El bicarbonato de sodio es una sal que proviene de la reacción química entre el sodio y el ácido carbónico. Sus usos son múltiples, ya que van desde la preparación de platos hasta la eliminación de malos olores. Entre los beneficios del bicarbonato de sodio destaca su efecto antiinflamatorio, útil para dar alivio en caso de enfermedades como la artritis reumatoide.
Entonces, ¿el bicarbonato de sodio también contribuye a la pérdida de peso? Sí, este compuesto cristalino puede afectar directa e indirectamente la reducción del peso corporal. Siga leyendo para obtener más información sobre el tema.
El aporte del bicarbonato de sodio a la actividad física.
Una forma indirecta en la que el bicarbonato de sodio promueve la pérdida de peso es la actividad física. El bicarbonato, de hecho, ayuda a neutralizar el ácido láctico que se produce tras una intensa sesión de entrenamiento.
De hecho, el ácido láctico es responsable de la fatiga corporal durante la actividad física. Un estudio realizado en Europa ha demostrado los efectos del bicarbonato de sodio en los atletas cuando se ingiere con ciertos alimentos y bebidas. Los resultados presentados fueron positivos con respecto a la reducción de ácido láctico. Agregar bicarbonato de sodio a las comidas ayudará a aumentar la resistencia durante un entrenamiento de pérdida de peso.
Beneficios del bicarbonato de sodio: frena el apetito y regula el tránsito intestinal
El bicarbonato de sodio es un buen remedio en caso de acidez, y esto se debe a que permite neutralizar temporalmente los jugos gástricos. Lo mejor de todo es que cuando se agrega con moderación a alimentos como el pan y las galletas saladas, ayuda a:
- Reduce tu apetito.
- Sentirse lleno.
- Regular la motilidad intestinal.
Todo esto se verifica fácilmente con el siguiente experimento: mezclar bicarbonato de sodio con cualquier ácido, como vinagre: la mezcla dará lugar a agua (pH neutro) y dióxido de carbono en forma gaseosa. Bueno, en el estómago ocurre lo mismo con los jugos gástricos, pero de forma más suave.
Beneficios del bicarbonato de sodio agregado a bebidas energéticas o dietéticas
Agregar bicarbonato de sodio a las bebidas energéticas ayudará con los entrenamientos para perder peso.
Esta sustancia, de hecho, aumenta la presencia de electrolitos en el organismo, sustancias esenciales para el organismo, ya que ofrecen beneficios a músculos y nervios. Además, se puede añadir a diversas infusiones dietéticas, ya que es un excelente complemento para combatir el sobrepeso e incluso para tonificar la zona abdominal.
Consumir bicarbonato de sodio por razones más allá de la pérdida de peso
A pesar de todos los beneficios descritos, hay que tener cuidado. El consumo de bicarbonato de sodio puede, de alguna manera, ser beneficioso para el estómago y los músculos, pero no para el corazón.
Para concluir, el bicarbonato de sodio puede beneficiar la salud general del cuerpo humano, siempre que se tome con moderación. También ayuda en el tratamiento de enfermedades como los trastornos reumáticos de las articulaciones.
