¿Conoces los beneficios de la terapia de baile? Desde tiempos inmemoriales, bailar ha sido la mejor forma de distraerse, liberar energía y, al mismo tiempo, hacer deporte.
También es una de las terapias más divertidas que existen. Todos sabemos que la danza se considera un lenguaje corporal.
Hay una sensación de libertad desde las profundidades del ser. Alivia el alma de la tristeza y los dolores. No hay nada mejor que disfrutar del baile solo, en grupo o en compañía de alguien especial. Por todos estos motivos, hoy hablamos de danzaterapia.
La terapia de baile
La terapia de danza representa el uso de la danza con fines terapéuticos. A partir de la expresión creativa del cuerpo, se estimula la definición de pensamientos. Al mismo tiempo, se mejora la circulación sanguínea.
Por tanto, sus beneficios para la salud abarcan tanto aspectos físicos como emocionales.
La danza es el movimiento rítmico característico de cada participante. No es un simple ejercicio impuesto por el profesor. Integra diferentes disciplinas relacionadas con la expresión corporal, como el teatro, la psicomotricidad, la puesta en escena, la composición coreográfica y la más significativa de todas, la musicoterapia.
Bases y objetivos de la danzaterapia
Los fundamentos de la danzaterapia son la danza, la simulación, la creatividad, la improvisación y la iniciativa.
Idea básica
La idea principal es la promoción consciente del bienestar mental y corporal. Lo que hace válida la terapia de baile es que cada movimiento se adapta al ritmo, posibilidades y habilidades de cada individuo.
Los propósitos
En el caso de sujetos problemáticos, ayuda a desarrollar diversas etapas de coordinación a nivel psicomotor. Los patrones corporales se realizan y el ritmo se descubre gradualmente.
El propósito de la terapia de baile en los niños es estimular la creatividad y la inteligencia. Les enseña a tomar conciencia de su propio cuerpo, espacio personal y limitaciones individuales.
Terapia de baile grupal
Cuando se realiza en grupos de adultos, se logran los objetivos generales. Sin embargo, también se establecen metas individuales, como el crecimiento personal y la superación del bloqueo emocional.
Uno de los beneficios para las personas mayores es el desarrollo de la energía, que infunde positividad y ganas de vivir.
También se activan la memoria y los recuerdos. La práctica continua estimula la coordinación y previene caídas.
Beneficios de la terapia de baile
Entre los beneficios de la danzaterapia encontramos:
Beneficios fisicos
- Mejora tu postura.
- Aumenta la capacidad de la caja torácica, por lo que la respiración es más profunda.
- Mejora la flexibilidad, entrena las articulaciones y te hace más ágil.
- Mejora considerablemente la psicomotricidad en los niños.
Beneficios psicológicos, sensoriales y emocionales
- Estimula la claridad mental.
- Acentúa los reflejos y aumenta la velocidad de respuesta física y mental.
- Es una excelente manera de combatir el estrés, equilibrar la mente y el estado de paz.
- Favorece la armonía y la búsqueda de soluciones a situaciones conflictivas.
- Mejora la memoria de la percepción de movimientos. De hecho, se respeta el espacio de los demás y se delimita el propio.
Más en profundidad
A través del movimiento rítmico, acompañado de agradables estímulos auditivos como la música, el cerebro activa diversas vías sinápticas.
Al hacerlo, recorre nuevas rutas. Esto desencadena el desarrollo de nuevas ideas y formas de resolver dificultades. Se produce así un evidente enriquecimiento sensorial.
La danza también promueve la libertad de expresión, la formación de sentimientos e ideas. Además, se experimentan cambios emocionales positivos. Como abandonar la fobia social o los sentimientos de aislamiento.
El baile
Bailar desbloquea la mente hasta tal punto que afecta el compromiso laboral. No olvidemos que esto estimula la iniciativa y la inventiva, competencias muy valoradas a nivel profesional.
Al mismo tiempo, desbloquea los lazos familiares, fortalece las amistades. Y, en conjunto, aumenta la autoestima y la seguridad personal.
Para concluir
Ya conocemos los beneficios de la terapia de baile; Estimula la energía positiva, llena de esperanza para vivir con más amor y equilibrio.
La danza es la mejor alternativa para encontrar el equilibrio entre una vida activa y una tranquila.
