicaciones relacionadas con el GPS te darán una buena idea de la hora a la que debes apuntar en el día.
Auriculares Bluetooth
La música es un gran motivador y mucha gente no podría estar sin ella cuando se entrena. Sin que los complicados cables se interpongan en tu camino, correr mientras escuchas tu música a través de los auriculares bluetooth puede hacer esta opción mucho más fácil.
Gafas de sol
El uso de gafas de sol durante el ejercicio al aire libre evita que entrecierres los ojos incómodamente y protege tus ojos de los rayos UV. Un par de gafas de sol también evitará que las moscas o los insectos entren en sus ojos.
Podómetro
Mide los pasos o la distancia. Si estás luchando para encontrar la motivación para el ejercicio, entonces un simple y barato podómetro podría darte el empujón que necesitas. Si puedes ver cuántos pasos has completado, entonces es más probable que recuperes los últimos 1.000 pasos para alcanzar tu objetivo haciendo un poco más de ejercicio.
